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massage experience 2 Resumo Introdução Massagem modeladora/redutora - Benefícios da massagem modeladora - Indicação - Contraindicações - Reações na pele - Sessões - Efeitos - Cosméticos Utilizados - Manobras/movimentos - Instrumentos para auxiliar na massagem Drenagem Linfática manual - Sistema linfático - Indicação - Contraindicações - Método Vodder - Número de sessões - Regiões trabalhadas - Manobras - Imagens Ilustrativas - Manobras de massagem facial - Valores - Considerações finais 3 4 5 6 6 7 7 8 9 10 11 17 19 19 21 21 22 22 23 24 33 35 41 41 massage experience 3 Nesse e-book você irá aprender duas técnicas de massagem: massagem modeladora/redutora de medidas e a drenagem linfática. A massagem modeladora/redutora tem como objetivo reduzir medidas corporais, através do modelamento da gordura, reduzindo as medias corporais e também ajuda na melhora dos aspecto de celulites. Já a drenagem linfática, trata linfo edema (inchaço) e celulite. Iremos te mostrar os benefícios, indicações e uma base de manobras em cada uma delas. Resumo massage experience 4 Antes de iniciarmos as técnicas de massagem, é preciso entender um pouco da estrutura da nossa pele: A pele é composta por 3 camadas: Introdução Ela é formada por epitélio estratificado queratinizado e avascularizada. - Epiderme - Derme A derme é a camada intermediária da pele, localizada entre a epiderme e a hipoderme. Ela é formada por tecido conjuntivo e apresenta-se mais elástica e firme, devido à presença de colágeno e elastina. A epiderme é a camada mais superficial da pele, em contato com o ambiente. A sua textura e espessura variam conforme a região do corpo, sendo mais fina na palma das mãos e mais espessa na planta dos pés. Nessa camada da pele são encontrados os vasos sanguíneos e linfáticos, nervos, terminações nervosas, folículos pilosos, glândulas sudoríparas e sebáceas massage experience 5 - Hipoderme A hipoderme ou tecido subcutâneo é a camada mais interna, porém, não é considerada parte da pele. Ela é constituída por células adiposas, fibras de colágeno e vasos sanguíneos. A quantidade de células adiposas presentes varia de indivíduo para indivíduo e entre as partes do corpo. Essa camada desempenha funções importantes como: isolar o corpo das variações externas do ambiente e fixar a pele aos órgãos e estruturas adjacentes. MASSAGEM MODELADORA/REDUTORA Ela tem como objetivo modelar o corpo, consequentemente reduzindo as medidas. É caracterizada por manobras rápidas e intensas sobre a pele, utilizando pressões por meio de movimentos intensos de amassamento, pinçamento, amassamento e o intuito de atingir as camadas mais profundas da pele. Ela pode ser executada de forma manual ou com instrumentos que irão ajudar nos movimentos. Essa massagem tem o foco de trabalhar a camada da hipoderme, camada de gordura no nosso corpo. massage experience 6 A atribuição de que ela quebra gorduras é controversa, já que muitos médicos afirmam que é impossível quebrar a gordura apenas com o movimento das mãos. 1.0 Benefícios da Massagem Modeladora Essa massagem ele é feita manualmente ou usando instrumentos, que irão te auxiliar no ato da massagem. A massagem modeladora é um tratamento estético rápido e indolor, dentre os principais benefícios podemos destacar a melhora da oxigenação dos tecidos, do tônus muscular a da flacidez da pele. 2.0 Indicação A massagem modeladora é indicada para o tratamento gordura localizada, FEG (celulite) leve a moderada, flacidez de pele, também branda e modelagem corporal. massage experience 7 Pessoas com cardiopatias ou hipertensão e gestante são contraindicadas, pois a massagem promove uma vasodilatação e isso pode aumentar a pressão arterial sistêmica. Pessoas com febre também devem evitar, pois o procedimento eleva ainda mais a temperatura. Quem tem osteoporose pode sofrer fraturas ou micro fraturas por causa da fragilidade óssea. 3.0 Contraindicações 4.0 Reações na pele O maior objetivo é causar hiperemia (vermelhidão branda) na pele do cliente, sendo assim feito um aumento da oxigenação do tecido, aumentando a circulação sanguínea melhorando o metabolismo da região. massage experience 8 O que irá te dar o tempo de duração é a reação na pele da pessoa, você conseguiu chegar a hiperemia você continua fazendo o movimento numa média de 3 – 5 minutos. A massagem modeladora deve ser feita uma ou duas vezes por semana, e normalmente o tratamento deve ser contínuo, para ter a manutenção dos resultados. Mas em pessoas com alimentação balanceada e atividade física constante indica-se após o tratamento uma sessão a cada 15, 20 dias após a obtenção do resultado esperado. Cada sessão dura em média de 30 a 40 minutos, e pode haver um intervalo de 48 a 72 horas entre cada uma delas, de acordo com a avaliação do profissional. 5.0 Sessões massage experience 9 Promove o bem estar imediato, melhora autoestima, aumento da circulação local, relaxamento, melhora do sistema digestivo, leve diminuição de edema, relaxamento do sistema muscular e nervoso, melhora do sono, melhora no aspecto da FEG (celulite), leve aquecimento no local, redução imediata de medidas. Você pode parar de sentir os resultados após certo tempo sem fazer o procedimento. Isso varia de caso para caso, mas pode ocorrer em 15 dias, um mês, dois meses, e depende de fatores como alimentação, atividade física, retenção de líquidos entre outros... Os resultados dessa massagem são muito transitórios e difíceis de serem avaliados, até porque não há estudos científicos que comprovem a eficácia do método com um grupo de amostragem grande. O mais correto é dizer que a massagem é capaz de moldar as formas do corpo, mas o efeito é temporário. SEMPRE ESTIMULE A SEU CLIENTE A TER UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL, POIS A MASSAGEM IRÁ POTENCIALIZAR RESULTADOS ALCANÇADOS ATRAVÉS DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO E A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA. 6.0. Efeitos massage experience 10 - Exemplos de ativos, que é preciso ter na composição do produto: - Cafeína, - Centelha asiática, - Chá verde, Esses produtos você compra em farmácia e loja de cosméticos. O importante aqui é utilizar de cosméticos que irão ajudar a aumentar a circulação sanguina. A quantidade de produto utilizado em cada região é mínima, Os cosméticos eles apenas irão potencializar um efeito que já é atingido, apenas com os movimentos. Para executar as manobras, é preciso utilizar um creme corporal que além de auxiliar no deslizamento durante os movimentos, irão também causar hiperemia. É realizada com cosméticos termogênicos (que aquecem e estimulam o metabolismo local). - Guaraná , - Mentol. - Castanha da índia, 7.0 Cosméticos Utilizados massage experience 11 Podemos fazer manualmente ou com um auxílio de algum objeto. Pode ser feita em qualquer região do corpo onde haja necessidade. As manobras devem ser exercidas com movimentos mais aceleradas e ao contrário do que todo mundo pensa, não é preciso colocar força. O que de fato irá trazer o resultado é a mobilização do tecido. As manobras nunca devem ser feitas no sentido para baixo, sempre fazemos conta a gravidade, senão estaremos estimulado ainda mais a flacidez de pele. 8.0 Tipos de manobras - Circular, - Rolamento, - Pinçamento. - Deslizamento superficial e profundo, - Amassamento, 8.1 Movimentos básicos Os movimentos são sempre constantes, rápidos e profundos. 8.2 Ritmos dos movimentos massage experience 12 Braços: O movimento sempre será para cima ou movimentos de um lado para o outro 8.3 Direções dos movimentos Barriga: O movimento sempre será para cima, de um lado para o outro e circulares. massage experience 13 Pernas: O movimento sempre será para cima ou movimentos de um lado para o outro Quadril: O movimento sempre será para cima ou movimentos na diagonal (sentido da contraçãodo musculo do quadril). Sempre se lembrar de fazer o movimento pegando desde a parte superior do quadril, assim, ajudará a dar aquela levantada no bumbum. massage experience 14 Sempre feito no sentido “para cima”, ao contrário da lei da gravidade, afinal não queremos causar flacidez. Você pode utilizar a mão e a parte do antebraço, para realizar. Associado com o posicionamento do terapeuta; pressão diferente em cada parte do corpo; pressão em pontos críticos; uso do peso do corpo. Deslizamento superficial e profundo: Com mão espalmada, você irá aplicar o creme e fazer o deslizamento hora com pressão e hora sem pressão das mãos. 8.3 Manobras Amassamento: Utilizar as mãos para realizar o movimento, como se estivesse amassando a pele. massage experience 15 Rolamento: Movimento parecido com o de deslizamento, porem usa-se o dedo polegar, para executar. Deslizar os polegares em sequência para baixo e para trás, empurrando a pele com movimentos curtos. Pinçamento: Usa-se as pontas dos dedos, formando “pregas” na região, como se você estivesse beliscando a pessoa. Outras formas de executar a massagem: Como forma de aliviar a massagem para você profissional, podemos executar movimentos, utilizando nossas mãos e baços de outras formas. massage experience 16 Na região do quadril, o movimento sempre será no sentido diagonal e para cima. Você pode fazer tanto com a mão espalmada quanto com a mão fechada, como forma de dar um alívio no movimento. Na região posterior da coxa, podemos utilizar o antebraço, também como forma de alívio. massage experience 17 Rolo de massagem: sua base central é de madeira e a parte que entra em contato com a pele do cliente é de silicone e a base são várias ventosas. 8.4 Instrumentos para auxiliar na massagem Bambu: existem vários rolinhos de bambu para massagem. Eles ajudam no movimento de deslizamento. massage experience 18 Massageador portátil: excelente para utilizar principalmente na região dos culotes, bumbum, interno de coxa e posterior de coxa (dependendo da quantidade de tecido adiposo no local) Pantala: feito de madeira e seu uso é muito bom principalmente para regsiao da cintura, bananinha (parte de baixo do bumbum), coxa e braço. *OBSERVAÇÃO: ao utilizarem todos esses instrumentos de estruturas rígidas, muito cuidado com a pressão e exercida, para não machucar o cliente. Também é preciso atenção, pois em algumas regiões, temos contato direto com os ossos, e dependendo, pode machucar o cliente, por isso fique atento a esses detalhes. massage experience 19 A drenagem linfática manual é um dos recursos terapêuticos mais utilizados atualmente. Inúmeras técnicas foram desenvolvidas a partir da técnica original de Vodder, sendo reconhecidas e aplicadas proporcionando melhores resultados em diversos procedimentos envolvidos na reabilitação de afecções estéticas, angiológicas, metabólicas, traumáticas, cirúrgicas e outras. Para tanto, precisamos inicialmente conhecer e entender alguns conceitos de anatomia e fisiologia do sistema linfático. DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL (DLM) 2.0 Sistema linfático O sistema linfático é uma espécie de “gari”, que remove o excesso de líquido, macromoléculas, dendritos celulares do interstício. Sua falha por um período de 24 horas, podem levar a morte. Os adultos tem 60% do seu peso corporal, composto por água. Dois terços estão no líquido intracelular e 1/3 no meio extracelular. massage experience 20 - Desemboca no ângulo venoso ou términos, - Vasos e linfonodos superficiais e profundos, - Via unidirecional, transporta a linfa em um único sentido, - Início em fundo cego, - Em repouso o linfagion contrai 5 a 15 vezes/minuto, em atividade, pode chegar a 100/minuto. 2.1 Fisiologia - Homeostasia: estado de equilíbrio das diversas funções e composições químicas do corpo (p.ex., temperatura, pulso, pressão arterial, taxa de açúcar no sangue etc.). - Imunidade: ajuda a fortalecer o sistema imunológico. - Absorção de nutrientes: ajuda o organismo nessas absorções. 2.2 Funções - Redução de edemas(inchaço) - Relaxamento - Alivio da sensação de pernas pesadas - Melhora nutrição celular - Melhora oxigenação do tecido - Redução de celulite - Desintoxicação dos tecidos - Funcionamento do intestino - Absorção de nutrientes pelo trato 2.3 Efeitos massage experience 21 - Edemas e linfedemas (acúmulo de líquido linfático no tecido adiposo, causando inchaço), - Insuficiência venosa, - Obesidade. - Pré e pós-cirurgia plástica, 3.0 Indicação Relativas: hipertireoidismo, menstruação abundante, asma ou bronquite, trombose venosa profunda, hipotensão arterial e afecções da pele. Absolutas: tumores malignos, tuberculose, infecções agudas, edema sistêmico de origem cardíaca, insuficiência renal, trombose venosa. 4.0 Contraindicações *OBSERVAÇÃO: com base nas indicações e contraindicações, antes de realizar o procedimento, faça uma pequena avaliação por escrito com o seu cliente. massage experience 22 Irei ensinar o método de Vodder. Para ele, a drenagem consiste de uma pressão suave feita de forma lenta e repetitiva, onde há o empurrar e relaxar do tecido cutâneo. O sentido da drenagem acompanha o fluxo linfático, sendo que há duas linhas de delimitação de áreas corporais SANDWISH e FERRADURA, além das linhas médias e da cintura. O efeito de relaxamento se dá através da manutenção do ritmo e velocidade dos movimentos. MONOTOMIA. 5.0 Método Vodder - A DLM é completamente diferente das outras massagens. - A execução da DLM segue a direção e o fluxo da linfa. - A pele deve está limpa e sem produtos. Não utilizamos nenhum tipo de cosmético. - Pressões suaves, devendo JAMAIS causar dor, sempre em ritmo lento. 5.1 Realizando a drenagem Cada sessão dura em média 40 a 50 minutos. A drenagem pode ser realizada de 1 à 5 vezes por semana, de acordo com a necessidade, devendo ser prescrita o número de sessões pelo próprio terapeuta que irá realizar o procedimento, após uma avaliação inicial. 6.0 Número de sessões massage experience 23 A DLM, pode ser executada dos pés cabeça. Trabalhos o rosto, braços, mãos, barriga, seios, coxa, pernas, pés e costas. Trabalhamos com o cliente deitado de decúbito dorsal, lateral e ventral. 7.0 Regiões trabalhadas massage experience 24 Conforme explicado anteriormente o sistema linfático, é um via de mão única, aonde limpamos o nosso organismo. E por ser via de mão única é preciso desentupir sempre perto de onde a linfa, será direcionada. Mas para que ela possa ser direcionada, precisamos abrir esse caminho, fazendo bombeamento dos gânglios linfáticos. 8.0 Manobras Imagine que esse cano é por exemplo, o braço do seu cliente. Você irá sempre começar as manobras no ponto 1 e ir em sentido do ponto 3, como se você estivesse fazendo o movimento “de frente para trás”. Você faz o movimento de deslizamento no sentido 1, porém alternando as mãos indo para trás, sentido 3. A manobra em si, é composta por 2 ações: Pressão e deslizamento (lembrando que ao deslizar, você só irá até o ponto em que a pele permite, será a própria elasticidade da pele que te dará o ponto). Sempre usamos a mão espalmada, para fazer os movimentos. Em pessoas aonde o edema está mais profundo, o movimento de pressão terá que ser mais profundo. massage experience 25 Dividimos toda a massagem por membros, braços, mãos, barriga, coxa, joelho, perna e pés. Tanto na frente quanto atrás. Números de manobras: Você irá realizar cada manobras ao longo do membro e irá repetir, cada uma dela, 10 vezes em cada membro. 8.1 Existem diversas manobras que podem ser realizadas durante uma sessão de drenagem, mas as mais comumente utilizadas são Círculos com os dedos (sem o polegar): são realizados movimentos circulares concêntricos pressionando levemente a pele e são realizados círculos várias vezes consecutivas no local mas sem friccionar a pele; Pressão com a parte lateral da mão: Posicionar a partelateral da mão (dedo mindinho) sobre a região a ser tratada e rodar o punho, mantendo o contato dos outros dedos com a pele. Realizar esse movimento repetidas vezes; massage experience 26 Pressão com o polegar, com movimento circular: Apoiar somente o polegar na região a ser tratada e realizar movimentos circulares concêntricos pressionando levemente a pele de forma consecutivas no local, sem friccionar a região. A pressão realizada deve ser suave, semelhante a um tateamento, e as direções da drenagem devem ser rigorosamente respeitadas para que tenha o efeito esperado. Colocar a mão sobre a região a ser tratada e pressionar o local com movimento de arrastamento, começar da região mais próxima dos gânglios e ir se afastando; Deslizamento ou Bracelete: Usada nos braços e pernas ou locais onde caiba a palma da mão aberta. 8.2 Respiração Com a cliente de barriga para cima, você irá fazer o bombeamento dos gânglios linfáticos solicite a sua cliente que faça 3 respirações profundas. Você posiciona as mãos logo abaixo da clavícula, pede para sua cliente inspirar e quando ela expirar você pressiona sutilmente. Isso estimula a abertura dessa enorme cadeia de gânglios linfáticos nesta região, que combinado com movimentos respiratórios melhoram o efeito e também ajudam no relaxamento inicial. massage experience 27 8.3 Pontos de bombeamento Para que tenhamos um efeito da drenagem linfática, é preciso bombear certos pontos, antes e depois de cada manobra. É preciso bombear os linfonodos 5 vezes cada um. - Linfonodos inguinais (virilha) - Linfonodos do punho - Clavícula - Linfinodos fossa polítea (parte de trás do joelho) Principais pontos: - Linfonodos dos pés. - Linfonodos axiliares (axilas) massage experience 28 8.4 Sentidos do líquido linfático As manobras da drenagem devem seguir o sistema de retorno linfático. Devese conduzir a linfa em direção aos linfonodos, onde ocorre a filtração. Sendo assim, é importante a desobstrução dos linfonodos (gânglios linfáticos) antes de realizar os movimentos massage experience 29 8.5 Braços, mão e dedos. A drenagem do braço, mão e dedos começa com o estímulo na região axilar, com várias séries de 4-5 círculos. A seguir deve: - Fazer o movimento de deslizamento ou bracelete do cotovelo até a região da axila. Repetir de 10 vezes; - Fazer movimentos de deslizamento ou bracelete desde o punho até o cotovelo. Repetir de 10 vezes; - Próximo ao punho os movimentos devem ser realizados com as pontas dos dedos em movimentos circulares; - A drenagem da mão inicia com os movimentos circulares da região próxima ao polegar até a base dos dedos; - Os dedos são drenados com círculos combinados com as pontas dos dedos e do polegar ao longo do seu comprimento; A drenagem dessa área termina com o estímulo dos gânglios axilares massage experience 30 8.6 Região da barriga A drenagem da parede abdominal termina com a estimulação em bombeamento dos gânglios inguinais. - Fazer movimentos de pressão com a lateral da mão em volta do umbigo em direção à crista ilíaca, e depois da crista ilíaca até o região inguinal. Repetir entre 10 vezes de cada lado; - A drenagem da parte lateral da barriga deve ser de cima para baixo, pressionando suavemente a pele até chegar ao quadril. Repetir entre 10 vezes. A drenagem do abdômen começa com o estímulo da região inguinal. A seguir deve: massage experience 31 8.7 Regiões das pernas e quadril - Posicionar as mãos em forma de bracelete sobre a coxa e fazer deslizamentos do meio da coxa até os gânglios, de 10 vezes e depois da região mais próxima do joelho, até a região inguinal, de 10 vezes; - A drenagem do joelho começa pela drenagem dos gânglios poplíteos localizados na parte de trás do joelho; - A drenagem da parte posterior da perna deve ser sempre em direção aos gânglios linfáticos próximos dos genitais; - A região interna da coxa deve ser drenada em direção aos genitais; A drenagem das pernas e pés começa com a estimulação da região inguinal com pressões consecutivas e movimentos circulares com as pontas dos dedos em várias séries de 4-5 círculos. A seguir deve: massage experience 32 - A região lombar em direção à região inguinal; - Fazer movimentos de bracelete desde o tornozelo até a parte de trás dos joelhos, pressionando as mãos contra a pele. Repetir entre 10 vezes; - Colocar as mãos atrás da dobra do joelho e subir até à virilha, passando pelo bumbum. Repetir entre 10 vezes. - A parte inferior dos glúteos em direção aos genitais. - O meio das costas em direção à axila; - A região superior e média do glúteo em direção à região inguinal; - Para drenar os pés devem-se realizar movimentos circulares com as pontas dos dedos desde a região maleolar até a parte posterior do joelho. As manobras realizadas nas costas e glúteos podem ser de pressão com a parte lateral da mão e os movimentos em círculo com os dedos. Deve-se drenar: A drenagem dessa região termina com a estimulação dos gânglios inguinais. Após finalizar a drenagem o indivíduo deve permanecer deitado, em repouso por 5-10 minutos. Se estiver em tratamento contra o linfedema, por exemplo, poderá usar uma meia ou manga elástica para evitar que a região fique inchada novamente. Se for realizar atividade física intensa a seguir, também deverá usar a meia ou manga de compressão durante a atividade física. massage experience 33 9.0 Imagens ilustrativas Em caso de edemas mais graves, a pressão deve ser mais profunda Clavícula: o bombeamento é sempre feito na parte inferior. Bombear 5 vezes a região Na região do joelho envolvemos usando toda a mão e fazemos o movimento de pressão e deslizamento ao mesmo tempo. massage experience 34 Na região das pernas, usamos as mãos espalmadas para realizar as manobras Na região da barriga, sempre fazendo pressão com o dedo polegar. Na região posterior das pernas, usamos as mãos espalmadas para realizar as manobras massage experience 35 1-2: apoiar todos os dedos e fazer um deslizamento, no sentido mostrado 3: apoiar apenas um dedo e fazer o deslizamento, no sentido mostrado 10.0 Manobras de massagem facial 4: apoiar todos os dedos e fazer um deslizamento, no sentido mostrado 5-6: apoiar apenas um dedo e fazer o deslizamento, no sentido mostrado massage experience 36 7-8-9: apoiar apenas um dedo e fazer o deslizamento, no sentido mostrado 12: com todos os dedos “dedilhar” a região da mandíbula 11: apoiar todos os dedos e fazer um deslizamento, no sentido mostrado 10: com dois dedos apoiados no queixo, fazer o deslizamento, nos dois sentidos mostrados massage experience 37 13: apoiar todos os dedos na região lateral do pescoço e fazer um deslizamento, no sentido mostrado 15: com todos os dedos “dedilhar” a região inferior dos olhos 14: com um dedo apoiado fazer o deslizamento, no sentido mostrado massage experience 38 18: com todos os dedos fazer um amassamento, no sentido mostrado 17: com todos os dedos fazer batidinhas na região lateral do rosto, no sentido mostrado 16: com todos os dedos apoiados, fazer movimentos circulares, no sentido mostrado massage experience 39 21: usando todos os dedos “dedilhar” toda a face 19: usando as pontas dos dedos beliscar bem de leve 20: usando as pontas dos dedos beliscar bem de leve, no sentido mostrado massage experience 40 24: com todos os dedos apoiados faze um leve deslizamento+pressão, no sentido mostrado 23: com as pontas do dedo fazer o deslizamento, no sentido mostrado 22: com a mão aberta, fazer movimento cruzados, no sentido mostrado massage experience 41 10.0 Valores Ao fazerem a tabela de preço, pesquise os valores que as clínicas da sua região cobra, lembrando que, atendimento a domicílio, cobra-se mais caro. - Drenagem linfática: o valor é pela massagem completa. Caso seja um caso específico, você irá fazer por regiões, mas no caso não tem diferença de valor. A média é R$100,00. - Massagem modeladora:geralmente em cobrado um valor por sessão para 2 regiões trabalhadas, a média R$120,00. 11.0 Considerações finais Sempre esteja trajado de acordo, lembra-se sempre de higienizar as mãos com álcool gel, usar luvas (massagem modeladora, devido o uso de produtos com ativos), máscaras (para não ficar respirando em cima do cliente. massage experience 42 Todos esses materiais são achados e farmácias, lojas de artigos hospitalares e estéticos ou até mesmo pela internet massage experience 43 Realize as massagens sempre em um ambiente tranquilo, colocar uma música ambiente (musica relaxante), dá todo um charme ao seu trabalho massage experience 44 Sucesso em cada realização!!! Desejamos o melhor resultado! Parabéns por ter chegado até aqui , você está cada vez mais se aprofundando no universo das massagens Equipe Massage Experience Conhecimento nunca é demais, parabéns por toda sua trajetória!!! Com todo amor e dedicação, massage experience Página 1 Página 2 Página 3 Página 4 Página 5 Página 6 Página 7 Página 8 Página 9 Página 10 Página 11 Página 12 Página 13 Página 14 Página 15 Página 16 Página 17 Página 18 Página 19 Página 20 Página 21 Página 22 Página 23 Página 24 Página 25 Página 26 Página 27 Página 28 Página 29 Página 30 Página 31 Página 32 Página 33 Página 34 Página 35 Página 36 Página 37 Página 38 Página 39 Página 40 Página 41 Página 42 Página 43 Página 44
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