METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO av2

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1a Questão (Ref.:201703850490)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os músculo tríceps braquial e ancôneo, são considerados extensores dos cotovelos e para trabalharmos estes músculos existem muitos exercícios em diferentes posturas e ângulos. Qual seria a diferença entre estes exercícios?
		
	 
	A diferença é apenas em relação à intensidade e não ao trabalho muscular
	
	A diferença é que em cada exercício um dos músculos é mais ativo que o outro.
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o tríceps braquial é mais ativo que o ancôneo
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o ancôneo é mais ativo que o tríceps braquial
	
	A diferença é que em cada um deles uma cabeça do músculo tríceps braquial tem mais ação.
	Respondido em 12/11/2019 15:07:02
	
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	2a Questão (Ref.:201704120808)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Durante uma sessão de treinamento com peso é pedido ao executante que realize 10 repetições completas do movimento articular, e ao término da décima repetição, realize mais 10 movimentos na metade final da trajetória da amplitude de movimento. Com base no texto acima, que fator mecânico afetou na geração de força muscular:
		
	
	A relação força x velocidade;
	
	A relação comprimento x tensão;
	 
	A relação tempo x tensão;
	
	O ciclo excêntrico-concêntrico;
	
	O ângulo de inserção muscular.
	Respondido em 12/11/2019 15:07:23
	
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	3a Questão (Ref.:201703685976)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Levando em consideração a individualidade biológica e fatores genéticos, assinale a alternativa incorreta quanto ao tipo de fibra muscular.
		
	
	A genética determina que neurônios motores inervam cada fibra muscular.
	
	Treinamento e inatividade muscular podem resultar em pequenas alterações no percentual de fibras CR e CL.
	
	Envelhecimento pode resultar em alterações no percentual de fibras CR e CL.
	 
	Fatores genéticos não influenciam a inervação de neurônios motores na fibra muscular, mais fatores fenótipos determinam essa influência.
	
	As fibras musculares se tornam especializadas de acordo com o tipo de neurônio que as estimula.
	Respondido em 12/11/2019 15:07:47
	
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	4a Questão (Ref.:201703756032)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
		
	
	Hipertrofia tensional
	 
	Adaptações neurais
	
	Uso de suplementos
	
	Hipertrofia sarcoplasmática
	
	Catabolismo muscular
	Respondido em 12/11/2019 15:08:01
	
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	5a Questão (Ref.:201703685979)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, aumentando o tempo de repouso entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, estará respeitando...
		
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade
	 
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade
	1a Questão (Ref.:201703862794)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	SABEMOS QUE O TREINAMENTO COM PESOS É UMA DAS MELHORES FORMAS DE AUMENTAR A PRODUÇÃO DE HORMÔNIOS, SENDO ASSIM QUAIS OS HORMÔNIOS QUE SÃO MAIS ESTIMULADOS COM ESSE TREINAMENTO:
		
	 
	GH, TESTOSTERONA E INSULINA
	
	GH E CORTISOL
	
	APENAS A TESTOSTERONA
	
	GH E TESTOSTERONA
	
	GH E INSULINA
	Respondido em 12/11/2019 15:08:29
	
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	2a Questão (Ref.:201703233653)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	É comum observarmos alguns praticantes de musculação realizarem o pré-estiramento (hiperextensão horizontal do ombro) durante a realização do exercício supino reto. Este movimento teria qual implicação:
		
	 
	aumenta o estresse sobre o ligamento glenoumeral inferior.
	
	aumenta a atividade dos feixes inferiores do peitoral maior
	
	potencializa o estímulo para hipertrofia muscular.
	
	aumenta a sobrecarga sobre o tendão do peitoral menor
	
	aumenta o recrutamento de unidades motoras.
	Respondido em 12/11/2019 15:08:55
	
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	3a Questão (Ref.:201703347583)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	No que concerne o treinamento de força, alguns aspectos são responsaveis por determinar qual será o nivel ou intensidade de força muscular produzida em um determinado trabalho. Nesse sentido, identifique abaixo qual das opções abaixo diz respeito somente aos ajustes neurais que ocorrem ao longo da adapatação ao treinamento de força.
		
	
	Nenhuma das alternativas.
	
	Número e tamanho das unidades motoras, niveis de glicogênio muscular, coordenação intramuscular e aprendizagem motora.
	
	Número e tamanho das unidades motoras, tipo de fibra muscular, níveis de glicogênio e ATP muscular.
	 
	Coordenação intermuscular, coordenação intramuscular, reflexos medulares e número de unidades motoras recrutadas.
	
	Tipo de fibra muscular, níveis de glicogênio e ATP muscular, coordenação intramuscular e tamanho das fibras.
	Respondido em 12/11/2019 15:09:31
	
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	4a Questão (Ref.:201703338317)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Qualquer pessoa quando entra em uma academia para treinar musculação pela primeira vez é considerado iniciante. Este aluno deve obrigatoriamente passar por um período de adaptação visando o aprendizado do movimento, ganho de força, condicionamento físico e coordenação motora. Com base nestas informações seria correto afirmar que:
		
	
	Deve permanecer realizando RML durante as primeiras três semanas e depois passar para hipertrofia
	 
	Ele deve permanecer realizando RML até a sua adaptação sem limite de tempo
	
	Deve trocar de treinamento depois de três meses.
	
	Este aluno deve fazer RML por um período de um mêsDeve fazer apenas atividades aeróbias durante um mês
	
	O treinamento deve ser de hipertrofia por dois meses
	Respondido em 12/11/2019 15:10:07
	
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	5a Questão (Ref.:201703233655)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O exercício desenvolvimento por trás da cabeça não é utilizado em muitas academias, pois:
		
	
	aumenta a chance de o aluno desencadear uma artrite reumatoide
	 
	aumenta a chance de luxação anterior do úmero
	
	Todas as alternativas estão corretas
	
	aumenta a chance de ruptura do músculo deltoide.
	
	aumenta de forma significativa a pressão intra-discal nas vértebras cervicais.
	Respondido em 12/11/2019 15:10:38
	1a Questão (Ref.:201703862775)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	QUANDO REALIZAMOS UMA ROSCA DIRETA (FLEXÃO DE COTOVELO) A ALAVANCA QUE O ANTEBRAÇO REALIZA COM O BRAÇO FLEXIONADO PODE SER IDENTIFICADA COMO:
		
	 
	INTERFORÇA DE RESISTÊNCIA
	 
	INTERPOTENTE
	
	INTERFORÇA
	
	INTERRESISTENTE
	
	INTERFIXA
	Respondido em 12/11/2019 15:11:19
	
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	2a Questão (Ref.:201703682958)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Assinale a alternativa que representa a diferença entre séries simples e séries múltiplas
		
	
	Tempo de duração das repetições.
	 
	Quantidade de séries
	
	Tempo de duração do Intervalo
	
	Quantidade de repetições
	
	Quantidade de carga por exercícios
	Respondido em 12/11/2019 15:11:46
	
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	3a Questão (Ref.:201703847964)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quando realizamos o exercício leg press 45 graus, devemos permanecer durante todo o movimento em uma posição confortável e adequada para não comprometer a técnica correta do movimento. Este exercício foi criado especificamente por qual motivo?
		
	 
	Possibilitar o trabalho de membro inferior para alunos com problemas na coluna
	
	Facilitar o trabalho de glúteos em uma posição mais confortável
	
	Trabalharos membros inferiores de forma homogênea
	
	Facilitar o trabalho de quadríceps para quem tem problemas nos joelhos
	
	Facilitar o trabalho de membros inferiores para quem tem problemas de flexibilidade
	Respondido em 12/11/2019 15:11:52
	
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	4a Questão (Ref.:201703233668)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	O treinamento de força utilizando-se de exercícios realizados em superfícies instáveis como o Bosu ou Giroplano está em evidência na periodização de alguns perfis de alunos por apresentar algumas caraterísticas peculiares a este tipo de trabalho, por exemplo: ( ) Aumento da sobrecarga utilizada em kg. ( ) Aumento da velocidade por repetição. ( ) Aumento da atividade eletromiográfica dos posteriores de coxa. ( ) Aumento da atividade eletromiográfica dos músculos da região core. ( ) Diminuição potência.
		
	 
	V,F,V,V,F.
	
	F,V,V,V,F.
	
	V,F,F,V,V.
	 
	F,F,V,V,V.
	
	F,V,F,V,V.
	Respondido em 12/11/2019 15:12:57
	
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	5a Questão (Ref.:201703347597)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Ao observar um rapaz treinando em uma academia, você percebe que ele realiza o treinamento da seguinte forma:
1º - Supino Reto --> 2º - Leg Press --> 3º - Remada Sentada --> 4º - Cadeira Extensora --> 5º - Rosca direta 6º --> Mesa Flexora --> 7º - Tríceps Polia --> 8º - Extensão Plantar em pé
Seguindo a ordem acima, ele realiza apenas uma série em cada exercício sem descanso entre um exercício e outro, realizando todo o ciclo três vezes.
Com base nestas informações, qual das opções abaixo corresponde ao método de treinamento executado por esse sujeito?
		
	
	Nenhuma das Alternativas.
	
	Sistema Agonista-antagonista.
	 
	Sistema de Pré-Exaustão.
	 
	Circuito alternado por segmento.
	
	Sistema de Super-série.
	Respondido em 12/11/2019 15:13:24
	
	1a Questão (Ref.:201703675641)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os conceitos básicos funcionam como norteadores do processo de treinamento. É correto afirmar que:
		
	
	As ações isométricas devem ser propostas somente no ângulo máximo de encaixe articular.
	 
	Força muscular atende a um padrão específico de movimento.
	
	A "falha excêntrica" deve ser proposta para alunos iniciantes.
	
	Série é o número máximo de repetições.
	
	Repetição é o movimento parcial na execução de um exercício.
	Respondido em 12/11/2019 15:16:34
	
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	2a Questão (Ref.:201703233665)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Existem várias evidências na literatura mostrando as vantagens em utilizar exercícios em máquinas em detrimento dos executados com pesos livres, por exemplo: ( ) Menor controle da amplitude do movimento. ( ) A carga (resistência) é facilmente selecionada e trocada. ( ) Maior especificidade para movimentos esportivos e cotidianos. ( ) Maior segurança e estabilidade durante a realização dos exercícios. ( ) Em geral, mesmo para iniciantes, diminuem a necessidade de supervisão direta durante a realização do exercício.
		
	 
	V,V,F,F,V.
	 
	F,V,F,V,V.
	
	V,F,F,V,V.
	
	F,V,V,V,V.
	
	V,F,V,V,F.
	Respondido em 12/11/2019 15:17:09
	
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	3a Questão (Ref.:201703681593)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	No exercício Supino Reto com Barra podemos afirmar:
I - Ocorre uma abdução horizontal da glenoumeral e uma extensão do cotovelo
II - Os principais músculos atuantes no movimento de adução horizontal realizada na  Glenoumeral são: peitoral maior, deltóide (porção clavicular), corocobraquial
III - Os pés devem permanecer apoiados para permitir maior equilíbrio durante a execução deste exercício.
		
	
	Apenas a afirmativa III é CORRETA
	 
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	
	As afirmativas I e III estão CORRETAS
	
	As afirmativas I e II estão CORRETAS
	 
	As afirmativas II e III estão CORRETAS
	Respondido em 12/11/2019 15:17:40
	
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	4a Questão (Ref.:201703679049)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os métodos abaixo que estão relacionados a forma de execução são: I) Repetição negativa e circuito. II) Tensão lenta e contínua e pique de contração. III) Repetição roubada e repetição parcial.
		
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	 
	As afirmativas II e III estão corretas.
	
	Todas as afirmativas são falsas.
	
	Todas as afirmativas estão corretas.
	Respondido em 12/11/2019 15:18:33
	
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	5a Questão (Ref.:201703233658)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2010), a prescrição do treinamento de força para iniciantes deve considerar: ( ) 3 a 5 x por semana. ( ) 8 ¿ 10 exercícios para os maiores grupamentos musculares. ( ) sobrecarga de 90 ¿ 95% de 1 RM. ( ) 1 a 2 séries por exercício. ( ) sujeitos aparentemente saudáveis, realizar as repetições até a falha concêntrica.
		
	
	V,V,F,F,V.
	
	V,F,F,F,V.
	
	V,V,V,V,F.
	 
	F,V,F,V,V
	 
	F,V,F,V,F.
		METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO   
	Aluno(a): ROSILENE APARECIDA COELHO
	Matríc.: 201703496043
	Acertos: 0,4 de 0,5
	30/09/2019 (Finaliz.)
	
	
	1a Questão (Ref.:201703697996)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Um cliente matriculou-se em uma academia de musculação e relatou em sua avaliação, um histórico de subluxação da glêno umeral; após o exame clínico, o aluno foi encaminhado ao profissional de educação física que prescreveu o exercicio supino reto com objetivo de fortalecimento dos seguintes músculos do ombro:
		
	
	Deltóide anterior e tríceps braquial
	
	Grande dorsal e peitoral maior
	 
	Peitoral maior e deltoide anterior
	
	Peitoral menor e tríceps braquial
	
	Peitoral maior e tríceps braquial.
	Respondido em 30/09/2019 20:41:54
	
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	2a Questão (Ref.:201703798395)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O treinamento de força máxima só pode ser realizado por alunos considerados avançados. Isso porque neste tipo de treinamento é necessário o conhecimento profundo da técnica de execução do movimento e a capacidade de executar o exercício com cargas elevadas. Este tipo de treinamento não é apenas para quem quer competir mas para as pessoas que desejem aumentar a força em determinado exercício desde que este seja para grupos musculares grandes! Sendo assim qual seria o procedimento adequado para elaboração deste treinamento:
		
	
	Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
	 
	Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
	
	Determinar a resistência máxima nos exercícios.
	
	Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento
	
	Realizar o treinamento com 100% da carga
	Respondido em 30/09/2019 20:44:23
	
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	3a Questão (Ref.:201704325201)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	A dor muscular de início tardio é normalmente definida como sendo de origem muscular/conectiva e se manifesta 24 a 48 horas após o exercício físico intenso ou não acostumado. Sendo assim, o motivo para um praticante em fases iniciais de adaptação evitar um episódio agudo de treinamento em alta intensidade é a possibilidade de: (Prefeitura de Saquarema, 2015)
		
	
	sofrer lesões ósseas, musculares e articulares
	 
	o cansaço da sessão gerar um quadro de overtraining
	 
	altas taxas de dor muscular tardia desnecessária
	
	quebra excessiva de glicogênio muscular, gerando hipoglicemia
	
	acidose metabólica, induzida pela produção de lactato
	Respondido em 30/09/2019 20:45:41
	
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	4a Questão (Ref.:201703693726)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Considerando os ajustes cardiovasculares e hemodinâmicos durante o treinamento de força, julgue as sentenças: ( ) Aumento da pressão arterial sistólica ( ) Aumento ou manutenção da pressão arterial diastólica ( ) Diminuição ou manutenção do débito cardíaco ( ) Diminuição da pressão intra-toráxica ( ) Aumento da frequência cardíaca
		
	
	V,F,F,F,V.
	 
	V,V,F,F,V.
	
	F,V,F,F,F.
	
	V,V,V,V,V.
	
	V,V,V,V,F.
	Respondido em 30/09/201920:46:28
	
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	5a Questão (Ref.:201704580887)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A produção de lactato muscular é favorecida pela ativação da via:
		
	
	Esquelética.
	
	Hepática.
	
	Tecidual.
	
	Regulatória.
	 
	Glicolítica.
	Respondido em 30/09/2019 20:46:35
	1a Questão (Ref.:201704310566)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os músculo tríceps braquial e ancôneo, são considerados extensores dos cotovelos e para trabalharmos estes músculos existem muitos exercícios em diferentes posturas e ângulos. Qual seria a diferença entre estes exercícios?
		
	
	A diferença é que em cada um deles uma cabeça do músculo tríceps braquial tem mais ação.
	 
	A diferença é apenas em relação à intensidade e não ao trabalho muscular
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o ancôneo é mais ativo que o tríceps braquial
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o tríceps braquial é mais ativo que o ancôneo
	
	A diferença é que em cada exercício um dos músculos é mais ativo que o outro.
	Respondido em 12/11/2019 10:33:28
	
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	2a Questão (Ref.:201703693704)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Considerando o conceito de Força como uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo modificando-lhe a velocidade e a ação da contração muscular, analise três situações a seguir: A) força interna maior do que a força externa; B) força interna igual à força externa; C) força externa maior que a força interna. As três situações, respectivamente, correspondem aos tipos de ação muscular:
		
	
	Excêntrica, isométrica e concêntrica.
	
	Concêntrica, excêntrica e isométrica.
	 
	Concêntrica, isométrica e excêntrica.
	
	Excêntrica, concêntrica e isométrica.
	
	Isométrica, concêntrica e excêntrica.
	Respondido em 12/11/2019 10:32:59
	
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	3a Questão (Ref.:201704310571)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O professor de uma academia recebe um aluno avançado que pretende iniciar um treinamento de força máxima. O objetivo deste aluno não é o de competir, mas de melhorar a força nos exercícios básicos. Diante desta situação qual seria o procedimento adequado para a elaboração do treinamento.
		
	
	Realizar o treinamento com 100% da carga.
	 
	Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
	
	Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento
	
	Determinar a resistência máxima nos exercícios.
	
	Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
	Respondido em 12/11/2019 10:33:50
	
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	4a Questão (Ref.:201703692861)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	As fibras musculares são estruturas que se localizam internamente nos músculos. Todos os músculos esqueléticos possuem grandes quantidades de fibras que variam seu diâmetro de 10 a 80 mn. São estruturas cilíndricas, alongadas, localizadas em toda a extensão do músculo. As fibras vermelhas ou tipo I possuem como característica?
		
	
	Diâmetro grande
	 
	Grande número de mitocôndrias
	
	Fadiga rápida
	
	Pouca quantidade de mioglobina
	
	Velocidade contração rápida
	Respondido em 12/11/2019 10:34:08
	
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	5a Questão (Ref.:201704310570)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quando realizamos um treinamento visando hipertrofia muscular, temos que observar determinados fatores que são de extrema importância para o sucesso desse treinamento, sendo assim e correto afirmar que:
		
	
	O comprimento inicial dos tendões, o tipo de músculo, a escolha correta dos exercícios e o tipo de treinamento são indispensáveis para um bom resultado
	 
	O tipo de unidade motora, a velocidade do exercício, o ângulo de execução e o tamanho dos músculos são fatores dependentes para um bom resultado
	
	O tamanho do músculo, o tipo de músculo e os exercícios são os fatores principais para um bom resultado
	
	O bom resultado depende do método utilizado, do tipo de exercícios e do tempo de descanso durante os exercícios.
	
	O comprimento inicial dos tendões o tamanho dos músculos e o ângulo de execução são os fatores primordiais para um bom resultado
	1a Questão (Ref.:201704216112)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Um individuo após 4 semanas de treinamento de força apresenta uma elevação nos níveis da sua força, os principais motivos que justificam esse aumento são: I Aumento na capacidade de Recrutar mais Unidades Motoras ao mesmo tempo. II Hipertrofia das fibras musculares. III Diminuição no Limiar de excitabilidade das Unidades Motoras.
		
	
	Todas as afirmativas são corretas
	
	As afirmativas II e III estão corretas.
	 
	As afirmativas I e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	Todas as afirmativas estão corretas
	Respondido em 12/11/2019 10:35:22
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201704322929)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Os movimentos de rotação, adução e rotação medial do ombro são realizados pelo músculo?
		
	 
	peitoral maior
	 
	latíssimo do dorso
	
	trapézio fibras médias
	
	trapézio fibras superiores
	
	redondo menor
	Respondido em 12/11/2019 10:40:10
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201704135724)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A respiração durante o treino na musculação deve estar de acordo com a geração de força (fase concêntrica ) e/ou a pressão intra-abdominal. Sendo correto afirmar que:
		
	 
	A respiração bloqueada pode promover variações indesejadas da pressão arterial.
	
	Na puxada pela frente a adução dos ombros deve ser realizada com respiração ativa.
	
	Respiração passiva é caracterizada pelo bloqueio da respiração durante o movimento.
	
	Respiração ativa é caracterizada pela expiração na fase concêntrica.
	
	Respiração passiva assistida é caracterizada pela respiração simultânea do professor e do aluno.
	Respondido em 12/11/2019 10:40:06
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201704308040)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quando realizamos o exercício leg press 45 graus, devemos permanecer durante todo o movimento em uma posição confortável e adequada para não comprometer a técnica correta do movimento. Este exercício foi criado especificamente por qual motivo?
		
	
	Facilitar o trabalho de glúteos em uma posição mais confortável
	
	Facilitar o trabalho de membros inferiores para quem tem problemas de flexibilidade
	
	Facilitar o trabalho de quadríceps para quem tem problemas nos joelhos
	
	Trabalhar os membros inferiores de forma homogênea
	 
	Possibilitar o trabalho de membro inferior para alunos com problemas na coluna
	Respondido em 12/11/2019 10:41:58
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201703698004)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O exercício ´´tríceps pulley ocorre no complexo articular do cotovelo que  é  formado pelas articulações
úmero ulnar, úmero radial e rádio ulnar proximal. Sendo assim, o melhor posicionamento  para ativar o músculo tríceps braquial nesse exercício é:
 l com a articulação radio ulnar  na  posição  supinada
ll com a articulação radio ulnar  na  posição   pronada
lll-  com a articulação radio ulnar  na  posição   neutra.
		
	
	somente l e ll são corretas
	 
	as opções l, ll e lll estão corretas.
	
	somente lll é correta.
	
	somente ll é correta.
	
	somente l é correta.
	Respondido em 12/11/2019 10:42:18
	
	a Questão (Ref.:201703601953)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	As quatro fases que antecedem o treinamento de força são:
I) Avaliação física, teste de flexibilidade, avaliação postural e teste de força.
II) Avaliação física, anamnese, montagem do programa e teste específico.
III) Avaliação física, montagem do programa, período de adaptação e teste específico.
		
	
	Todas as afirmativas são falsas
	
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	Somente a afirmativa I está correta.
	 
	Somente a afirmativa III está correta.
	
	Somente a afirmativa II está correta.
	Respondido em 05/11/2019 10:21:07
	
Compare com a sua resposta:2a Questão (Ref.:201704044306)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Para a eficácia do treinamento, a escolha de como as sobrecargas são aumentadas deve ser feita de acordo com:
		
	
	As reservas energéticas e a capacidade de regeneração física do atleta.
	
	Os estímulos adaptativos e o aumento da pressão arterial do atleta.
	
	A vontade do atleta e seu percentual de gordura corporal.
	 
	A idade do atleta e com seu nível e tipo de desempenho.
	
	O movimento realizado e o número de lesões que o atleta possui.
	Respondido em 05/11/2019 10:23:04
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201703604328)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os aumentos nos níveis de força apresentados por um iniciante decorrentes do treinamento de curta duração (8 - 12 semanas) são resultantes das:
		
	
	aumento no tamanho das fibras musculares
	
	aumento das fibras tipo I
	
	aumento na quantidade de fibras musculares
	 
	adaptações neurais
	
	adição de sacômeros em paralelo
	Respondido em 05/11/2019 10:22:20
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201703910906)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Durante o agachamento, um dos erros mais comuns é a interiorização do joelho durante a fase concêntrica. Uma das principais razões desse erro está relacionado com:
		
	 
	A fraqueza do músculo glúteo médio
	
	A fraqueza do músculo vasto lateral
	
	A falta de mobilidade da articulação do joelho
	
	A fraqueza do músculo vasto medial
	
	A colocação dos pés com afastamento na largura dos ombros
	Respondido em 05/11/2019 10:22:34
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201703271071)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Ao observar um rapaz treinando em uma academia, você percebe que ele realiza o treinamento da seguinta forma:
1) Voador -----> Supino Reto
2) Cadeira Extensora -----> Agachamento
3) Rosca Concentrada -----> Rosca direta com barra
Seguindo a ordem acima, ele realiza 3 séries em um exercício dando uma pausa de 1 minuto entre as séries, logo depois, ele inicia outro exercício para o mesmo grupo muscular e vai fazendo isso com cada grupo muscular a ser treinado, realizando primeiro exercícios monoarticulares depois exercícios bi-articulares.
Com base nestas informações qual seria o Método de Treinamento que mais caracteriza este treino executado por esse aluno?
		
	
	Circuito Alternado por Segmento.
	
	Sistema Agonista-Antagonista.
	
	Nenhuma das alternativas.
	 
	Sistema de Pré -Exaustão.
	
	Sistema Bi-Set.
	1a Questão (Ref.:201703157142)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Existem várias evidências na literatura mostrando as vantagens em utilizar exercícios com pesos livres em detrimento dos executados em máquinas, por exemplo: ( ) Maior solicitação dos músculos da região core. ( ) Aprendizado mais fácil. ( ) Ótima estratégia para iniciantes que nunca treinaram por assemelhar aos movimentos naturais. ( ) Promovem o desenvolvimento completo da coordenação neuromuscular em virtude da maior solicitação estabilizadora. ( ) Eficaz em proporcionar resistência suficiente para atletas mais fortes.
		
	
	V,V,F,F,V.
	
	F,V,F,V,V.
	
	V,F,V,V,F.
	 
	V,F,F,V,V.
	
	F,V,F,V,F.
	Respondido em 05/11/2019 10:33:07
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201703157131)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	É comum observarmos alguns praticantes de musculação realizarem o pré-estiramento (hiperextensão horizontal do ombro) durante a realização do exercício supino reto. Este movimento teria qual implicação:
		
	
	aumenta a sobrecarga sobre o tendão do peitoral menor
	
	aumenta o recrutamento de unidades motoras.
	
	aumenta a atividade dos feixes inferiores do peitoral maior
	 
	aumenta o estresse sobre o ligamento glenoumeral inferior.
	
	potencializa o estímulo para hipertrofia muscular.
	Respondido em 05/11/2019 10:33:19
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201703656870)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Em uma academia, um aluno realiza o exercício de supino reto de forma isotônica e com uma intensidade (carga) elevada, objetivando a hipertrofia dos músculos peitorais. O professor da academia, ao observar a execução do movimento pelo aluno, se aproxima e lhe orienta: 1) Aumentar a duração da fase excêntrica do movimento para obter um estímulo mais intenso. PORQUE 2) A fase excêntrica é caracterizada pelo controle, encurtamento e estabilização dos músculos antagonistas, sendo desta forma a fase do movimento que produz maior tensão em todos os grupamentos musculares envolvidos na execução do exercício.
		
	
	as duas afirmações são falsas.
	
	as duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	
	a primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	a primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	as duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	Respondido em 05/11/2019 10:35:59
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201703609457)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, aumentando o tempo de repouso entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, estará respeitando...
		
	 
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade
	Respondido em 05/11/2019 10:36:14
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201703606436)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Assinale a alternativa que representa a diferença entre séries simples e séries múltiplas
		
	 
	Quantidade de séries
	
	Quantidade de repetições
	
	Quantidade de carga por exercícios
	
	Tempo de duração do Intervalo
	
	Tempo de duração das repetições.
	1a Questão (Ref.:201701753651)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os exercícios para região posterior da perna envolvem os músculos gastrocnêmios e solear. Sendo correto afirmar que:
		
	
	Para o solear a flexão plantar no leg press é mais eficaz do que na panturrilheira sentado.
	
	Para ser hipertrofiado o gastrocnêmios deve ser estimulado com um n° alto de repetições (mais de 20 por série).
	 
	Por interferir na estabilidade em postura ereta o solear apresenta maior quantidade de fibras do tipo I quando comparado ao gastrocnêmios.
	
	O posicionamento da articulação do joelho só interfere na atividade dos músculos posteriores da perna para sujeitos destreinados.
	
	O músculo solear é biarticular sendo também trabalhado na flexão do joelho.
	Respondido em 05/11/2019 09:21:34
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201701416309)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O treinamento de força máxima só pode ser realizado por alunos considerados avançados. Isso porque neste tipo de treinamento é necessário o conhecimento profundo da técnica de execução do movimento e a capacidade de executar o exercício com cargas elevadas. Este tipo de treinamento não é apenas para quem quer competir mas para as pessoas que desejem aumentar a força em determinado exercício desde que este seja para grupos musculares grandes! Sendo assim qual seria o procedimento adequado para elaboração deste treinamento:
		
	
	Realizar o treinamento com 100% da carga
	 
	Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
	
	Determinar a resistência máxima nos exercícios.
	
	Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento
	
	Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
	Respondido em 05/11/2019 09:22:47
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201701763970)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quando um praticante de musculação, ao ter incrementado a sua rotina de treino por um fenômeno denominado assimilação compensatória, mantêm esse nível de melhora por um tempo, e este temponão deve ter paralisação do trabalho por mais de 72 horas, pois pela................................, ele perderá o ganho. Essa afirmação está baseada no princípio da?
		
	
	Continuidade
	
	Diferenças individuais
	
	Sobrecarga
	 
	Adaptação
	
	Interdependência de volume e intensidade
	Respondido em 05/11/2019 09:23:34
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201701925956)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Um dos métodos de treinamento avançado mais utilizado pelos alunos e professores de academia é sem dúvida a Pirâmide. Este método pode ser realizado de três formas diferentes, ascendente, descendente e ascendente descendente. Destes três qual deles é o menos utilizado e por qual motivo especifico?
		
	
	Pirâmide decrescente, pois tem repetições com intervalo muito curto
	
	Pirâmide crescente decrescente, pois e um treinamento muito logo
	 
	Pirâmide decrescente, pois se inicia pelo peso máximo
	
	Pirâmide crescente e decrescente porque tem intervalo muito longo
	
	Pirâmide crescente, pois o peso aumenta muito rapidamente
	Respondido em 05/11/2019 09:27:45
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201701910345)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Qual dos sistemas de treinamento listados abaixo consiste em realizar o exercício até a falha concêntrica momentânea e após atingi-la, continua-se a execução parcial do arco de movimento até que o ponto em que não seja mais possível realizar nenhum movimento concêntrico significativo? Leia com atenção e marque a opção correta.
		
	
	Sistema de Queima
	
	Sistema Drop-Set
	
	Sistema de Exaustão
	 
	Sistema de Exaustão Total
	
	Sistema de Pré-Exaustão
	1a Questão (Ref.:201701928481)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	No exercício supino inclinado, os músculos motores principais são:
		
	
	Peitoral maior clavicular bíceps braquial, tríceps braquial, ancôneo, deltóide posterior
	
	Deltóide posterior, bíceps braquial, ancôneo, peitoral maior
	
	Peitoral maior, peitoral menor, deltóide posterior
	
	Latíssimo do dorso, peitoral maior clavicular, deltóide anterior, tríceps braquial
	 
	Deltóide anterior, tríceps braquial, peitoral maior clavicular, deltóide médio
	Respondido em 05/11/2019 09:35:37
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201701940769)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	OS MÚSCULOS LATÍSSIMO DO DORSO, DELTOIDE ANTERIOR E PEITORAL MAIOR, PODEM SER MELHORES TRABALHADOS SUCESSIVAMENTE NOS EXERCÍCIOS:
		
	
	REMADA UNILATERAL, SUPINO DECLINADO, CRUCIFIXO INVERSO
	 
	PULLEY FRENTE, DESENVOLVIMENTO PELA FRENTE, SUPINO RETO
	
	DESENVOLVIMENTO PELA FRENTE, SUPINO RETO, PULLEY FRENTE
	
	PULLEY FRENTE, SUPINO INCLINADO, DESENVOLVIMENTO LATERAL
	
	SUPINO RETO, PULLEY FRENTE, DESENVOLVIMENTO FONTAL
	Respondido em 05/11/2019 09:36:49
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201701311655)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Existem várias evidências na literatura mostrando as vantagens em utilizar exercícios em máquinas em detrimento dos executados com pesos livres, por exemplo: ( ) Menor controle da amplitude do movimento. ( ) A carga (resistência) é facilmente selecionada e trocada. ( ) Maior especificidade para movimentos esportivos e cotidianos. ( ) Maior segurança e estabilidade durante a realização dos exercícios. ( ) Em geral, mesmo para iniciantes, diminuem a necessidade de supervisão direta durante a realização do exercício.
		
	
	V,F,F,V,V.
	
	V,F,V,V,F.
	
	V,V,F,F,V.
	 
	F,V,F,V,V.
	
	F,V,V,V,V.
	Respondido em 05/11/2019 09:38:37
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201701753646)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O tipo de ação muscular tem como base a resistência a ser vencida. Sendo correto afirmar que:
		
	
	Nas ações isométricas identificamos a maior quantidade de força muscular gerada dinamicamente.
	
	Os equipamentos isocinéticos apresentam variação na velocidade de execução do movimento.
	
	A resistência dinâmica invariável tende a promover menor variação na força muscular ao longo do movimento.
	 
	A resistência dinâmica variável é normalmente conseguida através do CAM (componente de alteração mecânica).
	
	As ações concêntricas tendem a desacelerar o movimento.
	Respondido em 05/11/2019 09:38:04
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201701758855)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Assinale a alternativa correta abaixo.
 I - As fibras vermelhas ou tipo I possuem elevado número de mitocôndrias
II- As fibras tipo II possuem muito baixa velocidade de contração I
II- As fibras tipo II possuem como principal característica elevada capacidade de resistência à fadiga
		
	 
	Somente as afirmativas I está CORRETA
	
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
	1a Questão (Ref.:201702458770)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Ao observar um rapaz treinando em uma academia, você percebe que ele realiza o treinamento da seguinta forma:
1) Voador -----> Supino Reto
2) Cadeira Extensora -----> Agachamento
3) Rosca Concentrada -----> Rosca direta com barra
Seguindo a ordem acima, ele realiza 3 séries em um exercício dando uma pausa de 1 minuto entre as séries, logo depois, ele inicia outro exercício para o mesmo grupo muscular e vai fazendo isso com cada grupo muscular a ser treinado, realizando primeiro exercícios monoarticulares depois exercícios bi-articulares.
Com base nestas informações qual seria o Método de Treinamento que mais caracteriza este treino executado por esse aluno?
		
	
	Sistema Agonista-Antagonista.
	 
	Sistema de Pré -Exaustão.
	 
	Sistema Bi-Set.
	
	Nenhuma das alternativas.
	
	Circuito Alternado por Segmento.
	Respondido em 14/11/2019 13:30:07
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201702788127)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Assinale qual dos métodos de treinamento em musculação NÃO é indicado para indivíduos avançados.
		
	
	Pesos múltiplos (Drop set)
	
	Pirâmide.
	
	Excêntrico
	
	Tri-set
	 
	Alternado por segmento
	Respondido em 14/11/2019 13:29:52
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201702797153)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Levando em consideração a individualidade biológica e fatores genéticos, assinale a alternativa incorreta quanto ao tipo de fibra muscular.
		
	
	A genética determina que neurônios motores inervam cada fibra muscular.
	
	Envelhecimento pode resultar em alterações no percentual de fibras CR e CL.
	
	Treinamento e inatividade muscular podem resultar em pequenas alterações no percentual de fibras CR e CL.
	 
	Fatores genéticos não influenciam a inervação de neurônios motores na fibra muscular, mais fatores fenótipos determinam essa influência.
	
	As fibras musculares se tornam especializadas de acordo com o tipo de neurônio que as estimula.
	Respondido em 14/11/2019 13:30:16
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201702344806)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Durante a realização de uma contração excêntrica no exercício Rosca Scott, o proprioceptor responsável em monitorar as alterações no comprimento da fibra muscular é o:
		
	 
	Fuso muscular.
	
	Receptor de Ruffini.
	
	OTG.
	
	Quimioreceptor.
	
	Baroreceptor.
	Respondido em 14/11/2019 13:30:24
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201702867209)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
		
	
	Hipertrofia tensional
	
	Hipertrofia sarcoplasmática
	
	Catabolismo muscular
	
	Uso de suplementos
	 
	Adaptações neurais
	Respondido em 14/11/2019 13:30:31
	1a Questão (Ref.:201702786846)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	A quantidade do treinamento está pautada na relação volume x intensidade. Sendo correto afirmar que:
		
	
	A sobrecarga progressiva sugere que a intensidadedo treinamento seja aumentada diariamente.
	
	O volume de treinamento considera a medida da quantidade parcial de trabalho a ser executado.
	
	O volume de treinamento considera a frequência (n° de repetições) e a duração do estímulo (n° de séries).
	 
	A intensidade deve ser estabelecida para os alunos iniciantes a partir do teste de 1RM.
	 
	O período de descanso pode ser o tempo de recuperação entre as séries de um exercício, entre os exercícios e entre as sessões de treinamento.
	Respondido em 14/11/2019 13:31:23
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201703232008)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O volume do treinamento com pesos é calculado pelo:
		
	
	Aumento da massa óssea.
	
	Tipo de movimento articular.
	 
	Número total de repetições realizadas.
	
	Peso corporal e altura do atleta.
	
	Baixo nível de condicionamento físico.
	Respondido em 14/11/2019 13:31:36
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201702801541)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Um profissional bacharel em educação física que ensina musculação resolve modificar o treino do aluno seguindo os princípios do treinamento desportivo e dos aspectos metodológicos da musculação. Entre as várias formas de realização ele recomenda para um mesmo grupo muscular dois exercícios, e que sejam realizadas duas séries consecutiva de dez repetições sem intervalo. Essa forma ou método de realização é conhecida como: Assinale a alternativa correta.
		
	
	Pré exaustão
	
	Agonista / Antagonista
	
	Super série
	
	Drop set
	 
	Bi Série
	Respondido em 14/11/2019 13:32:08
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201702961667)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os músculo tríceps braquial e ancôneo, são considerados extensores dos cotovelos e para trabalharmos estes músculos existem muitos exercícios em diferentes posturas e ângulos. Qual seria a diferença entre estes exercícios?
		
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o ancôneo é mais ativo que o tríceps braquial
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o tríceps braquial é mais ativo que o ancôneo
	
	A diferença é que em cada exercício um dos músculos é mais ativo que o outro.
	 
	A diferença é apenas em relação à intensidade e não ao trabalho muscular
	
	A diferença é que em cada um deles uma cabeça do músculo tríceps braquial tem mais ação.
	Respondido em 14/11/2019 13:32:19
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201702973971)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	SABEMOS QUE O TREINAMENTO COM PESOS É UMA DAS MELHORES FORMAS DE AUMENTAR A PRODUÇÃO DE HORMÔNIOS, SENDO ASSIM QUAIS OS HORMÔNIOS QUE SÃO MAIS ESTIMULADOS COM ESSE TREINAMENTO:
		
	
	GH E TESTOSTERONA
	 
	GH, TESTOSTERONA E INSULINA
	
	GH E INSULINA
	
	APENAS A TESTOSTERONA
	
	GH E CORTISOL
	1a Questão (Ref.:201701700026)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os métodos abaixo que estão relacionados a forma de execução são: I) Repetição negativa e circuito. II) Tensão lenta e contínua e pique de contração. III) Repetição roubada e repetição parcial.
		
	 
	As afirmativas II e III estão corretas.
	
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	Todas as afirmativas são falsas.
	Respondido em 14/11/2019 13:39:40
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201701696638)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os exercícios para região posterior da perna envolvem os músculos gastrocnêmios e solear. Sendo correto afirmar que:
		
	 
	Por interferir na estabilidade em postura ereta o solear apresenta maior quantidade de fibras do tipo I quando comparado ao gastrocnêmios.
	
	Para o solear a flexão plantar no leg press é mais eficaz do que na panturrilheira sentado.
	
	O músculo solear é biarticular sendo também trabalhado na flexão do joelho.
	
	Para ser hipertrofiado o gastrocnêmios deve ser estimulado com um n° alto de repetições (mais de 20 por série).
	
	O posicionamento da articulação do joelho só interfere na atividade dos músculos posteriores da perna para sujeitos destreinados.
	Respondido em 14/11/2019 13:38:26
	
Compare com a sua resposta:
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201701777009)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
		
	
	Hipertrofia sarcoplasmática
	
	Uso de suplementos
	
	Catabolismo muscular
	
	Hipertrofia tensional
	 
	Adaptações neurais
	Respondido em 14/11/2019 13:38:39
	
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	4a Questão (Ref.:201701359296)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O treinamento de força máxima só pode ser realizado por alunos considerados avançados. Isso porque neste tipo de treinamento é necessário o conhecimento profundo da técnica de execução do movimento e a capacidade de executar o exercício com cargas elevadas. Este tipo de treinamento não é apenas para quem quer competir mas para as pessoas que desejem aumentar a força em determinado exercício desde que este seja para grupos musculares grandes! Sendo assim qual seria o procedimento adequado para elaboração deste treinamento:
		
	
	Realizar o treinamento com 100% da carga
	
	Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
	 
	Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
	
	Determinar a resistência máxima nos exercícios.
	
	Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento
	Respondido em 14/11/2019 13:39:11
	
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	5a Questão (Ref.:201702141788)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A produção de lactato muscular é favorecida pela ativação da via:
		
	
	Tecidual.
	 
	Glicolítica.
	
	Hepática.
	
	Regulatória.
	
	Esquelética.
	1a Questão (Ref.:201701706956)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, aumentando o tempo de repouso entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, estará respeitando...
		
	 
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica
	Respondido em 14/11/2019 13:40:25
	
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	2a Questão (Ref.:201701254630)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	É comum observarmos alguns praticantes de musculação realizarem o pré-estiramento (hiperextensão horizontal do ombro) durante a realização do exercício supino reto. Este movimento teria qual implicação:
		
	
	aumenta o recrutamento de unidades motoras.
	 
	aumenta o estresse sobre o ligamento glenoumeral inferior.
	
	aumenta a atividade dos feixes inferiores do peitoral maior
	
	aumenta a sobrecarga sobre o tendão do peitoral menor
	
	potencializa o estímulo para hipertrofia muscular.
	Respondido em 14/11/2019 13:40:55
	
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	3a Questão (Ref.:201701696618)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os conceitos básicos funcionam como norteadores do processo de treinamento. É correto afirmar que:
		
	 
	Força muscular atende a um padrão específico de movimento.
	
	Série é o número máximo de repetições.
	
	As ações isométricas devem ser propostas somente no ângulo máximo de encaixe articular.
	
	A "falha excêntrica" deve ser proposta para alunos iniciantes.
	
	Repetição é o movimento parcial na execução de um exercício.
	Respondido em 14/11/2019 13:41:18
	
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	4a Questão (Ref.:201701368563)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O Treinamento de sobrecarga que objetiva o aumento da força muscular é caracterizado por esforços realizados em alta intensidade, porém, durante um período muito curto detempo.
 PORQUE
O sistema Fosfagênio apresenta uma fonte primária e rápida de energia para os músculos em atividade, não dependendo de oxigênio para a produção de energia, contudo, tem a depletação mais rápida dentre os demais sistemas de energia.
A esse respeito, pode-se concluir que:
		
	 
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	Respondido em 14/11/2019 13:41:52
	
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	5a Questão (Ref.:201701883769)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	QUANDO O OBJETIVO DO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO É HIPERTROFIA, E DE FUNDAMENTAL IMPORTÂNCIA LEVARMOS EM CONSIDERAÇÃO A VELOCIDADE DE EXECUÇÃO DOS MOVIMENTOS. NESTE SENTIDO PARA RECRUTARMOS MAIOR NÚMERO DE UNIDADES MOTORAS EM UM EXERCÍCIO SERIA CORRETO AFIRMAR QUE;
		
	 
	DEVEMOS REALIZAR OS EXERCÍCIOS SEMPRE DE FORMA LENTA E CONCENTRADA
	
	DEVEMOS REALIZAR OS EXERCÍCIOS SEMPRE DE FORMA RÁPIDA
	
	O MAIS IMPORTANTE SERIA A CARGA E NÃO A VELOCIDADE
	
	DEVEMOS REALIZAR OS EXERCÍCIOS SEM LEVAR EM CONSIDERAÇÃO A VELOCIDADE
	
	A VELOCIDADE DOS MOVIMENTOS NÃO INFLUENCIA NOS RESULTADOS