ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL QUESTIONÁRIO II

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ERGONOMIA E GINÁSTICA 
LABORAL 
Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE II 
Iniciado 24/03/21 16:54 
Enviado 24/03/21 17:23 
Status Completada 
Resultado da tentativa 3 em 3 pontos 
Tempo decorrido 29 minutos 
Resultados exibidos Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas respondidas 
incorretamente 
 Pergunta 1 
0,3 em 0,3 pontos 
 
A avaliação inicial para verificar as premissas de um programa de ginástica 
laboral deve levar em conta a variedade multifatorial da ocorrência dos 
problemas de saúde que se queira prevenir, bem como os demais objetivos 
institucionais, podendo ser realizadas verificações diversas. Assinale a 
alternativa correta sobre a avaliação inicial para ginástica laboral. 
 
Resposta 
Selecionada: 
a. 
Podem ser pesquisados parâmetros individuais e dados da 
empresa, de modo a montar um panorama para elaboração do 
programa. 
Respostas: a. 
Podem ser pesquisados parâmetros individuais e dados da 
empresa, de modo a montar um panorama para elaboração do 
programa. 
 
b. 
Será necessário realizar medição de peso e altura de todos os 
participantes. 
 
c. 
O teste ergométrico é o parâmetro mais recomendável para 
avaliação, uma vez que conjuga informações pessoais e de 
capacidade de produção. 
 
d. 
Para postos de trabalho administrativo pode-se utilizar um teste 
ergométrico, e para postos de trabalho braçal deve ser utilizado 
o IMC (índice de massa corporal). 
 
e. 
A observação in loco e a consulta a departamentos da empresa 
não são fontes importantes de dados para o programa de 
ginástica laboral. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: A 
Comentário: Para uma avaliação podem ser utilizados diversos 
recursos, nem sempre sendo necessário obter dados 
antropométricos, pois dependendo da empresa e cenário podem 
ser mais úteis dados empresariais, como número de afastamentos 
e absenteísmo. Podem ser pesquisados parâmetros individuais, 
dados da empresa, a observação in loco e consulta aos 
departamentos internos, que são boas fontes de dados. 
 
 
 Pergunta 2 
0,3 em 0,3 pontos 
 
A duração da sessão de ginástica laboral deve: 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Deve ser programada levando em conta o comportamento dos 
trabalhadores e a dinâmica da empresa. 
Respostas: a. 
Ser o mais curta possível, para não interferir na produtividade 
do departamento. 
 
b. 
Utilizar o tempo máximo possível, por exemplo, 40 minutos, 
para que haja maior participação dos trabalhadores. 
 
c. 
Por regra, deve ter a mesma duração em todos os setores 
atendidos na empresa. 
 
d. 
Deve ser programada levando em conta o comportamento dos 
trabalhadores e a dinâmica da empresa. 
 
e. 
Utilizar o menor tempo possível para que haja maior eficiência 
do programa. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: A duração das sessões de ginástica laboral deve levar 
em conta as características de cada empresa e de cada 
departamento da empresa. Alguns setores podem ter aulas mais 
longas ou menos longas de acordo com a necessidade e 
disponibilidade dos colaboradores. Sessões muito longas tendem a 
ter menor participação, pois provavelmente os trabalhadores 
preocupam-se com o trabalho que não está sendo realizado. 
Sessões muito curtas geralmente são menos eficientes, pois o 
tempo de mobilização dos funcionários proporcionalmente será 
menos vantajoso em relação ao tempo total de exercícios 
realizados. 
 
 
 Pergunta 3 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Analise as afirmações a seguir sobre a integração da ginástica laboral com 
outras iniciativas e programas empresariais de qualidade de vida. 
 
I. A ginástica laboral não pode se integrar com programas de qualidade de 
vida. 
II. A ginástica laboral pode se integrar com programas de desenvolvimento 
de saúde física. 
III. A ginástica laboral pode se integrar com programas de desenvolvimento 
psicossocial. 
 
Assinale a alternativa correta após avaliar as afirmações. 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
As afirmações II e III são verdadeiras. 
Respostas: a. 
 
Somente a afirmação I é verdadeira. 
 
b. 
Somente a afirmação II é verdadeira. 
 
c. 
Somente a afirmação III é verdadeira. 
 
d. 
As afirmações II e III são verdadeiras. 
 
e. 
A afirmação II é verdadeira apenas se a afirmação III também 
for verdadeira e estiver presente. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: Um programa de ginástica laboral pode estar presente 
sozinho na empresa, ou ainda integrar-se a programas diversos de 
saúde física (sedentarismo, saúde, ergonomia, etc.) e 
desenvolvimento psicossocial (estresse, motivação, integração, 
relacionamento interno, etc.). 
 
 Pergunta 4 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Conforme estudado no livro-texto, MENDES & LEITE (2012) fazem uma 
proposta de quatro fases de um projeto de ginástica laboral. Essas fases 
são: 
 
Resposta Selecionada: a. 
Estruturação, planejamento, execução e avaliação. 
Respostas: a. 
Estruturação, planejamento, execução e avaliação. 
 
b. 
Avaliação, planejamento, execução e repetição. 
 
c. 
Planejamento, execução, controle, organização. 
 
d. 
Planejamento, avaliação, replanejamento e reavaliação. 
 
e. 
Planejamento, implantação, replanejamento e avaliação. 
Feedback da 
resposta: 
Resposta: A 
Comentário: Dentro do conteúdo estudado na Unidade II, as 
quatro fases de um projeto de ginástica laboral são a estruturação, 
planejamento, execução e avaliação (MENDES & LEITE, 2012). 
 
 
 Pergunta 5 
0,3 em 0,3 pontos 
 
De acordo com o horário de aplicação da ginástica laboral, esta pode ser 
classificada como: 
Resposta Selecionada: a. 
Ginástica preparatória, de pausa e de final de expediente. 
Respostas: a. 
Ginástica preparatória, de pausa e de final de expediente. 
 
 
b. 
Ginástica de aquecimento e de resfriamento. 
 
c. 
Ginástica preparatória, de aquecimento e de preparação. 
 
d. 
Ginástica de aquecimento, de alongamento e de força. 
 
e. 
Ginástica matutina, ginástica vespertina, ginástica noturna. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: A 
Comentário: Em relação ao horário de aplicação, a ginástica 
laboral pode ser classificada como ginástica preparatória ou de 
aquecimento (quando realizada antes de iniciar o trabalho), 
ginástica de pausa (realizada como pausa ativa, interrompendo o 
trabalho) ou ginástica de final de expediente (realizada ao término 
do trabalho). 
 
 Pergunta 6 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Em relação aos locais para a prática de ginástica laboral, analise as 
afirmações a seguir. 
 
I. A sessão de ginástica laboral deve ser realizada sempre no próprio setor 
de trabalho. 
II. Em empresas que possuem diversos setores, a ginástica laboral deve 
ocorrer no local que fique equidistante de todos os setores. 
III. A escolha do local da sessão de ginástica laboral deve ser realizada no 
próprio momento da sessão, de modo a resolver a melhor opção para aquele 
dia. 
 
Assinale a alternativa correta. 
 
Resposta Selecionada: e. 
Nenhuma afirmação é verdadeira. 
Respostas: a. 
I, II e III são verdadeiras. 
 
b. 
I e III são verdadeiras. 
 
c. 
Somente II é verdadeira. 
 
d. 
II e III são verdadeiras. 
 
e. 
Nenhuma afirmação é verdadeira. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: E 
Comentário: A escolha do local para aplicação da ginástica laboral 
deve ser realizada na fase de avaliação e início do planejamento, 
devendo procurar estabelecer um local de fácil acesso, muitas 
vezes o próprio posto de trabalho ou local próximo. Em 
 
atendimento a diversos setores de uma empresa, alguns setores 
podem ter a sessão no próprio local, enquanto pode-se juntar 
outros setores em um local comum, dependendo do percurso de 
atendimentos planejado e do número de trabalhadores em cada 
setor. 
 
 Pergunta 7 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Na avaliação inicial, o contato com os setores da empresa pode ser 
importante fonte de informação, pois estes podem: 
Resposta 
Selecionada: 
b. 
Fornecer dados para definiçãodos objetivos e elaboração de 
estratégias para o programa, ao fornecer informações sobre as 
necessidades e dinâmica dos setores. 
Respostas: a. 
Obrigar os trabalhadores a realizar a ginástica laboral quando o 
programa tiver início. 
 
b. 
Fornecer dados para definição dos objetivos e elaboração de 
estratégias para o programa, ao fornecer informações sobre as 
necessidades e dinâmica dos setores. 
 
c. 
Realizar disputas internas para definir qual setor terá maior 
abrangência do programa de ginástica laboral. 
 
d. 
Fornecer alguns trabalhadores para participar da ginástica 
laboral, de modo a não obrigar os outros departamentos a 
cederem trabalhadores e diminuírem o ritmo de produção. 
 
e. 
Fechar contratos paralelos de ginástica laboral. 
Feedback da 
resposta: 
Resposta: B 
Comentário: O contato com os departamentos internos é desejável 
para entender as necessidades e dinâmicas dos setores dentro do 
projeto e definir os objetivos e estratégias do programa de 
ginástica laboral. 
 
 
 Pergunta 8 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Pode-se afirmar sobre os diferentes níveis para planejamento de um 
programa de ginástica laboral: 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
O planejamento semanal é o nível em que o profissional de 
ginástica laboral irá definir a necessidade de repetição de alguns 
exercícios nas sessões ao longo da semana e a variação de 
outros em conjunto com a definição do próximo nível na sessão 
em si. 
Respostas: a. 
O planejamento mensal deve obrigatoriamente garantir a 
 
manutenção dos mesmos objetivos fixos ao longo dos meses. 
 
b. 
O planejamento geral é utilizado quando não há objetivo definido, 
planejando-se, então, aulas generalizadas para o programa de 
ginástica laboral. 
 
c. 
O planejamento semanal é o nível em que o profissional de 
ginástica laboral irá definir a necessidade de repetição de alguns 
exercícios nas sessões ao longo da semana e a variação de 
outros em conjunto com a definição do próximo nível na sessão 
em si. 
 
d. 
O plano da sessão de ginástica laboral é o nível mais detalhado 
do planejamento, em que serão definidos os objetivos anuais do 
programa. 
 
e. 
Projeto piloto é o planejamento das sessões de ginástica laboral 
para o grupo de profissionais responsáveis pela condução, não 
somente de aeronaves, como de ônibus, trens, vans e metrô. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: C 
Comentário: O planejamento semanal integra-se ao plano da 
sessão, uma vez que permitirá definir a estratégia de repetições de 
alguns exercícios que se pretenda fixar ao longo das semanas e a 
variação de outros para evitar a monotonia. O plano de sessão, 
nível seguinte, irá discriminar a escolha e execução dos exercícios 
integradamente com essa visão mais ampla do planejamento 
semanal. 
 
 Pergunta 9 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Podem ser citados como objetivos individuais e institucionais da implantação 
da prática de ginástica laboral as alternativas a seguir, exceto: 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Melhorar a produtividade através da exploração do 
trabalhador. 
Respostas: a. 
Prevenir doenças ocupacionais através da atividade física 
específica. 
 
b. 
Aumentar a motivação e disposição para o trabalho. 
 
c. 
Reduzir o número de acidentes de trabalho e o absenteísmo. 
 
d. 
Melhorar a produtividade através da exploração do 
trabalhador. 
 
e. 
Promover consciência corporal, saúde e bem-estar. 
 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: Os programas de ginástica laboral podem ter diversos 
objetivos, muitos deles relacionados diretamente à saúde do 
trabalhador, enquanto outros podem ser relacionados a interesses 
institucionais diversos, como entrosamento das equipes, imagem 
corporativa, etc. No entanto, a característica desses objetivos é 
buscar um melhor ambiente de trabalho e não a exploração do 
trabalhador. 
 
 Pergunta 10 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Tomando como exemplo o objetivo de flexibilidade da região lombar devido 
à sua relevância para prevenir dores, assinale a alternativa correta. 
Resposta 
Selecionada: 
b. 
É importante realizar uma intercalação programada de diferentes 
exercícios para maior eficácia e motivação para a participação. 
Respostas: a. 
É importante escolher qual o melhor exercício para esta região e 
planejar aplicar sempre o mesmo exercício, pois este será o 
mais eficiente. 
 
b. 
É importante realizar uma intercalação programada de diferentes 
exercícios para maior eficácia e motivação para a participação. 
 
c. 
É importante variar os exercícios e o profissional escolherá o 
exercício na hora da sessão. 
 
d. 
É importante escolher qual exercício mais fácil para esta região 
corporal e repetir sempre o mesmo para que os trabalhadores 
consigam realizá-lo com facilidade. 
 
e. 
A região lombar não é importante para o programa de ginástica 
laboral. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: B 
Comentário: Definidas as regiões corporais mais importantes para 
o ciclo, é importante variar os exercícios para aquelas regiões, de 
modo a evitar a monotonia e aumentar a motivação para a 
participação. Realizar sempre o mesmo exercício, por mais eficaz 
que este seja, fará diminuir a adesão ao programa.