Fundamentos do Treinamento DespAvaliação II

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Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) Avaliação II 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. O sucesso do treinamento desportivo depende da combinação de vários fatores. 
Dentre estes fatores, destaca-se uma prescrição de exercícios adequada e que respeite 
os princípios do treinamento desportivo. Dentre os princípios do treinamento, o 
princípio da adaptação é um dos mais importantes. Hans Selye, um importante 
pesquisador, foi quem desenvolveu o termo conhecido como Síndrome da Adaptação 
Geral - SAG -, ou seja, é o processo de adaptação aos chamados "agentes 
estressores". Posteriormente, foi o pesquisador sueco Von Euler quem dividiu esses 
agentes estressores segundo a sua origem. Com relação aos agentes estressores, 
associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Mental. 
II- Físico. 
III- Bioquímico. 
 
( ) Chás, cafés e calmantes. 
( ) Motivação, ânimo e preocupações. 
( ) Esforço muscular, temperatura e chuvas. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) II - III - I. 
 b) I - III - II. 
 c) III - I - II. 
 d) III - II - I. 
 
2. Hans Selye é um importante pesquisador que trouxe ao mundo o termo Síndrome da 
Adaptação Geral - SAG -, que consiste nos processos de adaptação aos chamados 
"agentes estressores". Esse termo é muito importante na área do treinamento 
esportivo, pois serve como embasamento para o princípio da adaptação no 
treinamento esportivo. A figura a seguir apresenta de forma ilustrativa as fases da 
primeira teoria da síndrome de adaptação. Observe a figura e analise as opções a 
seguir: 
 
I- Fase de exaustão. 
II- Fase de alarme. 
III- Fase de resistência. 
IV- Fase de recuperação. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA das fases da SAG: 
 
 a) III - II - IV - I. 
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 b) I - IV - II - III. 
 c) IV - I - III - II. 
 d) II - IV - III - I. 
 
3. Existem diversos métodos para o treinamento nas modalidades esportivas coletivas. 
Um dos métodos adotados e praticado por muitos é o "small games" ou "minijogo". 
Existem diversas vantagens quanto à utilização desse método de treinamento em 
esportes coletivos. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) Este modelo tem como desvantagem não conseguir desenvolver os padrões 
táticos de um time. 
( ) Muito utilizados para otimizar o tempo de treino e desenvolver capacidades 
fisiológicas. 
( ) Este modelo de treinamento também pode desenvolver os padrões táticos de um 
time. 
( ) Este modelo de treinamento desenvolve a tomada de decisão e o atleta entende 
melhor o jogo. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - V - V. 
 b) F - V - F - F. 
 c) F - F - V - V. 
 d) V - F - F - V. 
 
4. A prescrição de um treinamento adequado depende de uma série de fatores. Dentre 
os fatores mais importantes, destaca-se uma boa periodização e o respeito aos 
princípios do treinamento, que devem sempre guiar os treinamentos propostos. Sobre 
o princípio da sobrecarga, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as 
falsas: 
 
( ) Baseia-se no fato de que melhorar a capacidade de um indivíduo bem treinado é 
um desafio para os profissionais da área. 
( ) Baseia-se no fato de que o treinamento deve ser contínuo, para que haja 
qualquer melhora física. 
( ) Baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja 
melhora física. 
( ) Baseia-se no fato de que cada indivíduo responde ao mesmo estímulo de uma 
forma diferente. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - F - F. 
 b) F - V - F - F. 
 c) F - F - V - F. 
 d) F - F - V - V. 
 
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5. O desenvolvimento das habilidades motoras é importante para que a execução de 
determinados movimentos sejam realizados com precisão. Essa precisão é o que 
muitas vezes determina o acerto ou o erro de uma determinada jogada no basquete 
ou um chute no futebol, por exemplo. Com relação à classificação das habilidades 
motoras, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) As habilidades motoras fechadas são características de modalidades previsíveis, 
de longa duração e que ocorrem em ambientes fechados. 
( ) As habilidades motoras seriadas são aquelas que apresentam de forma definida 
um começo e um fim. 
( ) As habilidades motoras podem ser classificadas em abertas e fechadas, e o 
futebol e o basquete são exemplos de modalidades de habilidade motora aberta. 
( ) As habilidades motoras discretas são imprevisíveis e realizadas em ambientes 
fechados, e o futebol pode ser considerado como um exemplo. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - F - V - V. 
 b) F - F - V - F. 
 c) V - F - F - V. 
 d) F - V - F - V. 
 
6. São diversos os princípios que norteiam o Treinamento Desportivo, por exemplo: o 
princípio da sobrecarga. Quando pensamos em sobrecarregar o organismo, levamos 
em consideração a intensidade e o volume dos exercícios. Quanto ao princípio da 
interdependência volume-intensidade, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) A partir do momento que o treinamento é interrompido, começa-se a perder os 
ganhos decorridos do exercício. 
 b) É preciso sempre sobrecarregar o organismo nos exercícios para gerar 
desequilíbrios. 
 c) Pode-se treinar sempre com alto volume e uma alta intensidade de treinamento. 
 d) O aumento da intensidade de exercício vai influenciar diretamente no volume a 
ser executado. 
 
7. Para o treinamento das mais diversas modalidades esportivas existem certas 
classificações que se aplicam a todas elas. Um exemplo disso é a classificação das 
habilidades motoras. Cada esporte tem uma exigência específica das habilidades 
motoras, mas de forma geral elas se classificam com relação com o meio, ao 
movimento, quanto à precisão do movimento e ao controle de feedback. Sobre o 
exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Apresentam começo e fim. 
II- Apresentam intervalos. 
III- Movimentos de grande amplitude. 
IV- Movimentos refinados, curtos e minuciosos. 
 
( ) Habilidades motoras finas. 
( ) Habilidades motoras seriadas. 
( ) Habilidades motoras globais. 
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( ) Habilidades motoras discretas. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) IV - III - II - I. 
 b) III - I - II - IV. 
 c) I - II - III - IV. 
 d) IV - II - III - I. 
 
8. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são 
diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento.Estes princípios estão 
ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao 
princípio da sobrecarga, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A supercompensação significa que o organismo tem capacidade para se recuperar, 
independentemente do intervalo de recuperação. 
II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência 
do treinamento de maneira adequada. 
III- A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo 
do processo de treinamento. 
IV- A supercompensação não poderá ser comprometida pela forma de aplicação das 
cargas de treinamento. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e IV estão corretas. 
 b) Somente a sentença II está correta. 
 c) As sentenças II e III estão corretas. 
 d) Somente a sentença IV está correta. 
 
9. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são 
diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão 
ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o 
princípio da adaptação, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Pode ser definido como a busca do organismo pelo equilíbrio em resposta aos mais 
variados estímulos e agentes estressores. 
II- O princípio da adaptação ocorre de maneira independente dos mais variados 
estímulos e agentes estressores. 
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos, 
que ocorrerá adaptação. 
IV- Este princípio considera a estreita relação que existe entre o volume e a 
intensidade de treino. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e IV estão corretas. 
 b) As sentenças II e III estão corretas. 
 c) Somente a sentença I está correta. 
 d) Somente a sentença IV está correta. 
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10. Os princípios que norteiam as teorias do treinamento são de extrema importância 
quanto ao que se trata da prescrição dos exercícios, o planejamento e ao indivíduo. 
No entanto, existe um novo princípio que ainda não é abordado por todos, mas vem 
ganhando importância na literatura. Sobre o princípio da saúde, analise as sentenças 
a seguir: 
 
I- O profissional de Educação Física é habilitado e deve ser o único responsável por 
garantir a saúde dos alunos. 
II- Considerar a interdisciplinaridade das ações, com nutricionistas e psicólogos 
envolvidos nas atividades, por exemplo. 
III- O esporte de alto rendimento nem sempre está alinhado com a prática de 
exercícios para saúde do indivíduo. 
IV- Este princípio considera a individualidade biológica de cada ser, e os exercícios 
devem respeitar esta individualidade. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somente a sentença I está correta. 
 b) Somente a sentença III está correta. 
 c) As sentenças II e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II e III estão corretas. 
 
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