Atividades Físicas em Academias e Empresas prova bônus

Prévia do material em texto

Exercício 1
A Ginástica Laboral (GL) é um programa planejado de qualidade de vida e promoção do lazer, sendo realizada durante o expediente de trabalho, atuando de forma preventiva e terapêutica de forma preventiva sem sobrecarga ou cansar o trabalhador. Sendo os tipos de GL aplicada de acordo com o horário e os objetivos. Relacione as colunas a seguir:
() Preparatória
() Compensatória
() Relaxante
() Proporciona ao trabalhador momentos de meditação e consciência corporal
() Realizada antes do início da jornada
() Atividade realizada no pico da fadiga, com o objetivo de relaxar a musculatura sobrecarregada 
Assinale a alternativa correta:
· 
III, I, II
*(Resposta certa)
· 
I, II, III
*(Sua resposta)
· 
I, I, III
· 
II, III, I
Exercício 2
O exercicio Supino Reto pode ser executado com o auxilio de halteres, barras e maquinas. Cite quais musculos primários e secundádios estão envolvidos na execução do referido exercicio, respectivamente:
· 
Peitotal Maior, Deltoide Anterior e Triceps
*(Sua resposta)
· 
Peitotal Maior, Deltoide Anterior, Triceps e Abdomen
· 
Peitotal Maior, Deltoide Posteiror e Triceps
· 
Deltoide Anterior, Peitoral Maior e Triceps
Exercício 3
A execução correta dos exercícios de musculação é primordial para que a
sobrecarga imposta na musculatura não induza nenhum tipo de lesão aos
praticantes. Além disso, a periodização adequada requer um período de
repouso adequado após o treino, para que ocorra uma supercompensação,
ou seja, melhora da musculatura. Por isso, é importante que o profissional
saiba os músculos envolvidos em todos os exercícios, para que não
sobrecarregue nenhuma musculatura. Nesse contexto, quais dos exercícios
citados abaixo desenvolvem de forma primária ou secundária os músculos
da parte posterior da coxa?
 
· 
Agachamento, afundo e levantamento terra.
 
*(Resposta certa)
· 
Afundo, remada, leg press.
· 
Extensora, agachamento e leg press.
 
· 
Flexora, extensora e afundo.
*(Sua resposta)
Exercício 4
Sabe-se da importância dos princípios do treinamento esportivo para prescrição adequada de exercício físico. Assim, considerando a sua importância, marque a alternativa que conceitua o  Princípio da Individualidade biológica:
 
· 
Cada organismo reage de formas diferentes ao mesmo estímulo aplicado, gerando adaptações específicas. Assim, cada indivíduo responde de uma forma única ao estímulo proposto, pois uma
carga de treino com características semelhantes pode proporcionar respostas em proporções diferentes.
*(Sua resposta)
· 
Os treinos devem ser realizados respeitando as características da modalidade
praticada e do objetivo pretendido.
· 
A realização de estímulos eventuais ou irregulares não é suficiente para que as melhoras geradas sejam mantidas.
· 
Pode ser definido como a busca pelo equilíbrio do organismo em resposta aos mais variados estímulos e agentes estressores.
Exercício 5
· Quanto ao conhecimento da história das academias de ginástica e de musculação, leia atentamente os enunciados e assinale a alternativa correta.
· 
A palavra academia faz referência ao herói grego Academos e foi criada pelo filósofo Platão.
*(Sua resposta)
· 
As atividades desenvolvidas nas academias são restritas aquelas pessoas que tenham como objetivo o desenvolvimento do condicionamento físico.
· 
Platão teve fundamental importância no desenvolvimento da musculação.
· 
Jane Fona contribuiu para o aumento do público masculino nas academias e para a divulgação da ginástica aeróbica.
Exercício 6
São músculos constituintes das costas e dos ombros.Exceto:
· 
Trapézio
· 
Romboide menor
· 
Glúteo médio
· 
Músculo esternal
*(Sua resposta)
Exercício 7
É uma aula coreografada, utiliza de plataformas onde os praticantes sobem e descem em coreografia ritmada e contagiante:
· 
Body Step
*(Sua resposta)
· 
Spinning
· 
Zumba
· 
Fit dance
Exercício 8
TODOS OS MODELOS DE PRODUÇÃO APRESENTAM CARACTERÍSTICAS DIFERENTES, PORÉM, EM UMA COISA SÃO PARECIDOS. QUAL É ESTE FATO:
 
 
· 
Produzir a custos mais baixos.
 
*(Resposta certa)
· 
Produzir a todo custo.
 
· 
Estocar o máximo de produção.
 
*(Sua resposta)
· 
Linha de produção contínua.
Exercício 9
Assinale a alternativa que representa o conceito dado pelo livro para o modelo de treino denominado Bi Set.
· 
Consiste em realizar um conjunto de dois a três exercícios, consecutivamente e sem descanso, para o mesmo grupo muscular ou parte do corpo.
*(Sua resposta)
· 
Consiste na execução de uma série de exercícios até a fadiga voluntária com posterior diminuição da carga e, em seguida, execução de uma nova série do mesmo exercício até fadiga voluntária.
· 
Consiste na execução de uma série de exercícios com carga máxima.
· 
Consiste em realizar um conjunto de dois exercícios, consecutivamente e sem descanso, com carga máxima.
Exercício 10
Dentre as linhas de produção existentes pós-Revolução Industrial, destacam-se modelos de gestão que possuem características bem definidas (FIGUEIREDO; MONT’ ALVÃO, 2008). Qual modelo japonês que busca melhorar seus índices de produtividade por intermédio da desespecialização e polivalência do trabalhador? Assinale a alternativa CORRETA. (aluna: Liliane de Jesus Dutra Gonçalves).
· 
Rádio taissô
· 
Fordismo
*(Sua resposta)
· 
Toyotismo
*(Resposta certa)
· 
Taylorismo