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MASSAGEM RELAXANTE ASSOCIADA AOS ÓLEOS ESSENCIAIS: ESTUDO DE CASO m Maria de Lourdes Conceição Weschenfelder Orientadora: Profª. Me. Lívia Filla Nunes Nos tempos atuais o mal que atinge a maioria da população é o estresse. Importância ter tempo só para relaxar se desligar da correria do dia a dia é fundamental para saúde física e mental. Toque associado com óleos essenciais mais a massagem, além de ter baixo custo que também pode ser de forma preventiva como também para ajudar aliviar dores musculares por tensões nervosas e de modo preventivo evitando varias tipos doenças causados pelo estresse levando sensações de alivio e bem estar Cassar (2008). Pessoas estressadas dendê ficar mais contraídas, adquirindo mal postura sobrecarregando músculos como trapézio, romboide etc... INTRODUÇÃO • • Os óleos usados neste protocolo foram: Óleo essencial de lavanda (Lavandula angustifólia), ele é considerado principal óleo para combater o estresse, tem efeito sedativo para sistema nervoso e na parte corporal atua nas dores originadas por tensões único óleo que não pode ser misturado é manjericão ( AMARAL,2015). Óleo essencial de laranja doce (Citrus Sinensis), Pichard (2012) afirma que esse é um óleo que além de calmante, possui propriedades drenantes e tonificantes. Pode ser associado com limão, tangerina, bergamota, lavanda, canela e gengibre. Óleo vegetal semente de uva (Vitis Vinífera), contém propriedades hidratantes odos da semente da videira com principais ativos, vitamina F (ácido linoleico), vitamina P (flavonoides) essas substâncias são responsáveis pela regeneração e regeneração da pele (GOMES; DAMAZIO, 2009). • INTRODUÇÃO HISTÓRIA DA MASSAGEM A massagem vem desde o início da humanidade, antes mesmo dos registros da escrita, em relatos arqueológicos foram achados vestígios que utilizavam da massagem para locais acometidos de dor, por ter esbarrado ou até mesmo infecções, fazendo fricção no local para aliviar dores (CASSAR,2008). • Povos antigos que também se beneficiaram da massagem foram; os egípcios, hindus, gregos, romanos, chineses e japoneses entre meados 300 a.C. e durante o renascimento se espalhou pela Europa. Massagem tem origem grega que significa amassar, Hipócrates o pai da medicina de origem grega fez uso desta técnica terapêutica e denominou para anatripisis que significava friccionar pressionando os tecidos. Os efeitos da massagem atuam no sistema nervoso, respiratório, circulação sanguínea e linfática, aumentando o fluxo sanguíneo consequentemente a oxigenação dos tecidos (BASSI, 2010). Movimento da massagem relaxante segundo Cassar (2008) • inclui técnicas de effleurage ou deslizamento, compressão, massagem linfática, percussão, fricção, vibração e agitação, técnicas do trabalho corporal que foram realizada. Efeitos fisiológicos da massagem • As pessoas se permitem ser tocadas para poder se sentir vivas e queridas. A massagem é um modo de movimentar o corpo de forma passiva. Segundo Nessi (2010), a mesma é uma ótima alternativa de comunicação onde massageamos o corpo e juntamente, mente e a alma. • facilita o crescimento; • melhora na atenção facilitando o aprendizado, indicado para pessoas com problemas de concentração e hiperatividade; • auxilia na recuperação de pessoas com vícios como fumo; • diminuição na tensão pré- menstrual; • melhora a comunicação parte social. Massagem relaxante Óleos essenciais de lavanda e laranja doce e óleo vegetal de semente de uva. Aromaterapia Promover relaxamento, alivia tensões musculares, aumenta os níveis de oxigênio circulante estimulando sistema linfático e imunológico, estimulando serotonina e a histamina e fazendo com que aumente o aporte sanguíneo. Objetivo do estudo Substancias complexas, de fácil vaporização de fragrâncias variáveis; E são encontradas em folhas, flores, talos, caules, haste, pecíolo, cascas, raízes, que são produzidas por quase todas as plantas. Conforme Januário (2012) a aromaterapia proporciona ao indivíduo um equilíbrio energético, trabalhando todos os aspectos emocionais, mentais e físicos. Óleos Essenciais • Outras opções de óleos essenciais que promove relaxamento auxiliando no alivio de dores e tensões musculares explica Hoare (2010), Ylang Ylang sua ação age no sistema nervoso, controla ansiedade, depressão e melhora a auto estima, como: camomila, sua ação é calmante, proporcionando alívio nas tensões nervosas e também auxilia nas dores de cabeça até mesmo na enxaqueca; cipreste age nas tensões nervosas; palma rosa age na ansiedade e depressão; gerânio age em tensões nervosas e problemas relacionados ao estresse; alecrim estimula a circulação, tem ação analgésica, melhora dores de cabeça, fadiga mental e exaustão nervosa; sândalo age melhorando a depressão, insônia. Esses óleos associados a aromaterapia poderia ser incluindo em outras sessões ou até mesmo em banhos de imersão. Óleos essenciais que também promovem o relaxamento alivia tensões e dores musculares. • População e Amostra; • Critérios de inclusão: amostra tinha que ter disponibilidade para realizar 2 vezes na semana a massagem, no prazo de 5 semanas além de apresentar dores musculares; • Critério de exclusão: Pressão alta não controlada, trombose venosa profunda, problemas cardíacos graves, problemas renais como insuficiência renal, problemas de pele como micose, ou estado febril ou infecções no período do estudo. • Foi selecionado um indivíduo para compor a amostra desta pesquisa. Metodologia • Avaliação, a amostra respondeu um questionário avaliativo onde constava dados da amostra onde identificava sintoma de estresse segundo Glina e Rocha (2003). E localização de dores proposto por Bueno e Viana (2010). • Protocolo- Higienização dos pés com álcool 70%. A mostra foi posta em uma maca própria para massagem corporal, com abertura com escapes para vias aéreas superiores, ambiente climatizado e coberto com lençol e musica relaxante ambiente. E utilizou- se óleo semente de uva proposto por Amaral (2015), contendo 20 ml e 7 gotas de óleo essencial lavanda e 1 gota de laranja doce. • Durante o estudo a participante foi orientada a não tomar nenhuma medicação para dor muscular, exceto com orientação medica excepcional. Procedimentos Resultados e discussão INICIAL FINAL Sintomas do estresse Sim Não Sim Não Não conseguir desligar-se ou relaxar X X Cansaço X X Dificuldade de sono X X Irritabilidade X X Tensão X X Choro fácil X X Desesperança X X Insônia X X Suar sem esforço e sem calor X X Infeliz X X Tontura/náuseas X X Indigestão X X Deprimido X X Sentir-se encurralado X X Falta de apetite X X Dificuldade de concentração X X Palpitação X X Falta de entusiasmo X X Tabela 1 – Respostas relacionados aos sintomas do estresse aplicado na avaliação inicial e final • Esses dados indicam que a amostra inicialmente relatou a grande maioria dos sintomas relacionados ao estresse como cansaço, irritabilidade, dificuldade de sono, tensão, choro fácil, insônia, dificuldade de concentração, palpitação, falta de entusiasmo. • Lima (2011) afirma que os sintomas acima citados estão diretamente relacionados ao estresse, e pode ser um indicativo da presença do mesmo. O estresse causado no dia a dia ocasiona fatores negativos para o corpo e a mente, geralmente identificado como: mudança de comportamento, tristeza, ansiedade, irritabilidade, ansiedade, nervosismo, dores musculares, insônia, cansaço, fadiga entre os sintomas. Em relação à escala de nível de dor, os resultados estão expressos no Quadro 1: ESCALA ANALÓGICA DO NIVEL DE DOR DO GRUPO CONTROLE LEVE MODERADA INTENSA NIVEL 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Inicial X Final X Em relação à escala de nível de dor, os resultados estão expressos no Quadro 1: Quadro 1 - Escala Visual Analógica do período pré e pós tratamento. • Em relação à localização da dor, a mostra apontou em uma figura de um boneco com vista anterior e posterior, os locais acometidos. Na avaliação inicial forammarcadas as regiões de deltoide e peitoral da vista anterior e trapézio, romboide, glúteos e membros inferiores na vista posterior. O teste final demonstrou redução das áreas dolorosas, e foram apontadas apenas seguintes regiões na vista posterior: trapézio, glúteo, e coxa. • A avaliação foi através de questões sobre localização de dores musculares e sintomas do estresse, além da escala análogo visual Bueno e Vianna (2010), para avaliar a intensidade da dor muscular. A técnica de massagem foi aplicada pelo período de cerca de uma hora. Com os resultados constatou-se que as dores musculares da amostra reduziram na comparação pré e pós tratamento. A amostra antes do tratamento constatava nível de dor intensa que na escala contatava nível 8 e após nível leve de 2 teve uma redução de 75%, o teste de questionário avaliativo aonde tinha 18 perguntas Glina e Rocha (2003), verificou-se que os itens de cansaço e tensão, que acometia era de 78%, após o teste verificou redução de 99%. • A pesquisa teve objetivo avaliar a percepção do nível de estresse e dores musculares de um indivíduo, a técnica usada foi a massagem relaxante associada aos óleos essenciais. Essa técnica foi escolhida pelos seus princípios de promover relaxamento e melhorar as dores musculares, estimulando a circulação e promover relaxamento. • Neste estudo foi observado uma redução no nível de dor muscular, mensurado na escala análogo visual e no acometimento de alguns sintomas de estresse, como cansaço, tensão, irritabilidade, dificuldade de sono e de concentração. Resultado foi positivo portanto haveria de ter pesquisas para obter maiores resultados quanto a sua eficácia levando também em conta a reação fisiológica e de cada pessoa. Conclusão