GABARITO AV2 TREIN NEUROMUSCULAR

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1a Questão (Ref.: 201710562744)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	A organização dos sarcômeros dentro da miofibrila é importante no processo de geração de força a partir da amplitude de movimento, em função do estiramento muscular. Sobre a organização estrutural do sarcômero é possível afirmar que:
I ¿ O sarcômero é a menor unidade funcional de contração muscular.
II ¿ O sarcômero é constituído pelos miofilamentos actina e miosina.
III ¿ A titina é importante para manutenção estrutural do sarcômero.
IV ¿ A titina tem como função posicionar a miosina lateralmente dentro do sarcômero.
V ¿ A titina promove o desarranjo da estrutura miofibrilar durante o repouso.
São corretas as seguintes alternativas:
 
		
	 
	I, II, IV
 
	
	II, III, V
 
	
	III, IV, V
	
	I, IV, V
 
	 
	I, II, III
 
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201710562742)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	 
¿Um fator estrutural muito importante que afeta a produção de força muscular é a relação entre o comprimento do sarcômero e a tensão que é gerada pelo mesmo.¿ Assinale a alternativa correta:
 
 
		
	 
	O tecido conjuntivo tem característica plástica e ao ser estirado ocorre o acúmulo de energia elástica para ser adicionado ao sarcômero ativo.
	 
	No comprimento de repouso a base para geração de tensão é o posicionamento dos componentes contráteis do sarcômero.
 
	
	 O comprimento ¿ideal¿ para a produção de força de alunos iniciantes é teoricamente o ligeiramente alongado.
 
  
	
	   Com um encurtamento excessivo há um afastamento dos filamentos de actina interferindo na produção de força.
 
	
	   Quando o comprimento é maior do que o ideal ocorre uma aproximação das proteínas contráteis.
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201710562718)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Independente do estado de treinamento do sujeito, o profissional de Educação Física deverá sempre atentar para pontos importantes, que irão nortear as adaptações e respostas aos estímulos. Observe as afirmativas abaixo:
Só sujeitos iniciantes no treinamento resistido apresentam adaptações agudas ao término das sessões de treinamento de hipertrofia. (   )
O caráter aleatório das sessões de treinamento permite estimar as adaptações agudas que devam ser alcançadas. (   )
O planejamento do treinamento facilita o balizamento cronológico das adaptações crônicas a serem alcançadas. (   )
Conhecer o comportamento do sujeito treinado a partir das adaptações alcançadas é indicador para a eficácia do programa de treinamento. (   )
O aumento de rendimento é diretamente proporcional ao estado de treinamento, assim, quanto mais treinado estiver um sujeito, mais fácil será conseguir adaptações crônicas mais significativas. (   )
Assinale a alternativa que corresponde as afirmativas de falso e verdadeiro de maneira correta:
		
	
	V ¿ V ¿ F ¿ F ¿ F
 
	 
	F ¿ F ¿ V ¿ V ¿ V
	
	F ¿ V ¿ V ¿ F ¿ V
 
	
	F ¿ V ¿ F ¿ V ¿ F
 
	
	V ¿ F ¿ V ¿ V ¿ F
 
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201710562713)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Ao prescrever o treinamento resistido o profissional de Educação Física deverá ter alguns cuidados. Assim, a possibilidade do sucesso do programa de treinamento tende a ser assegurada. A partir do texto acima assinale a alternativa correta:
		
	 
	Com relação ao sujeito, um aspecto inicial e fundamental para a fluidez do processo de treinamento é a prontidão para o treino.
 
	
	O profissional de Educação Física deverá desprezar a percepção de esforço subjetiva identificada pelo treinando, e não fazer ajustes no programa em função desta.
	
	O profissional de Educação Física deverá manter o programa de treinamento conforme o planejamento inicial, pois a priori somente as componentes psicossociais tendem a ficarem comprometidas.
 
	
	Um dos fatores que podem contribuir para o aumento da prontidão para o treinamento é o excesso de treinamento, pois neste caso sujeito poderá reduzir a possibilidade de ¿overtraining¿.
 
	 
	O treinamento neuromuscular tem como único foco os músculos, pois a ação conjunta de vários músculos interfere negativamente na capacidade de movimento, o que gera menor prontidão para o treinamento.
 
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201710562694)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Ao longo dos últimos anos as corridas de rua ganharam adeptos por todo o Brasil. Um bom exemplo é a corrida de São Silvestre, que ocorre no último dia do ano, na cidade de São Paulo, onde os 15km são percorridos por brasileiros das diferentes regiões do país e um grande número de estrangeiros. Com base nos diferentes tipos de manifestação da força assinale a alternativa correta:
 
		
	 
	Por se tratar de uma prova de resistência o músculo Solear bem treinado é importante para execução da tarefa com padrão repetitivo de movimento durante a corrida.
	 
	A resistência muscular localizada é a base para construção das demais manifestações da força.
	
	O treinamento neuromuscular elaborado para o corredor da São Silvestre deve ser estruturado a partir da força máxima, pois a prova é curta e realizada em alta velocidade.
 
	
	A principal característica dessa prova é a potência ou a força explosiva, pois há necessidade de movimento realizado em alta velocidade, com muita geração de força.
	
	Em função da força necessária para manutenção da velocidade durante a corrida, quanto mais hipertrofiada for a musculatura do corredor maior será a resistência apresentada por este.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201710562696)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Um dos músculos responsáveis pela extensão da articulação do cotovelo é o Tríceps Braquial. Sabendo que a ativação de cada ventre muscular atende a uma condição distinta em função do posicionamento da articulação do ombro. Assinale a alternativa que corresponde a afirmativa correta quanto ao aproveitamento da força gerada por cada ventre muscular no exercício Rosca Tríceps na Polia (Pulley) com corda, e o motivo para isso ocorra.
 
		
	
	Porção Curta do Tríceps Braquial, por se encontrar em insuficiência ativa.
	 
	Porção Média (Medial) do Tríceps Braquial, por se encontrar em insuficiência ativa.
	
	Porção Longa do Tríceps Braquial, por se encontrar em insuficiência passiva.
 
	
	Porção Curta do Tríceps Braquial, por se encontrar em insuficiência passiva.
	 
	Porção Longa do Tríceps Braquial, por se encontrar em insuficiência ativa.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201710562697)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	O fortalecimento do músculo Glúteo Médio é vital para condição de equilíbrio unipodal e para marcha (caminhada) equilibrada. Sabendo que vários exercícios atuam para o fortalecimento do Glúteo Médio, assinale a afirmativa correta quanto aos cuidados que devem ser tomados para a prescrição desses exercícios.
		
	
	A partir da posição anatômica a máxima amplitude deve ser estimulada, preferencialmente acima de 90º.
	
	Na cadeira abdutora em função da prévia hiperextensão do quadril o movimento de abdução acima de 30º tendem a ser realizados de maneira segura.
	 
	Na cadeira abdutora em função da prévia flexão do quadril o movimento de abdução acima de 30º tendem a ser realizados de maneira segura.
	
	Na cadeira abdutora em função da prévia rotação interna do quadril o movimento de abdução acima de 30º tendem a ser realizados de maneira segura.
 
	 
	Com a articulação do quadril em rotação interna o movimento de abdução fica favorecido para amplitudes acima de 30º.
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201710562735)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	O comportamento dinâmico da Coluna Vertebral envolve as articulações intervertebrais e interfacetárias. Sabendo que a coluna vertebral funciona como um segmento axial para cargas que chegam dos MMSS e MMII, assinale a alternativa correta quanto ao comportamento funcional da coluna vertebral.
		
	 
	Os discos intervertebrais são estruturas fibrocartilaginosas e na prática durante o movimento de Flexão (abdominais) o núcleo pulposo tende a se deslocar posteriormente.
	
	Os movimentos de Flexão são mais amplos para os segmentos Lombar e Torácico, sendo que nos exercícios abdominais os comportamentos das articulações intervertebraisna região Torácica apresentam maiores amplitudes.
	
	A eficácia do exercício abdominal está associada a alta amplitude de movimento e a um alto número de repetições.
 
	
	No movimento de Hiperextensão o contato das ¿peças ósseas¿ nas articulações interfacetárias é reduzido, permitindo ao executante realizar o movimento de maneira acelerada.
	 
	Os segmentos Cervical, Torácico e Lombar o mesmo grau de grau de mobilidade em função do sentido do movimento.
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201710562724)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Nos dias atuais em que o fator tempo pode ser um impeditivo a pratica regular do exercício físico, o método de treinamento em circuito, passa a ser uma excelente estratégia de treinamento. Com base nas características e aplicabilidade deste método, assinale a alternativa correta.
		
	
	Tem dentre suas características as passagens, que são o número de repetições que cada exercício será realizado em uma série.
	 
	Tem como uma grande vantagem a possibilidade da extrapolação do treinamento neuromuscular, para outros conteúdos das componentes da aptidão física.
	
	Os exercícios são realizados de maneira isolada, ou seja, um novo exercício só será iniciado quando o anterior for totalmente finalizado, e este não voltará a ser executado.
	
	É de fácil aplicação, pois a intensidade do treinamento é igual para todos os sujeitos que participam do circuito, o que gera competição e desagrega o grupo.
 
	 
	É um método indicado para o desenvolvimento de força e hipertrofia, sendo menos indicado para resistência muscular localizada.
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201710562699)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Para a elaboração de um programa de treinamento neuromuscular algumas diretrizes devem ser respeitadas, para que os objetivos estabelecidos sejam alcançados. Observe as afirmativas abaixo, e assinale a alternativa que corresponde à(s) afirmativa(s) correta(s):
I - Para que um programa de treinamento neuromuscular possa ser elaborado, e necessário que o mesmo tenha como base a linha do tempo em que os resultados serão alcançados.
II ¿ O planejamento do processo de treinamento neuromuscular será desenvolvido a partir de etapas iguais, dispostas de maneira aleatória.
III ¿ A elaboração de diferentes programas em função da ¿linha do tempo¿ recebe o nome de microciclo, o que na prática significa dividir os conteúdos dia a dia.
 
		
	
	II
 
	 
	I
 
	 
	II e III
	
	III
 
	
	I e II