Aula 2 - 2020

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04/09/2020
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Treinamento generalizado
Utiliza-se a aprendizagem de vários fatores, de várias 
disciplinas, em busca da formação geral do corpo, ou seja, 
busca-se uma forma generalizada de aprendizagem
BARBANTI (1997)
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Treinamento generalizado
Entende-se por treinamento generalizado o treinamento 
multilateral, usando um fortalecimento harmonioso de todo o 
corpo
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Treinamento multilateral
É baseado na realização de diversas atividades físicas de forma 
combinada, como natação, treinamento aeróbio, treinamento 
de força, atletismo
Visando promover adaptações neurais e funcionais no nosso corpo a todo 
o momento
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Este tipo de treinamento se popularizou nos EUA durante a 
formação de atletas de alto rendimento, no qual a criança na 
escola pratica diversas modalidades, como, ginástica olímpica, 
vôlei, futsal, handebol entre outras visando a aprendizagem de 
diversas modalidades
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Educação física escolar
Treinamento Multilateral
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Treinamento Multilateral
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Uma das formas de aplicar o treinamento multilateral é através de 
circuitos, no qual são realizados exercícios envolvendo 
diversas valências físicas, como agilidade, potências, 
resistência muscular, flexibilidade, velocidade reação e noção 
de espaço-tempo
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Além de melhorar de forma significativa o condicionamento físico, 
o circuito possibilita um elevado gasto calórico, auxiliando no 
processo de emagrecimento e manutenção do peso corporal
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Cross trainer
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Cross Fit
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Funcional
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E o treinamento funcional?
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É o melhor? Pra quê e pra quem?
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HIT...?
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Treinamento específico
Busca-se o melhor do rendimento do atleta em determinada 
modalidade esportiva
Tem por objetivo a aceleração do processo de adaptação física, 
psíquicas para o cumprimento das exigências das competições 
e/ou jogos
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O treinamento específico tem efeitos específicos sobre o 
organismo
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Essa capacidade de adaptação específica do organismo é 
importante para a metodologia do treinamento, pois se 
queremos desenvolver uma capacidade motora específica não 
poderemos treinar outra capacidade
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È um fundamental saber, que para um ótimo desenvolvimento de 
uma capacidade motora, seus componentes devem ser 
treinados isoladamente
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Como as atividades esportivas exigem diferentes solicitações e 
várias capacidades motoras ao mesmo tempo, o importante é 
sabermos organizar o treinamento onde ocorra uma mistura 
ideal dos componentes envolvidos
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Com o treinamento específico se acelera o processo de 
adaptação física e psíquica do esportista, para cumprir as 
exigências das competições e/ou dos jogos
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• Fim
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