Fundamentos do Treinamento Desportivo - Avaliação II

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Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo 
Avaliação: Avaliação II 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. A aplicação dos diferentes princípios do treinamento esportivo são importantes no 
mais diferentes contextos, no treinamento para o lazer, para a saúde etc. A prescrição 
adequada e a aderência ao programa de treinamento podem fazer a diferença entre 
ganhos ou não advindos dele. Sobre o princípio da continuidade no treinamento 
escolar, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O princípio de continuidade deve estar inserido nos projetos e aulas de base de 
iniciação esportiva tanto no ensino regular como nas especiais. 
II- O princípio de continuidade não depende dos anos anteriores e não sofre 
influência do treinamento esportivo realizado anteriormente. 
III- O objetivo de manutenção, o aperfeiçoamento e o rendimento na continuidade do 
treinamento devem ser alcançados. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) As sentenças II e III estão corretas. 
 c) Somente a sentença III está correta. 
 d) As sentenças I e II estão corretas. 
 
2. Para o treinamento das mais diversas modalidades esportivas existem certas 
classificações que se aplicam a todas elas. Um exemplo disso é a classificação das 
habilidades motoras. Cada esporte tem uma exigência específica das habilidades 
motoras, mas de forma geral elas se classificam com relação com o meio, ao 
movimento, quanto à precisão do movimento e ao controle de feedback. Sobre o 
exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- No decorrer da ação não pode ser modificada para melhorar suas ações. 
II- No decorrer da ação pode ser modificada para ser melhorada. 
III- Modalidades imprevisíveis, geralmente com uma longa duração. 
IV- Modalidades previsíveis, geralmente curta duração e de circuito. 
 
( ) Fechadas. 
( ) Circuito aberto. 
( ) Abertas. 
( ) Circuito fechado. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) IV - I - III - II. 
 b) III - I - II - IV. 
 c) I - II - III - IV. 
 d) IV - III - II - I. 
 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_1%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_2%20aria-label=
3. Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a 
prescrição do treinamento desportivo. No entanto, tais princípios estão em constante 
evolução para que possam contribuir de forma cada vez mais eficaz na prescrição do 
treinamento esportivo. Nesse sentido, um novo princípio do treinamento tem sido 
recentemente sugerido pela literatura científica. Qual é esse princípio? 
 a) Princípio da Disciplina. 
 b) Princípio da Inter-relação. 
 c) Princípio da Saúde. 
 d) Princípio da Treinabilidade. 
 
4. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são 
diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão 
ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao 
princípio da sobrecarga, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A supercompensação significa que o organismo tem capacidade para se recuperar, 
independentemente do intervalo de recuperação. 
II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência 
do treinamento de maneira adequada. 
III- A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo 
do processo de treinamento. 
IV- A supercompensação não poderá ser comprometida pela forma de aplicação das 
cargas de treinamento. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somente a sentença IV está correta. 
 b) As sentenças II e III estão corretas. 
 c) As sentenças I e IV estão corretas. 
 d) Somente a sentença II está correta. 
 
5. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são 
diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão 
ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao 
princípio da adaptação é preciso entender à síndrome da adaptação geral. Sobre a 
síndrome da adaptação geral, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A fase de alerta acontece quando o indivíduo entra em contato com o agente 
estressor. 
II- A fase de resistência (fase de adaptação) é quando o indivíduo entra em contato 
com o agente estressor. 
III- A fase da quase exaustão é marcada pelo aumento na proteção do corpo humano. 
IV- Na fase de resistência (fase de adaptação) acontece o desenvolvimento dos 
mecanismos de defesa do organismo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e IV estão corretas. 
 b) Somente a sentença I está correta. 
 c) As sentenças III e IV estão corretas. 
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https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_4%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_5%20aria-label=
 d) Somente a sentença II está correta. 
 
6. De forma geral, o objetivo do treinamento esportivo é desenvolver as valências 
físicas essenciais para o desempenho esportivo aliado à técnica e à motivação do 
aluno ou atleta. Nesse sentido, os minijogos, conhecidos também como "small 
games", vêm sendo utilizados como uma estratégia interessante de treinamento. Com 
relação ao minijogo, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A principal característica dos minijogos é a utilização do tempo reduzido. 
II- Os minijogos, como forma de treinamento, são importantes para o 
desenvolvimento físico, no entanto, não contribuem para o desenvolvimento 
cognitivo. 
III- Esse modelo de treinamento só pode ser utilizado por praticantes com a 
capacidade e a potência aeróbia bem desenvolvida. 
IV- Os minijogos podem ser utilizados como uma forma de aprimorar a capacidade e 
a potência aeróbia. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somente a sentença IV está correta. 
 b) As sentenças I e III estão corretas. 
 c) As sentenças II e III estão corretas. 
 d) As sentenças I e IV estão corretas. 
 
7. Hans Selye é um importante pesquisador que trouxe ao mundo o termo Síndrome da 
Adaptação Geral - SAG -, que consiste nos processos de adaptação aos chamados 
"agentes estressores". Esse termo é muito importante na área do treinamento 
esportivo, pois serve como embasamento para o princípio da adaptação no 
treinamento esportivo. A figura a seguir apresenta de forma ilustrativa as fases da 
primeira teoria da síndrome de adaptação. Observe a figura e analise as opções a 
seguir: 
 
I- Fase de exaustão. 
II- Fase de alarme. 
III- Fase de resistência. 
IV- Fase de recuperação. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA das fases da SAG: 
 
 a) I - IV - II - III. 
 b) III - II - IV - I. 
 c) II - IV - III - I. 
 d) IV - I - III - II. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_6%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_7%20aria-label=
 
8. A prescrição adequada de exercícios físicos no treinamento desportivo depende do 
respeito do profissional de Educação Física pelas características e limitações dos 
indivíduos. Nesse contexto, a individualidade biológica que está relacionada com o 
genótipo e o fenótipo dos indivíduos são fatores extremamente importantes, uma vez 
que determinam essas características. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O genótipo pode ser entendido como o conjunto de características genéticas do 
indivíduo. 
II- O consumo máximo de oxigênio é um exemplo de fenótipo. 
III- O fenótipo do indivíduo não sofre alterações ao longo dos anos. 
IV- O fenótipo é o resultado da interação do genótipo com o ambiente. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somentea sentença III está correta. 
 b) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 
9. Existem diversos princípios para o treinamento esportivo. Um dos mais importantes 
é o princípio do volume - intensidade. A calibração de qualquer que seja o treino 
dependerá da relação entre volume e intensidade. Sobre esse princípio, classifique V 
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Volume é a quantidade de tempo, distância ou trabalho. 
( ) Volume é a carga do exercício em peso, velocidade ou potência. 
( ) Intensidade é a quantidade de tempo, distância ou trabalho. 
( ) Intensidade é a carga do exercício em peso, velocidade ou potência. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - F - F. 
 b) F - F - F - V. 
 c) V - F - F - V. 
 d) F - V - V - F. 
 
10. Embora seja difícil estabelecer pontualmente o início do treinamento esportivo de 
forma sistematizada, a sua evolução está diretamente relacionada aos Jogos 
Olímpicos. De fato, os Jogos Olímpicos servem até hoje como uma forma de 
exposição de novos métodos de treinamento e intervenções físicas, por isso é muito 
importante para a evolução do treinamento esportivo. De forma geral, a evolução do 
treinamento é dividida em alguns períodos. Sobre esses períodos, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- Na civilização grega, o período é conhecido como período da arte, em que os 
treinadores começaram a pensar na individualidade biológica. 
II- Durante o período pré-científico deu-se início aos chamados treinamentos 
intervalados, caracterizados por cargas intervaladas. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_8%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_9%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php#questao_10%20aria-label=
III- O período atual é conhecido como de improvisação, em que os modelos de treino 
são elaborados na tentativa e erro. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) As sentenças II e III estão corretas. 
 c) Somente a sentença III está correta. 
 d) As sentenças I e II estão corretas. 
 
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