PLANO ALIMENTAR INDIVIDUALIZADO 1

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Josefa V. Alencar
Nutricionista CRN 6 – 12575
ESPECIALISTA EM NUTRIÇÃO CLÍNICA E EM
NUTRIÇÃO FUNCIONAL EM OBESIDADE
PLANO ALIMENTAR INDIVIDUALIZADO
Paciente: Maria de Fátima Rodrigues de Campos Data: 07/08/18 
 
Desjejum:07:00hs
01 copo vitamina (1 banana + ½ maçã +2 col. (sopa) leite desnatado + 01 col. (sopa) linhaça) OU
01 tapioca (3 col. sopa da goma) recheada c/ queijo OU
02 fatias pão integral c/ 01 ovo mexido 
01 copo suco de fruta 
Colação:10:00hs
01 fruta + 4 biscoitos integrais OU
01 xícara de salada de frutas OU
01 fatia bolo banana c/ suco de fruta c/ açúcar mascavo
Almoço:12:30hs
Salada crua a vontade 
03 colheres (sopa) legumes 
01 filé de frango (médio) cozido ou grelhado OU 01 bife bovino OU 01 filé peixe
01 concha (média)
03 colheres arroz integral 
01 fruta cítrica
Lanche:15:00hs 
01 fruta c/ 1 iogurte OU
01 banana c/ 01 colher (sopa) aveia c/ um fio de mel OU
02 xícaras de pipoca caseira c/ 01 fruta
Jantar:18:00hs
01 pedaço (médio) de raiz da preferência + 01 ovo mexido OU 
03 cols. (sopa) cuscuz c/ leite desnatado + 01 fatia queijo coalho
01 copo de suco
Ceia: 
 01 fruta OU 01 copo suco de fruta
 Tel.: 3621-3580/996806544