TRABALHO HIGIENE av2 uva

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UNIVERSIDADE VEIGA DE ALMEIDA – RJ- CAMPUS 
BARRA MARAPENDI. 
 
 
 
 
 
JUSTINO SANSON WANDERLEY DA NOBREGA 
 
 
 
CONCULTORIA DE RH: HIGIENE, SEGURANÇA E QUALIDADE DE 
VIDA NO TRABALHO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RIO DE JANEIRO- RJ 
2021 
https://uva.instructure.com/courses/16881/users/71768
https://uva.instructure.com/courses/16881
https://uva.instructure.com/courses/16881
 
DOUGLAS MELLO DA SILVA- 20193300738 
 
 
 
HIGIENE, SEGURANÇA E QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO 
 
 
 
 
Relatório final, apresentado a 
Universidade Veiga de Almeida, 
como parte das exigências para a 
obtenção do título de Gestor de RH. 
Professor Orientador: Justino Sanson.. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RIO DE JANEIRO-RJ 
2021 
https://uva.instructure.com/courses/16881
ESTRESSE OCUPACIONAL 
O estresse é uma doença crônica recorrente que, em longo prazo, pode 
ocasionar incapacidade para o trabalho, gerando custos, perda de renda 
vitalícia e aposentadoria antecipada, além do risco de suicídio. 
O estresse ocupacional é o conjunto de perturbações que caracterizam o 
desequilíbrio físico e psíquico, que ocorrem no ambiente de trabalho. De 
acordo com Lipp (2000), existem quatro fases que se sucedem: alerta, 
resistência, quase exaustão e exaustão. 
 Fase de alerta: Essa fase acontece no momento em que o indivíduo pratica 
uma atividade além do seu esforço normal, o que causa uma noradrenalina que 
é um hormônio e também neurotransmissor do sistema nervoso que se prepara 
para agir e lutar, essas mudanças hormonais são importantes para que haja 
um aumento da motivação, entusiasmo e energia, gerando aumento da 
produtividade nas pessoas. Entretanto, sempre há uma quebra do equilíbrio e 
com isso as outras fases começam a aparecer. 
Fase de resistência: Nesta fase, o corpo tenta manter o equilíbrio, mas nem 
sempre consegue, surgindo sinais de desgaste, e o organismo torna mais 
propicio a doenças e outros problemas mentais, físicos e emocionais. 
 Fase de quase exaustão: Nesta etapa as defesas do organismo começam a 
ceder e já não consegue resistir às tensões nem restaurar o equilíbrio interior. 
É requente o indivíduo alternar entre momentos de bem-estar e calma, 
momentos de desconforto, cansaço e ansiedade, algumas doenças começam a 
surgir, indicando que a resistência está sendo ineficaz. 
Fase de exaustão: Nesta fase a resistência já não ocorre pois os sintomas são 
mais intensos, dificuldades para dormir, queda de cabelo, nervoso, problemas 
sexuais, irritabilidade, há uma exaustão psicológica em forma de depressão e 
exaustão física, em forma de doenças que começam a aparecer. A evolução 
pode resultar em morte. 
 
 
 
 Como evitar o estresse ocupacional 
É necessário criar e manter um ambiente com presença reduzida de 
estressores organizacionais é uma exigência crescente, e todo empregador 
deve estar capacitado para gerir e reduzir o próprio estresse, bem como para 
auxiliar na diminuição das tensões de seus empregados. Entretanto, como 
ainda passamos grande parte de nossas vidas no trabalho é necessário que 
durante nossas jornadas possamos estar confortáveis e motivados. 
Diante disse as melhores formas de evitar o estresse ocupacional seriam: 
 Identifique a causa do estresse: Antes que qualquer atitude seja tomada, é 
preciso identificar a causa do estresse. Prazos apertados, mau relacionamento 
com os funcionários, pressão, etc. 
 Atente-se aos sinais que o corpo transmite: O corpo é uma máquina, e 
sempre que algo não vai bem, pode ter certeza: ele avisa. Por isso, se 
sintomas como cansaço, fadiga, insônia e desânimo aparecerem, isso pode 
ser estresse. 
Seja flexível: Não tente abraçar o mundo com as pernas! Delegue tarefas e 
evite cobranças, isso colabora (e muito) para a diminuição do estresse no 
trabalho. 
Estabeleça formas de comunicação: A falta de comunicação é um dos 
maiores problemas no ambiente profissional. 
Procure descansar: Dormir bem diminui o cansaço e aumenta a disposição 
para trabalhar. 
Pratique exercícios físicos: Além de uma alimentação saudável e uma boa 
noite de sono, a prática de exercícios físicos também melhora o bem-estar e a 
qualidade de vida. 
Dê o seu melhor e fuja do estresse no trabalho: O ambiente de trabalho é o 
local onde você passa a maior parte do tempo, é realmente difícil que ele seja 
agradável se você não fizer nada para tanto. Dê sempre o seu melhor. 
 
https://blog.psicologiaviva.com.br/blog/relacionamento-interpessoal/
https://blog.psicologiaviva.com.br/blog/relacionamento-interpessoal/
https://blog.psicologiaviva.com.br/sintomas-de-stress/
Referências: 
 
Conheça as 7 melhores formas de evitar o estresse no trabalho. Disponível em: 
https://blog.psicologiaviva.com.br/estresse-no-trabalho/. Acesso em: 
16/03/2021. 
Estresse Ocupacional seus sintomas e como combater. Disponível em: 
http://tedgestaocorporativa.com.br/estresse-
ocupacional/#:~:text=Estresse%20Ocupacional%20seus%20sintomas%20e%20co
mo%20combater&text=O%20estresse%20ocupacional%20vem%20com,dos%20tr
abalhadores%20e%20empresas%20atualmente.. Acesso em: 16/03/2021. 
Estresse ocupacional: causas e consequências. Disponível em: 
https://www.rbmt.org.br/details/122/pt-
BR#:~:text=RESULTADOS%3A%20O%20estresse%20ocupacional%20%C3%
A9,significativa%20na%20vida%20do%20indiv%C3%ADduo.. Acesso em: 
16/03/2021. 
 
 
 
https://blog.psicologiaviva.com.br/estresse-no-trabalho/
http://tedgestaocorporativa.com.br/estresse-ocupacional/#:~:text=Estresse%20Ocupacional%20seus%20sintomas%20e%20como%20combater&text=O%20estresse%20ocupacional%20vem%20com,dos%20trabalhadores%20e%20empresas%20atualmente
http://tedgestaocorporativa.com.br/estresse-ocupacional/#:~:text=Estresse%20Ocupacional%20seus%20sintomas%20e%20como%20combater&text=O%20estresse%20ocupacional%20vem%20com,dos%20trabalhadores%20e%20empresas%20atualmente
http://tedgestaocorporativa.com.br/estresse-ocupacional/#:~:text=Estresse%20Ocupacional%20seus%20sintomas%20e%20como%20combater&text=O%20estresse%20ocupacional%20vem%20com,dos%20trabalhadores%20e%20empresas%20atualmente
http://tedgestaocorporativa.com.br/estresse-ocupacional/#:~:text=Estresse%20Ocupacional%20seus%20sintomas%20e%20como%20combater&text=O%20estresse%20ocupacional%20vem%20com,dos%20trabalhadores%20e%20empresas%20atualmente
https://www.rbmt.org.br/details/122/pt-BR#:~:text=RESULTADOS%3A%20O%20estresse%20ocupacional%20%C3%A9,significativa%20na%20vida%20do%20indiv%C3%ADduo
https://www.rbmt.org.br/details/122/pt-BR#:~:text=RESULTADOS%3A%20O%20estresse%20ocupacional%20%C3%A9,significativa%20na%20vida%20do%20indiv%C3%ADduo
https://www.rbmt.org.br/details/122/pt-BR#:~:text=RESULTADOS%3A%20O%20estresse%20ocupacional%20%C3%A9,significativa%20na%20vida%20do%20indiv%C3%ADduo