PORTIFOLIO 1 MEDIDAS E AVALIAÇÃO

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Levando em conta os conhecimentos adquiridos, após a leitura atenta da Unidade 1, realize a atividade a seguir e responda ao questionário. Não se esqueça de formatar seu trabalho com capa, alinhamento justificado e indicar as referências bibliográficas:
A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte deixa bem claro em seu posicionamento oficial sobre a necessidade de uma anamnese para a possível identificação dos riscos à saúde, antes de qualquer prática esportiva. Elabore um questionário de estratificação de risco, levando em consideração, os seguintes parâmetros: histórico familiar, diagnósticos clínicos, exames físicos e clínicos anteriores, pressão arterial, altura, peso, índice de massa corporal (IMC), histórico de sintomas, enfermidades recentes, problemas ortopédicos, uso de medicamentos, alergias e outros hábitos (atividade física, profissão, dieta, álcool e fumo). Lembre-se de criar pelo menos uma questão para cada parâmetro. Utilize essa atividade como exercício de sua prática profissional, para tanto após a criação do questionário aplique esse questionário a um voluntário (amigo ou a um familiar). 
NOME : IDADE: PROFISSÃO:
EMAIL:
ALTURA: 
PESO:
IMC:
TABAGISMO ( ) SIM ( ) NÃO QUANTIDADE:
INGERE BEBIDA ALCÓLICA: ( ) SIM ( ) NÃO FREQUENCIA:
QUALIDADE DO SONO : ( ) BOA ( ) PÉSSIMA ( ) REGULAR
INGESTÃO DE ÁGUA: ( ) BOA ( ) PÉSSIMA ( ) REGULAR
ALIMENTOS DE PREFERENCIA:
PRATICA ATIVIDADE FÍSICA : : ( ) SIM ( ) NÃO QUAL: 
QUAL SEU OBJETIVO INGRESSANDO EM UM GRUPO DE PROMOÇÃO DE SAÚDE: ( ) PERDER PESO ( ) QUALIDADE DE VIDA ( ) ESTÉTICA 
 HISTÓRICO CLINICO
TRATAMENTO MÉDICO ATUAL : ( ) SIM ( ) NÃO QUAL ?
USO DE MEDICAMENTOS ATUAL :
COLESTEROL: : ( ) SIM ( ) NÃO 
ALTERAÇÕES CARDIACAS : : ( ) SIM ( ) NÃO 
HIPO/HIPERTENSÃO ARTERIAL : : ( ) SIM ( ) NÃO 
DOENÇA PULMONAR: : ( ) SIM ( ) NÃO 
DOR NAS ARTICULAÇÕES ( TENDÕES OU MUSCULO ) : ( ) SIM ( ) NÃO 
DISTURBIO CIRCULATÓRIO : : ( ) SIM ( ) NÃO 
DISTURBIO RENAL : : ( ) SIM ( ) NÃO 
DISTURBIO HORMONAL : : ( ) SIM ( ) NÃO 
ALTERAÇÕES PSICOLOGICAS : : ( ) SIM ( ) NÃO 
ESTRESSE : ( ) SEM ESTRESSE ( ) LEVE ( ) MODERADO ( ) ALTO
DIABTES : : ( ) SIM ( ) NÃO 
ALGUM TIPO DE DOENÇA : : ( ) SIM ( ) NÃO QUAL ?
2) Descreva com suas palavras a metodologia empregada para mensurar a altura e a massa corporal e os instrumentos utilizados. Utilize essa atividade como exercício de sua prática profissional. Calcule o IMC de um voluntário (amigo ou a um familiar) e faça a classificação de sobrepeso e/ou obesidade de acordo com a tabela disponível na unidade 
A antropometria é o método mais utilizado para a avaliação da composição corporal, por ser de baixo custo, não invasivo, universalmente aplicável, e com boa aceitação pela população (3). Índices antropométricos são obtidos a partir da combinação de duas ou mais informações antropométricas básicas.
Rafaela, 1,63 pesa 50 kg.
IMC: 18.82 CLASSIFICAÇÃO: NORMAL
3) O que a mensuração dos diâmetros ósseos estabelece e qual o instrumento utilizado e qual sua aplicação? Leia os conteúdos e responda com suas palavras. 
A medida de diâmetro ósseo pode ser utilizada para determinar a constituição física, para fins ergonômicos e de assimetria aplicada à área desportiva, bem como para acompanhar o crescimento humano e a proporcionalidade corporal.
Essas medidas são realizadas com o auxílio dos paquímetros.
4) Quais são os pontos mais utilizados na mensuração dos diâmetros ósseos cite e explique como é feita a medida desses pontos? 
medida biacromial, que corresponde à distância entre as bordas laterais dos processos acromiais das escápulas. O aluno deverá estar em posição ortostática, com os braços estendidos ao longo do corpo (ALVAREZ; PAVAN, 2009). Os pés afastados à largura do quadril e o peso distribuído igualmente em ambos os pés (GUEDES; GUEDES, 2006).
A medida bicrista-ilíaco (Figura 4) corresponde à distância entre os pontos mais salientes com projeção lateral da crista ilíaca. O aluno deverá estar em posição ortostática, com os braços estendidos ao longo do corpo (ALVAREZ; PAVAN, 2009). Os pés afastados à largura do quadril e o peso distribuído igualmente em ambos os pés (GUEDES; GUEDES, 2006).
a medida biepicondilar do fêmur corresponde à distância entre bordas laterais, côndilos lateral e medial do fêmur. O aluno deverá se posicionar sentado, com os joelhos flexionados (ângulo de 90º) e os pés apoiados no chão (GUEDES; GUEDES, 2006; ALVAREZ; PAVAN, 2009).
medida bimaleolar coincide a distância entre as bordas laterais dos maléolos. O aluno deverá se posicionar sentado, com os pés apoiados no chão (GUEDES; GUEDES, 2006; ALVAREZ; PAVAN, 2009). Os pés deverão estar afastados à largura aproximada dos quadris.
medida biepicondilar do úmero é a distância entre as bordas laterais dos epicôndilos medial e lateral do úmero. O aluno deverá se posicionar em pé, com o braço estendido horizontalmente para frente do tronco, com o cotovelo e ombro em flexão de 90º (ALVAREZ; PAVAN, 2009).
medida biestiloide corresponde à distância projetada entre as apófises do rádio e da ulna. O aluno deverá de posicionar em pé, com o braço direito estendido à frente do tronco em posição pronada, com a mão flexionada para baixo (ALVAREZ; PAVAN, 2009).
5) O que você entende sobre perimetria corporal, descreva com suas palavras a metodologia e procedimentos utilizados para se mensurar os perímetros da cintura e do abdômen. 
São medidas realizadas com uma fita métrica, sendo a mesma posicionada sobre a pele e tangenciando o seguimento corporal ao qual será mensurado.
Cintura: Passa-se a fita em torno do avaliado de trás para frente, tendo-se o cuidado de manter a mesma no plano horizontal. Mede-se a circunferência na altura da cicatriz umbilical.
Abdômen: Posicionar a fita métrica no ponto médio entre as duas últimas costelas e a parte superior do osso ilíaco.
6) Descreva com suas palavras como se realiza a mensuração da perimetria do tórax e do ombro. 
Ombro: Passar a fita de trás para frente.
Torax: Para homens a fita deve-se passar sobre os mamilos, para as mulheres deve-se passar sobre a quarta costela.
7) Qual é o ponto para se realizar a mensuração da perimetria da coxa? Explique com suas palavras a metodologia dessa mensuração. 
É realizada tendo-se como referência o ponto mesofemoral, linha média entre a dobra inguinal e a borda superior da patela.
É utilizada para indicar massa magra e/ou adiposidade e atrofia.
A posição do aluno deverá ser com as coxas afastadas para mensurar a fita livremente com o peso corporal dividido nas duas pernas.
8) Leia os conteúdos da unidade 1 e responda com suas palavras, o que podemos expressar por meio da leitura da gordura subcutânea e quais os fatores relacionados a sua fidedignidade? 
A gordura subcutânea se localiza logo abaixo da camada mais externa da pele.
Pouco presente em homens é um tipo de gordura mais frequente em mulheres. Pois o estrogênio (hormônio feminino) é o que favorece o acúmulo da gordura nos quadris, nos seios, nas coxas e nas nádegas.
São células menores, que têm mais facilidade de se multiplicar.
Embora considerada um tipo de gordura menos prejudicial à saúde, ela é mais difícil de ser eliminada.
9) Descreva com suas palavras a metodologia proposta por Guedes (2006) e Marins (2003) para a obtenção das medidas das dobras cutâneas? 
A técnica da avaliação de dobras cutâneas serve para identificar riscos de saúde com a falta ou excesso de gordura corporal, controlar as mudanças na posição corporal diante de nutrição e exercícios físicos, estimar o peso ideal, acompanhar o crescimento, maturação e desenvolvimento relacionados à composição corporal e formular recomendações dietéticas e de exercícios.
O protocolo mais completo possui as seguintes dobras: tríceps, bíceps, peitoral, subescapular, axilar media, supra-ilíaca, abdominal, coxa e panturrilha. 
Existem vários modelos de equipamentos para realizar essa medida e podem ser chamados de plicômetros, compasso de dobrasou adipômetros.
10) Qual é a diferença da medida da dobra peitoral entre homens e mulheres? Explique com suas palavras a metodologia para realizar essa medida.
Deve ser oblíqua em relação ao eixo longitudinal na metade da distância entre a linha axilar anterior e o mamilo, para homens, e a um terço da linha da quarta costela para mulheres.
 Posicione a fita métrica sobre os mamilos/ quarta costela, dando a volta no corpo pelas costas.
REFERÊNCIAS:
GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: CARVALHO, T. GUEDES, D. P.; SILVA, J. G. (Orgs.). Orientações básicas sobre atividade física e saúde para profissionais das áreas de educação e saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto.
GUEDES, D. P.; GUEDES, J. E. R. P. Manual prático para avaliação em educação física. Barueri: Manole, 2006.