METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO

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1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A organização dos sarcômeros dentro da miofibrila é importante no processo de geração de força a partir da amplitude de movimento, em função do estiramento muscular. Sobre a organização estrutural do sarcômero é possível afirmar que:
I ¿ O sarcômero é a menor unidade funcional de contração muscular.
II ¿ O sarcômero é constituído pelos miofilamentos actina e miosina.
III ¿ A titina é importante para manutenção estrutural do sarcômero.
IV ¿ A titina tem como função posicionar a miosina lateralmente dentro do sarcômero.
V ¿ A titina promove o desarranjo da estrutura miofibrilar durante o repouso.
São corretas as seguintes alternativas:
 
		
	
	III, IV, V
	
	I, IV, V
 
	
	I, II, IV
 
	
	II, III, V
 
	 
	I, II, III
 
	Respondido em 01/10/2020 19:37:19
	
	Explicação:
Alternativas corretas
I ¿ O sarcômero é a menor unidade funcional de contração muscular.
II ¿ O sarcômero é constituído pelos miofilamentos actina e miosina.
III ¿ A titina é importante para manutenção estrutural do sarcômero.
Alternativas erradas com grifo:
IV ¿ A titina tem como função posicionar a miosina lateralmente dentro do sarcômero.
V ¿ A titina promove o desarranjo da estrutura miofibrilar durante o repouso.
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	 
¿Um fator estrutural muito importante que afeta a produção de força muscular é a relação entre o comprimento do sarcômero e a tensão que é gerada pelo mesmo.¿ Assinale a alternativa correta:
 
 
		
	 
	No comprimento de repouso a base para geração de tensão é o posicionamento dos componentes contráteis do sarcômero.
 
	
	   Com um encurtamento excessivo há um afastamento dos filamentos de actina interferindo na produção de força.
 
	
	 O comprimento ¿ideal¿ para a produção de força de alunos iniciantes é teoricamente o ligeiramente alongado.
 
  
	
	O tecido conjuntivo tem característica plástica e ao ser estirado ocorre o acúmulo de energia elástica para ser adicionado ao sarcômero ativo.
	
	   Quando o comprimento é maior do que o ideal ocorre uma aproximação das proteínas contráteis.
	Respondido em 01/10/2020 19:38:03
	
	Explicação:
A alternativa correta é:
No comprimento de repouso a base para geração de tensão é o posicionamento dos componentes contráteis do sarcômero.
Em destaque os erros nas demais alternativas:
O comprimento ¿ideal¿ para a produção de força de alunos iniciantes é teoricamente o ligeiramente alongado.
Quando o comprimento é maior do que o ideal ocorre uma aproximação das proteínas contráteis.
Com um encurtamento excessivo há um afastamento dos filamentos de actina interferindo na produção de força.
O tecido conjuntivo tem característica plástica e ao ser estirado ocorre o acúmulo de energia elástica para ser adicionado ao sarcômero ativo.
  
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Ao elaborar um programa de treinamento o profissional de Educação Física deverá ter ciência das principais componentes que constituem esse programa, para que os objetivos possam ser alcançados. Sobre as componentes que auxiliam na estruturação dos programas de treinamento resistido é correta a seguinte alternativa:
 
		
	
	A ordem dos exercícios dentro do programa de treinamento sugere que os exercícios que se queira dar prioridade sejam posicionados no final do programa de treinamento.
 
	 
	O número de séries por exercício está relacionado ao número de vezes que uma determinada sequência de um exercício será realizada.
 
	
	Ao correlacionar o número de séries ao número de repetições máximas fica fácil se estabelecer um número constante e preciso de repetições ao longo das séries.
	
	Os exercícios devem ser selecionados de acordo com uma tabela preestabelecida e aplicados no período de curta duração da mesma maneira para todos os sujeitos.
 
	
	O estado de treinamento do indivíduo pela diretriz do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM ¿ 2002) divide-se em infantil, juvenil e sênior.
 
	Respondido em 01/10/2020 19:38:34
	
	Explicação:
A diretriz proposta pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM ¿ 2002) deve ser respeitada para que os conteúdos do programa de treinamento possam ser assimilados, nela os sujeitos são classificados como iniciantes, intermediários e avançados.
Os exercícios São selecionados de acordo com os achados nas avaliações, em função dos objetivos e das necessidades dos clientes.
 
A ordem dos exercícios dentro do programa de treinamento é uma variável que assume especial importância, em função da tendência a diminuição na capacidade de rendimento apresentada pelos exercícios listados no final do programa de treinamento.
Número de séries está relacionada ao número de vezes que uma determinada sequência de um exercício será realizada.
As séries são classificadas como série simples ou séries múltiplas.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Para que os resultados do treinamento resistido sejam alcançados, há necessidade que este seja elaborado com base nos princípios científicos do treinamento esportivo. Considerando o texto acima assinale a alternativa correta:
		
	
	No princípio da Supercompensação após o estímulo ocorre um aumento na capacidade de rendimento, que tende a ser reduzida durante a fase de recuperação.
	
	O princípio da Especificidade indica que as adaptações ocorrem de maneira generalizada e essas adaptações estão relacionadas ao tipo de manifestação da força solicitada.
	
	O princípio da Individualidade Biológica busca atender as necessidades específicas de cada sujeito e na prática as diferenças individuais deverão ser desprezadas.
	 
	No princípio da adaptação é importante observar que uma vez adaptado a um estímulo, e caso o mesmo não seja manipulado existe tendência a estagnação ou até regressão na performance.
 
	
	O Princípio da Continuidade destaca que a forma física é adquirida progressivamente, e caso haja ruptura no processo de treinamento a forma física tende a ser preservada.
 
	Respondido em 01/10/2020 19:39:07
	
	Explicação:
Há aproximadamente sete décadas o treinamento físico desportivo assumiu uma nova condição, pois os achados que eram meramente empíricos passaram a ser discutidos a partir dos resultados obtidos nas competições, e confrontados com os meios, sistemas e métodos de treinamento utilizados.
Com base nesses achados foram elaboradas diretrizes que posteriormente passaram a ser chamadas de princípios do treinamento esportivo, e que até a presente data funcionam como orientadores dos conteúdos do planejamento e programas de treinamentos das componentes da aptidão física.
Esses princípios tentam contemplar todas as variáveis que possam vir a intervir no alcance dos resultados almejados. Dentre as componentes da aptidão física, o treinamento neuromuscular com base na força também utiliza esses achados como norteadores do treinamento.
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Ao longo dos últimos anos as corridas de rua ganharam adeptos por todo o Brasil. Um bom exemplo é a corrida de São Silvestre, que ocorre no último dia do ano, na cidade de São Paulo, onde os 15km são percorridos por brasileiros das diferentes regiões do país e um grande número de estrangeiros. Com base nos diferentes tipos de manifestação da força assinale a alternativa correta:
 
		
	
	A principal característica dessa prova é a potência ou a força explosiva, pois há necessidade de movimento realizado em alta velocidade, com muita geração de força.
	
	O treinamento neuromuscular elaborado para o corredor da São Silvestre deve ser estruturado a partir da força máxima, pois a prova é curta e realizada em alta velocidade.
 
	 
	Por se tratar de uma prova de resistência o músculo Solear bem treinado é importante para execução da tarefa com padrão repetitivo de movimento durante a corrida.
	
	A resistência muscular localizada é a base para construção das demais manifestações da força.
	
	Em função da força necessária para manutenção da velocidade durante a corrida,quanto mais hipertrofiada for a musculatura do corredor maior será a resistência apresentada por este.
	Respondido em 01/10/2020 19:39:47
	
	Explicação:
Dentro de uma visão ampliada dos treinamentos neuromusculares, alguns músculos deverão ser submetidos a esse tipo de manifestação, pois devido as suas funções podem ser os responsáveis pela integridade postural durante uma determinada tarefa ou condição funcional por um longo período de tempo. Por exemplo, o músculo Solear que permite a manutenção do equilíbrio na postura ereta estática, ou ainda pessoas que executam tarefas com padrão repetitivo de movimento ou praticantes de esportes cíclicos (corrida longa ou ciclismo).
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Qual a base biomecânica mais utilizada para a identificação da atividade muscular?
		
	
	RPG
	
	Inserções musculares
	
	Anatomofuncional
	
	Nenhuma das alternativas está correta
	 
	Eletromiografia (EMG)
	Respondido em 01/10/2020 19:40:56
	
	Explicação:
Ainda hoje, a base biomecânica mais utilizada para a identificação da atividade muscular é a eletromiografia (EMG) (figura 4).
Você deve estar lembrado de que este recurso de investigação biomecânica busca identificar a participação muscular no movimento, a partir do registro do potencial elétrico gerado durante a produção de tensão, sem a finalidade de quantificar a força gerada. Assim, a maior atividade mioelétrica não necessariamente indica maior geração de força.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O fortalecimento do músculo Glúteo Médio é vital para condição de equilíbrio unipodal e para marcha (caminhada) equilibrada. Sabendo que vários exercícios atuam para o fortalecimento do Glúteo Médio, assinale a afirmativa correta quanto aos cuidados que devem ser tomados para a prescrição desses exercícios.
		
	
	Na cadeira abdutora em função da prévia hiperextensão do quadril o movimento de abdução acima de 30º tendem a ser realizados de maneira segura.
	
	Com a articulação do quadril em rotação interna o movimento de abdução fica favorecido para amplitudes acima de 30º.
	 
	Na cadeira abdutora em função da prévia flexão do quadril o movimento de abdução acima de 30º tendem a ser realizados de maneira segura.
	
	A partir da posição anatômica a máxima amplitude deve ser estimulada, preferencialmente acima de 90º.
	
	Na cadeira abdutora em função da prévia rotação interna do quadril o movimento de abdução acima de 30º tendem a ser realizados de maneira segura.
 
	Respondido em 01/10/2020 19:41:29
	
	Explicação:
Lembrar que com base na posição anatômica, a amplitude máxima de abdução do quadril são 30º. A tentativa de amplitudes maiores aumenta o risco de lesão na Bursa Supratrocantérica. Assim, para que maiores amplitudes sejam alcançadas a abdução deverá ser realizada com o quadril em rotação externa ou flexionado a aproximadamente 90º.
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Principal movimento realizado pelo músculo biceps braquial?
		
	 
	Flexão de cotovelo
	
	Extensão de cotovelo
	
	Nenhuma das alternativas está correta
	
	Flexão de punho
	
	Extensão de punho
	Respondido em 01/10/2020 19:42:00
	
	Explicação:
O biceps braquial é o principal agonista no movimento de flexão de cotovelo. 
	
		9a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Esse método de treinamento enfatiza o isolamento de uma parte do corpo em uma sessão de treinamento. O método de treinamento referenciado no texto é:
		
	
	Nenhuma das alternativas está correta
	
	Treinamento em Circuito
	 
	Método biset
	 
	Sistema Blitz
	
	Método Pirâmide
	Respondido em 01/10/2020 19:43:36
	
	Explicação:
O sistema blitz enfatiza o isolamento de uma parte do corpo em uma sessão de treinamento.
Na prática, um alto número de exercícios para um mesmo grupamento muscular é realizado na sessão de treinamento.
Neste tipo de sistema, o planejamento pode ser elaborado para realização de até duas sessões diárias.
Muitas vezes, este programa é proposto quando se queira priorizar uma parte do corpo por alguma razão específica.
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Para que o processo de treinamento neuromuscular apresente uma característica de continuidade, e importante que a reavaliação funcione como um instrumento que permita confrontar os resultados alcançados, com os resultados esperados. Observe as afirmativas abaixo, e assinale a alternativa que contém as afirmativas corretas:
I. Durante a etapa dos prognósticos os objetivos foram estabelecidos, de acordo com um cronograma.
II. Os achados qualitativos que podem ser encontrados em uma reavaliação antropométrica após 3 meses de treinamento; por exemplo, aumento das medidas em centímetros da circunferência dos segmentos.
III.  A reavaliação visa observar se o que foi previsto para cada programa de treinamento ofereceu ao final de um macrociclo os resultados almejados.
IV. Para um profissional de Educação Física experiente, a reavaliação com base no macrociclo poderá ser desprezada para reestruturar o programa.
 
		
	
	III e IV
	 
	I e III
	
	I e II
	
	I e IV
	
	II e III
 
	Respondido em 01/10/2020 19:44:37
	
	Explicação:
Para uma boa reavaliação é importante observar que durante a etapa dos prognósticos os objetivos foram estabelecidos, de acordo com um cronograma.
Então, essa reavaliação visa observar se o que foi previsto para cada programa de treinamento ofereceu ao final de um macrociclo os resultados almejados.
Além dos achados quantitativos que podem ser encontrados em uma reavaliação antropométrica após 3 meses de treinamento; por exemplo, aumento das medidas de circunferência dos segmentos. A percepção de uma melhor técnica de execução de um determinado movimento, apesar de ser qualitativa, também deverá ser considerada.
	
		1a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	A organização dos sarcômeros dentro da miofibrila é importante no processo de geração de força a partir da amplitude de movimento, em função do estiramento muscular. Sobre a organização estrutural do sarcômero é possível afirmar que:
I ¿ O sarcômero é a menor unidade funcional de contração muscular.
II ¿ O sarcômero é constituído pelos miofilamentos actina e miosina.
III ¿ A titina é importante para manutenção estrutural do sarcômero.
IV ¿ A titina tem como função posicionar a miosina lateralmente dentro do sarcômero.
V ¿ A titina promove o desarranjo da estrutura miofibrilar durante o repouso.
São corretas as seguintes alternativas:
 
		
	
	II, III, V
 
	
	I, II, IV
 
	 
	I, IV, V
 
	 
	I, II, III
 
	
	III, IV, V
	Respondido em 19/10/2020 17:55:17
	
	Explicação:
Alternativas corretas
I ¿ O sarcômero é a menor unidade funcional de contração muscular.
II ¿ O sarcômero é constituído pelos miofilamentos actina e miosina.
III ¿ A titina é importante para manutenção estrutural do sarcômero.
Alternativas erradas com grifo:
IV ¿ A titina tem como função posicionar a miosina lateralmente dentro do sarcômero.
V ¿ A titina promove o desarranjo da estrutura miofibrilar durante o repouso.
	
		2a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	 
¿Um fator estrutural muito importante que afeta a produção de força muscular é a relação entre o comprimento do sarcômero e a tensão que é gerada pelo mesmo.¿ Assinale a alternativa correta:
 
 
		
	 
	   Quando o comprimento é maior do que o ideal ocorre uma aproximação das proteínas contráteis.
	
	O tecido conjuntivo tem característica plástica e ao ser estirado ocorre o acúmulo de energia elástica para ser adicionado ao sarcômero ativo.
	 
	No comprimento de repouso a base para geração de tensão é o posicionamento dos componentes contráteis do sarcômero.
 
	
	   Com um encurtamento excessivo há um afastamento dos filamentos de actina interferindo na produção de força.
 
	
	 O comprimento ¿ideal¿ para a produção de força de alunos iniciantes é teoricamente o ligeiramente alongado.
 
  
	Respondido em 19/10/2020 17:55:19
	
	Explicação:
A alternativa corretaé:
No comprimento de repouso a base para geração de tensão é o posicionamento dos componentes contráteis do sarcômero.
Em destaque os erros nas demais alternativas:
O comprimento ¿ideal¿ para a produção de força de alunos iniciantes é teoricamente o ligeiramente alongado.
Quando o comprimento é maior do que o ideal ocorre uma aproximação das proteínas contráteis.
Com um encurtamento excessivo há um afastamento dos filamentos de actina interferindo na produção de força.
O tecido conjuntivo tem característica plástica e ao ser estirado ocorre o acúmulo de energia elástica para ser adicionado ao sarcômero ativo.
  
	
		3a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Ao elaborar um programa de treinamento o profissional de Educação Física deverá ter ciência das principais componentes que constituem esse programa, para que os objetivos possam ser alcançados. Sobre as componentes que auxiliam na estruturação dos programas de treinamento resistido é correta a seguinte alternativa:
 
		
	 
	O estado de treinamento do indivíduo pela diretriz do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM ¿ 2002) divide-se em infantil, juvenil e sênior.
 
	
	Ao correlacionar o número de séries ao número de repetições máximas fica fácil se estabelecer um número constante e preciso de repetições ao longo das séries.
	 
	O número de séries por exercício está relacionado ao número de vezes que uma determinada sequência de um exercício será realizada.
 
	
	Os exercícios devem ser selecionados de acordo com uma tabela preestabelecida e aplicados no período de curta duração da mesma maneira para todos os sujeitos.
 
	
	A ordem dos exercícios dentro do programa de treinamento sugere que os exercícios que se queira dar prioridade sejam posicionados no final do programa de treinamento.
 
	Respondido em 19/10/2020 17:55:21
	
	Explicação:
A diretriz proposta pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM ¿ 2002) deve ser respeitada para que os conteúdos do programa de treinamento possam ser assimilados, nela os sujeitos são classificados como iniciantes, intermediários e avançados.
Os exercícios São selecionados de acordo com os achados nas avaliações, em função dos objetivos e das necessidades dos clientes.
 
A ordem dos exercícios dentro do programa de treinamento é uma variável que assume especial importância, em função da tendência a diminuição na capacidade de rendimento apresentada pelos exercícios listados no final do programa de treinamento.
Número de séries está relacionada ao número de vezes que uma determinada sequência de um exercício será realizada.
As séries são classificadas como série simples ou séries múltiplas.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Para que os resultados do treinamento resistido sejam alcançados, há necessidade que este seja elaborado com base nos princípios científicos do treinamento esportivo. Considerando o texto acima assinale a alternativa correta:
		
	
	O princípio da Individualidade Biológica busca atender as necessidades específicas de cada sujeito e na prática as diferenças individuais deverão ser desprezadas.
	
	O Princípio da Continuidade destaca que a forma física é adquirida progressivamente, e caso haja ruptura no processo de treinamento a forma física tende a ser preservada.
 
	 
	No princípio da Supercompensação após o estímulo ocorre um aumento na capacidade de rendimento, que tende a ser reduzida durante a fase de recuperação.
	
	O princípio da Especificidade indica que as adaptações ocorrem de maneira generalizada e essas adaptações estão relacionadas ao tipo de manifestação da força solicitada.
	 
	No princípio da adaptação é importante observar que uma vez adaptado a um estímulo, e caso o mesmo não seja manipulado existe tendência a estagnação ou até regressão na performance.
 
	Respondido em 19/10/2020 17:55:24
	
	Explicação:
Há aproximadamente sete décadas o treinamento físico desportivo assumiu uma nova condição, pois os achados que eram meramente empíricos passaram a ser discutidos a partir dos resultados obtidos nas competições, e confrontados com os meios, sistemas e métodos de treinamento utilizados.
Com base nesses achados foram elaboradas diretrizes que posteriormente passaram a ser chamadas de princípios do treinamento esportivo, e que até a presente data funcionam como orientadores dos conteúdos do planejamento e programas de treinamentos das componentes da aptidão física.
Esses princípios tentam contemplar todas as variáveis que possam vir a intervir no alcance dos resultados almejados. Dentre as componentes da aptidão física, o treinamento neuromuscular com base na força também utiliza esses achados como norteadores do treinamento.
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Ao longo dos últimos anos as corridas de rua ganharam adeptos por todo o Brasil. Um bom exemplo é a corrida de São Silvestre, que ocorre no último dia do ano, na cidade de São Paulo, onde os 15km são percorridos por brasileiros das diferentes regiões do país e um grande número de estrangeiros. Com base nos diferentes tipos de manifestação da força assinale a alternativa correta:
 
		
	 
	Por se tratar de uma prova de resistência o músculo Solear bem treinado é importante para execução da tarefa com padrão repetitivo de movimento durante a corrida.
	
	A resistência muscular localizada é a base para construção das demais manifestações da força.
	
	A principal característica dessa prova é a potência ou a força explosiva, pois há necessidade de movimento realizado em alta velocidade, com muita geração de força.
	
	O treinamento neuromuscular elaborado para o corredor da São Silvestre deve ser estruturado a partir da força máxima, pois a prova é curta e realizada em alta velocidade.
 
	
	Em função da força necessária para manutenção da velocidade durante a corrida, quanto mais hipertrofiada for a musculatura do corredor maior será a resistência apresentada por este.
	Respondido em 19/10/2020 17:55:25
	
	Explicação:
Dentro de uma visão ampliada dos treinamentos neuromusculares, alguns músculos deverão ser submetidos a esse tipo de manifestação, pois devido as suas funções podem ser os responsáveis pela integridade postural durante uma determinada tarefa ou condição funcional por um longo período de tempo. Por exemplo, o músculo Solear que permite a manutenção do equilíbrio na postura ereta estática, ou ainda pessoas que executam tarefas com padrão repetitivo de movimento ou praticantes de esportes cíclicos (corrida longa ou ciclismo).
	
		6a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	As prescrições dos exercícios para a articulação do ombro devem envolver não só a estrutura glenoumeral, mas também o comportamento da cintura escapular. Na prática é impossível dissociar o comportamento do complexo do ombro a partir das articulações da cintura escapular e glenoumeral. Com base no texto acima observe as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta:
I - As clavículas e escápulas, que atuam respectivamente como um braço e uma base móvel para que a cabeça do úmero possa atuar em harmonia com o direcionamento da cavidade glenóide.
II - Os pequenos deslizamentos que ocorrem nas articulações esterno-clavicular e acrômio-clavicular servem para que o posicionamento das estruturas ósseas da cintura escapular possa atender a dinâmica do úmero no espaço.
III - Acima da linha do ombro (90º de amplitude) quanto mais amplo for o movimento maior será a atuação do Manguito Rotador.
IV ¿ Os exercícios de elevação do segmento devem preferencialmente ser realizados sentados, pois neste caso há a retificação da lordose lombar o que diminui o estresse na coluna vertebral.
		
	 
	I e II
	
	II e IV
	
	III e IV
	 
	I e III
	
	II e III
 
	Respondido em 19/10/2020 17:55:26
	
	Explicação:
As clavículas e escápulas, que atuam respectivamente como um braço e uma base móvel para que a cabeça do úmero possa atuar em harmonia com o direcionamento da cavidade glenóide.
Há ainda os pequenos deslizamentos que ocorrem nas articulaçõesesterno-clavicular e acrômio-clavicular para que o posicionamento das estruturas ósseas da cintura escapular possa atender a dinâmica do úmero no espaço.
Acima da linha do ombro (90º de amplitude) quanto mais amplo for o movimento menor será a atuação do MR.
Cuidado com a posição final do movimento, pois em uma linha imaginária a altura dos ombros não deve ser ultrapassada pela altura dos punhos, pois caso isso ocorra há um aumento na compressão dos tecidos moles na região subacromial, aumentando o risco de lesão.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	O fortalecimento do músculo Glúteo Médio é vital para condição de equilíbrio unipodal e para marcha (caminhada) equilibrada. Sabendo que vários exercícios atuam para o fortalecimento do Glúteo Médio, assinale a afirmativa correta quanto aos cuidados que devem ser tomados para a prescrição desses exercícios.
		
	 
	Na cadeira abdutora em função da prévia flexão do quadril o movimento de abdução acima de 30º tendem a ser realizados de maneira segura.
	
	Na cadeira abdutora em função da prévia rotação interna do quadril o movimento de abdução acima de 30º tendem a ser realizados de maneira segura.
 
	 
	A partir da posição anatômica a máxima amplitude deve ser estimulada, preferencialmente acima de 90º.
	
	Com a articulação do quadril em rotação interna o movimento de abdução fica favorecido para amplitudes acima de 30º.
	
	Na cadeira abdutora em função da prévia hiperextensão do quadril o movimento de abdução acima de 30º tendem a ser realizados de maneira segura.
	Respondido em 19/10/2020 17:55:28
	
	Explicação:
Lembrar que com base na posição anatômica, a amplitude máxima de abdução do quadril são 30º. A tentativa de amplitudes maiores aumenta o risco de lesão na Bursa Supratrocantérica. Assim, para que maiores amplitudes sejam alcançadas a abdução deverá ser realizada com o quadril em rotação externa ou flexionado a aproximadamente 90º.
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Principal movimento realizado pelo músculo biceps braquial?
		
	 
	Flexão de cotovelo
	
	Nenhuma das alternativas está correta
	
	Flexão de punho
	
	Extensão de cotovelo
	
	Extensão de punho
	Respondido em 19/10/2020 17:55:34
	
	Explicação:
O biceps braquial é o principal agonista no movimento de flexão de cotovelo. 
	
		9a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Esse método de treinamento enfatiza o isolamento de uma parte do corpo em uma sessão de treinamento. O método de treinamento referenciado no texto é:
		
	 
	Sistema Blitz
	
	Método Pirâmide
	
	Nenhuma das alternativas está correta
	
	Método biset
	 
	Treinamento em Circuito
	Respondido em 19/10/2020 17:55:36
	
	Explicação:
O sistema blitz enfatiza o isolamento de uma parte do corpo em uma sessão de treinamento.
Na prática, um alto número de exercícios para um mesmo grupamento muscular é realizado na sessão de treinamento.
Neste tipo de sistema, o planejamento pode ser elaborado para realização de até duas sessões diárias.
Muitas vezes, este programa é proposto quando se queira priorizar uma parte do corpo por alguma razão específica.
	
		10a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Para que o processo de treinamento neuromuscular apresente uma característica de continuidade, e importante que a reavaliação funcione como um instrumento que permita confrontar os resultados alcançados, com os resultados esperados. Observe as afirmativas abaixo, e assinale a alternativa que contém as afirmativas corretas:
I. Durante a etapa dos prognósticos os objetivos foram estabelecidos, de acordo com um cronograma.
II. Os achados qualitativos que podem ser encontrados em uma reavaliação antropométrica após 3 meses de treinamento; por exemplo, aumento das medidas em centímetros da circunferência dos segmentos.
III.  A reavaliação visa observar se o que foi previsto para cada programa de treinamento ofereceu ao final de um macrociclo os resultados almejados.
IV. Para um profissional de Educação Física experiente, a reavaliação com base no macrociclo poderá ser desprezada para reestruturar o programa.
 
		
	 
	I e II
	
	II e III
 
	
	III e IV
	
	I e IV
	 
	I e III
	Respondido em 19/10/2020 17:55:36
	
	Explicação:
Para uma boa reavaliação é importante observar que durante a etapa dos prognósticos os objetivos foram estabelecidos, de acordo com um cronograma.
Então, essa reavaliação visa observar se o que foi previsto para cada programa de treinamento ofereceu ao final de um macrociclo os resultados almejados.
Além dos achados quantitativos que podem ser encontrados em uma reavaliação antropométrica após 3 meses de treinamento; por exemplo, aumento das medidas de circunferência dos segmentos. A percepção de uma melhor técnica de execução de um determinado movimento, apesar de ser qualitativa, também deverá ser considerada.