Nado Costa - Natação

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PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE GOIÁS.
ESCOLA DE FORMAÇÃO DE PROFESSORES E HUMANIDADES
CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ESTÁGIO SUPERVISIONADO VII
PLANO DE AULA
Acadêmico(a) Regente: Lucas Lelis Silva.
Acadêmicos Auxiliares: 
Professor Supervisor: Marcelo de Sousa e Silva
Turma: 	 DATA: 22/04/2021 	HORÁRIO: 17:00
TEMA: Esporte, Natação.
OBJETIVO: Aprender as braçadas do nado costa, aprender as pernadas do nado e respiração.
CONTEÚDOS: Respiração, deslocamento, flutuação, braçada do nado costa e pernada.
METODOLOGIA: Aula prática vivenciadas na piscina do Campus II da PUC-GO, e por caráter de PANDEMIA as aulas serão realizadas com os alunos do curso de Educação Física da PUC-GO, as aulas serão individual e em grupo e utilizaremos flutuadores aquáticos (prancha, pull buoy).
DESCRIÇÃO DA METODOLOGIA: 
No começo da aula falaremos com os alunos sobre a experiência da aula passada e sobre a aula que será realizada no dia que é sobre o nado costa. Perguntarei sobre os conhecimentos que os alunos tem a respeito do nado, descrevendo-os.
Obs.: Caso não for possível realizar as aulas prática por algum imprevisto temporal ou outro, a aula será de caráter teórico sendo trabalhado assuntos como história da natação, nomes técnico, anatomia, etc.
AQUECIMENTO: PASSEIO DE ESPAGUETE
Dentro da piscina será distribuído os espaguetes e pedido para que os alunos os coloquem entre as pernas, de maneira que o tamanho do espaguete à frente e atrás do corpo dos alunos seja o mesmo. Agora, faça um passeio pela piscina, pedindo que os alunos mexam as pernas, deslocando-se, podendo usar tanto o braço e a perna, sem sair da posição de pé.
ALONGAMENTO: Os alunos serão reunidos próximo à borda da piscina e serão instruídas a fazerem alguns alongamentos, livres e com auxílio da borda. Alongar membros inferiores e superiores, cabeça e tronco.
ATIVIDADE 1: FLUTUAR E RESPIRAR 
Com o auxílio da raia, orientar os alunos para que coloquem os pés sobre a mesma e que abracem a prancha flutuando em decúbito dorsal. Logo após, dois a dois, orientar os alunos para que segurem nos pés do companheiro e o transporte em decúbito dorsal pela piscina. Por último, orientar para que os alunos, em decúbito dorsal, tentem flutuar com os braços abertos e as pernas levemente afastadas, sem nenhum auxilio.
ATIVIDADE 2: BRAÇADA 
No primeiro momento os alunos ficarão de pé dentro da piscina e realizará as braçadas. Em seguida, com o pullbuoy entre as pernas e com a prancha atrás da cabeça, os alunos realizarão as braçadas. Logo em seguida, ainda com o pullbuoy entre as pernas, os alunos deverão realizar a braçada alternando as mãos na prancha, os alunos deverão segurar a prancha com os braços estendidos.
ATIVIDADE 3: PERNADAS 
No primeiro momento será demonstrado as pernadas alternadas do nado aos alunos. Logo após será distribuído pranchas. Com os braços estendidos acima da cabeça e segurando a prancha, peça que se deitem na água e realize as pernadas alternadas. O professor estará dentro da piscina próximo aos alunos, auxiliando e corrigindo.
ATIVIDADE 4: FLUTUAR E DESLIZAR 
Orientar os alunos para que, em decúbito dorsal, impulsionem a parede e permaneçam com os braços acima da cabeça até que o corpo pare de deslizar. Ao fim do deslize, iniciar o batimento de pernas alternadas.
ATIVIDADE 5: NADO COMPLETO 
Nesta última atividade os alunos terão que tentar nadar o nado aprendido. O professor estará instruindo e auxiliando os alunos a respeito da respiração constante, e lembrando-os a execução correta dos movimentos, buscando estimular os alunos a executarem o nado de forma correta.
ATIVIDADE 6: NADO LIVRE
Nesse momento, a ideia é que os alunos tentam praticar o nado costa. Durante esse tempo, poderá implementar brincadeiras e desafios como o “pega-pega”, “corrida aquática”, entre outras, para estimular os alunos.
FEEDBACK: As atividades propostas aprimoraram a adaptação dos alunos ao meio aquático.
AVALIAÇÃO: Ao final da aula será promovido um debate com os alunos sobre as dificuldades encontradas na realização de cada uma das três atividades propostas na aula. Anote as principais dificuldades encontradas pelos alunos e inicie a próxima aula, utilizando estratégias que tenham como objetivo solucionar as dificuldades apresentadas na aula anterior.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Deluca A.H, Fernandes I.R.C, Brincadeiras e Jogos Aquáticos, Editora Sprint LTDA.
GOMES, Wagner Domingos Fernandes, Natação, uma Alternativa Metodológica - Rio de Janeiro - Editora Sprint - 1995.
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