ap2 MUSCULAÇÃO ma

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05/12/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Iniciado em Saturday, 5 Dec 2020, 23:22
Estado Finalizada
Concluída em Saturday, 5 Dec 2020, 23:27
Tempo
empregado
5 minutos 15 segundos
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Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação e a cardiopatia. Entre as a�rmativas abaixo, identi�que a resposta equivocada.
Escolha uma opção:
a. Para as pessoas que apresentam insu�ciência cardíaca, a musculação também tem se mostrado segura e confortável.
b. A menor solicitação cardíaca na vida diária em virtude do aumento da força muscular contribui muito para o bem-estar e a
qualidade de vida.
c. O aumento da força muscular permite que o coração seja mais solicitado nos esforços da vida diária, ajudando a evitar
eventos patológicos agudos. 
d. A menor frequência cardíaca signi�ca menor necessidade de oxigênio para o miocárdio e a pressão arterial diastólica mais
alta aumenta o �uxo de sangue pelas artérias coronárias, entre outros fatores de segurança.
e. Em relação aos exercícios contínuos, na musculação a frequência cardíaca é mais baixa e a pressão arterial é um pouco mais
alta.
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Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
As pessoas que não gostam de exercícios geralmente passam a gostar de musculação,
Considerando esta a�rmativa, leia o texto abaixo e analise:
I - Para gostar de musculação é necessário procurar sentir nos músculos exercitados a sensação de intumescimento que ocorre
imediatamente após os exercícios de cada grupo muscular. Essa sensação é produzida pelas repetições e séries sucessivas realizadas
para o mesmo grupo muscular, com um ou mais exercícios. O treinamento em circuito não permite essa sensação porque são
realizadas em sequência uma série para cada grupo muscular.
Para sentir os músculos é adequado, embora não necessário, que o praticante aprenda o nome dos principais músculos do corpo. A
localização dos músculos é ensinada pela própria sensação de intumescimento, denominada em inglês como pump, e que motivou a
expressão pumping iron.
II - Essa sensação é tradicionalmente identi�cada como indicativa da e�ciência dos exercícios, embora sem evidencias cienti�cas.
Quando o exercício não produz uma boa sensação de intumescimento costuma-se dizer que o exercício “não pegou” e, nesse caso,
recomenda-se alguma modi�cação de técnica de execução, reduzir ou aumentar o peso ou mudar o aparelho.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
c. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
d. As asserções I e II são proposições falsas.
e. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. A musculação atrapalha o desempenho esportivo de atletas
b. A musculação não atrapalha o desempenho esportivo e não produz lesões em atletas. 
c. A musculação não atrapalha o desempenho esportivo, porém pode produzir lesões graves.
d. A musculação atrapalha o desempenho esportivo e pode produzir lesões graves.
e. A musculação atrapalha e pode produzir lesões graves nos atletas. 
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A prática a musculação pelas pessoas idosas con�rme a resposta correta:
Escolha uma opção:
a. As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com
efeitos da musculação 
b. A musculação é uma atividade que não oferece e�ciência e segurança para pessoas idosas e debilitadas.
c. A hidroginástica alivia o peso do corpo e também promove saúde e aptidão, mas com maior e�ciência e maior segurança em
relação à musculação.
d. Pessoas idosas com processos degenerativos articulares com frequência conseguem entrar e sair de uma piscina não
adaptada para reabilitação.
e. Na musculação não se deve preocupar com a segurança e nem ao controle dos todos os fatores de sobrecarga nos exercícios.
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Um dos principio básico da musculação é o desenvolvimento equilibrado de todos os grupos musculares.
1 - Na maioria das vezes, a musculação contribui muito para a melhora da postura. Aspecto importante é que músculos fortes e
elásticos tendem a manter o corpo em posturas adequadas de forma inconsciente e permitem a automatização das correções
conscientes da postura sem cansaço ou desconforto.
2 - Técnicas de correção postural que utilizam posições mantidas de forma prolongada podem levar à fadiga muscular e a
sobrecargas excessivas dos ligamentos articulares, produzindo desconforto. Quando essas técnicas produzem bons resultados, esses
efeitos devem ser atribuídos ao fortalecimento e alongamento muscular, que podem ser produzidos de forma mais e�ciente e
confortável pela musculação.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
b. As asserções I e II são proposições falsas.
c. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
d. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
e. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
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Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação pode atrapalhar o crescimento e é contraindicada para crianças.
b. A musculação é contraindicada para crianças.
c. A musculação pode atrapalhar o crescimento, porém é indicada para crianças.
d. A musculação não atrapalha o crescimento para crianças. 
e. A musculação pode atrapalhar o crescimento de crianças.
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. A musculação utiliza exercícios que atrapalha o desempenho esportivo de atletas
b. A musculação é contraindicada para adolescentes.
c. A musculação não utiliza exercícios perigosos. 
d. A musculação utiliza exercícios que podem ser perigosos.
e. Exercícios como o leg press são prejudiciais para os joelhos.
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Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação é segura na presença de doenças do aparelho locomotor. Identi�que a resposta errada:
Escolha uma opção:
a. Na presença de doenças e lesões, a musculação deve ser substituída por técnicas mais adequadas, como o ginástica funcional.

b. A concentração e a respiração profunda e controlada fazem parte das técnicas de execução dos exercícios com pesos.
c. A posição do corpo nos aparelhos é sempre a mais adequada para a e�ciência e a segurança dos exercícios.
d. Na musculação os fatores de sobrecarga estão sob controle: a carga, as amplitudes, a velocidade, o grau de esforço, as
repetições, a duração dos intervalos, a duração e a frequência das sessões.
e. A musculação tradicional com objetivos terapêuticosou para condicionamento físico tem fundamental importância na
presença de doenças e lesões.
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculatura além de contribuir para aumentar a con�ança, a autoestima e a qualidade de vida de quem utiliza sua pratica.
I - As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com efeitos
da musculação, como a revitalização dos tecidos, a redução do processo in�amatório, o aumento da elasticidade dos músculos e a
melhor estabilização das articulações pela força muscular aumentada.
II - Essas pessoas geralmente conseguem praticar musculação confortavelmente, sendo os exercícios realizados com pesos bem
menores do que o peso do corpo.
A hidroterapia por sua vez é muito útil para fases iniciais de reabilitação, permitindo que pessoas muito debilitadas realizem
movimentos com todos os benefícios da água adequadamente aquecida e com o auxílio de terapeutas especializados. No entanto,
com a melhora das condições físicas, as pessoas precisam da musculação para evoluírem na reabilitação.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são proposições falsas.
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
c. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
d. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
e. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
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05/12/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. É conhecida como "exercício resistido" 
b. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho físico de idosos.
c. A musculação pode deformar o corpo feminino.
d. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho de sedentários.
e. A musculação não contribui para o fortalecimento muscular dos ginastas

ATIVIDADE ANTERIOR 
Avaliação Formativa I
PRÓXIMA ATIVIDADE
AP3.1 Avaliação Formativa Processual - Online (vale 40% da MAP) 
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