13 Ervas e especiarias para tratar artrite e reumatoide

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13 Ervas e especiarias para tratar artrite e reumatoide
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Ervas e especiarias podem ser usadas como remédios naturais para reduzir a inflamação da
artrite reumatoide. Descubra as opções alimentares que podem ajudar, 13 ervas e
especiarias para o alívio dos sintomas da artrite reumatoide.
Não é segredo que a artrite reumatoide (AR) envolve inflamação, é recomendável adicionar
ervas e temperos anti-inflamatórios à sua dieta, 
É certo que, por conta própria, esses ingredientes alimentares provavelmente não terão um
impacto significativo no alívio dos sintomas da artrite reumatóide . 
Mas como parte de uma dieta anti-inflamatória, consumir certas ervas e especiarias ao
longo do dia pode ter um efeito aditivo na redução da inflamação e de outros sintomas. E,
no mínimo, adicioná-los às suas receitas animará suas refeições. 
Algumas ervas medicinais podem ajudá-lo a gerenciar ou até minimizar sintomas
desconfortáveis. A seguir, 13 ervas e especiarias que vale a pena considerar se você tiver
artrite reumatoide.
13 ervas e especiarias para o alívio dos sintomas da artrite
reumatoide
Gengibre
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Usado na medicina e na culinária asiáticas há séculos, o gengibre possui propriedades anti-
inflamatórias, incluindo a capacidade de suprimir moléculas inflamatórias chamadas
leucotrienos e a síntese de prostaglandinas , que são substâncias semelhantes a hormônios
que causam dor e inflamação. Compre aqui: Gengibre
Tomilho
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Uma erva perfumada que possui alta capacidade antioxidante, o tomilho tem uma história
rica como aromatizante de alimentos. 
Possui propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, podem ser terapêuticas, para a
artrite reumatoide.
Raminho de tomilho fresco,  folhas frescas,  são adições saborosas a pratos de carne, aves,
feijão, tomate ou ovo, além de sopas e ensopados. Compre aqui: Tomilho
Açafrão
Um tempero dourado que há muito tempo é usado para dar cor e sabor aos alimentos, o
açafrão também tem sido usado na medicina ayurvédica e chinesa para tratar uma
variedade de condições médicas, incluindo artrite e distúrbios musculoesqueléticos. 
Além de ter propriedades anti-inflamatórias, açafrão e curcumina também têm efeitos
analgésicos Compre aqui: Suplemento de açafrão. 
Chá-Verde
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Consumido na Ásia há milênios, o chá-verde contém polifenóis, substâncias ricas em
antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação, proteger as articulações e
desencadear alterações nas respostas imunológicas que facilitariam a gravidade da artrite. 
Uma pausa diária para o chá com uma xícara de chá-verde quente, chá-verde gelado ou até
uma xícara de matcha, usando um pó feito de folhas de chá verde moídas.  Compre aqui:
Extrato de chá verde!
Canela
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Uma especiaria deliciosa, a canela tem poderosas propriedades antioxidantes que ajudam a
inibir os danos celulares causados pelos radicais livres. 
Isso é apenas parte do que está por trás da auréola de saúde do canela: também ajuda
a reduzir os níveis de açúcar no sangue e colesterol e parece proteger a função cognitiva à
medida que as pessoas envelhecem. 
Canela-seca pode ser adicionada a aveia , sucos , sopas, ensopados ou mesmo laranjas para
uma sobremesa deliciosa e saudável. 
Paus de canela podem ser adicionados a chás ou cidras para uma infusão extra de sabor. Só
não exagere.  Compre aqui: Canela
Alho
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Alho fresco fatiado, picado ou picado pode animar qualquer prato e pode ajudar a aliviar a
dor da artrite reumatóide . 
Como o alho-poró e a cebola, o alho contém dissulfeto de dialil, um composto anti-
inflamatório que diminui os efeitos das citocinas pró-inflamatórias. 
O alho pode ser adicionado a muitos alimentos, incluindo pratos de macarrão, frango ou
legumes assados, batatas fritas e sanduíches. Compre aqui: Suplemento de alho
Pimenta-preta
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É um grampo na maioria das mesas de jantar e amplamente utilizado para adicionar uma
pitada de sabor aos pratos do dia a dia. 
A pimenta-preta, incluindo a piperina, o composto ativo que ela contém, traz
benefícios de boa-fé para a saúde?
É verdade. Uma pesquisa descobriu que a pimenta-preta tem efeitos antioxidantes,
antimicrobianos, anti-inflamatórios e gastro-protetores. 
Você já sabe o que fazer com a pimenta-do-reino: use-a para temperar qualquer prato que
desejar – saladas, sopas, ovos e muito mais.
Ervas e especiarias para o alívio dos sintomas da artrite reumatoide
Casca de salgueiro
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A casca do salgueiro tem propriedades anti-inflamatórias significativas e reduz vários
marcadores de inflamação.
 Quando os pesquisadores deram um extrato de casca de salgueiro a 436 pessoas com dor
reumática, devido a osteoartrite e dor nas costas , eles viram uma redução significativa na
dor após três semanas. 
Sândalo indiano
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Derivado da casca da árvore Boswellia, encontrada na Índia e no norte da África, o incenso
indiano tem fortes propriedades anti-inflamatórias, além de efeitos analgésicos.
Também pode ajudar a prevenir a perda de cartilagem e inibir o processo autoimune, o que
o tornaria especialmente útil para a AR. Compre aqui: Extrato de Sândalo
Extrato de mexilhão de lábios verdes
Tecnicamente, essa substância é um extrato de frutos-do-mar, não uma erva, que é
apontada por suas propriedades de combate à inflamação. 
Os suplementos nutricionais que contêm extratos do mexilhão de lábios verdes da Nova
Zelândia (Perna canaliculus) são ricos em ácidos graxos ômega-3, que têm efeitos anti-
inflamatórios. 
Esses suplementos podem ser úteis para a AR, pouca pesquisa foi feita em pessoas e, até
agora, os resultados de estudos em animais e humanos foram misturados. Compre aqui:
Extrato de ostras
Óleo de Semente de Borragem
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O óleo vem das sementes da planta de borragem, nativa de certas partes da Europa e do
norte da África, e é uma rica fonte de ácido gama linoleico (GLA), um tipo de ácido graxo
ômega-6.
Uma pesquisa  sugeriu que, quando as pessoas com AR tomam suplementos orais diários de
óleo de semente de borragem, elas experimentam melhorias significativas na sensibilidade,
inchaço e dor nas articulações após seis meses. Compre aqui: Óleo da planta borragem
Videira do deus do trovão
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Ervas e especiarias para tratar artrite e reumatoide –  
Utilizada há centenas de anos na medicina tradicional chinesa, a videira trovão reduz a
inflamação de doenças auto-imunes, incluindo a AR, quando tomada como extrato oral.
Uma pesquisa  de 2016 constatou que o tratamento com trombeta (Tripterygium wilfordii
Hook F) era superior aos medicamentos convencionais, incluindo sulfassalazina e 
metotrexato , no tratamento de sintomasde AR. 
Uma nota de advertência: “A videira divina do trovão pode ser extremamente venenosa se
o extrato não for preparado adequadamente”. Compre aqui: Videira do Trovão
Garra do diabo
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Ervas e especiarias para tratar artrite e reumatoide –  
Uma planta usada há séculos na África para tratar a dor e muitas outras condições médicas,
a garra do diabo (Harpagophytum procumbens) tem efeitos anti-inflamatórios consideráveis. 
Um estudo descobriu que, quando 259 pessoas com distúrbios reumáticos tomaram
tabletes diários da garra do diabo por oito semanas.
Elas experimentaram melhorias significativas na dor, rigidez e função, especialmente nas
mãos, pulsos, cotovelos, ombros, quadris, joelhos e costas.  Compre aqui: Garra do Diabo
Fontes
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https://tookmed.com/garradodiabo
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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