AP3 ATIVIDADES DE ACADEMIA

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07/07/2021 AP3.1 Avaliação Formativa Processual - Online (vale 40% da MAP): Revisão da tentativa
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Iniciado em Saturday, 13 Mar 2021, 18:48
Estado Finalizada
Concluída em Saturday, 13 Mar 2021, 19:25
Tempo
empregado
37 minutos 35 segundos
Notas 17,00/20,00
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Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação a aula de Ginástica Locallizada, analise os itens a seguir:
I –  A aula de ginástica localizada começa com aquecimento, geralmente utilizando exercícios globais de baixa a moderada
velocidade e intensidade, combinados com exercícios de alongamento. 
II -  Os exercícios globais são utilizados na ginástica localizada para preparar o corpo físicamente e psicologicamente para uma
atividade mais intensa, aumentar a irrigação sanguínea e alongar as estruturas que serão trabalhadas durante a aula.
III – Na ginástica localizada os exercícios aeróbicos são obrigatórios.
III – A aula de ginástica localizada começa com alongamento.
IV -  A aula de ginástica localizada termina com a volta à calma, incluídos exercícios de alonga¬mentos e relaxamento. 
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. III e IV apenas;
b. I, II e IV; 
c. I e II apenas;
d. II e IV apenas;
e. I, II e III;
A resposta correta é: I, II e IV;
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Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No período dos anos 90, uma empresa do ramo �tness (sistema Body Systems- LesMills), que possui aulas de treinamento físico nas
academias do mundo todo apresentou um conjunto de programas com aulas prontas realizadas em grupo que permane até os dias
atuais principalmente no ambiente das academias. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta uma modalidade
oferecida pela Body Sistems:
Escolha uma opção:
a. power 30
b. abclass
c. treinamento funcional
d. Bodypump 
e. zumba
A resposta correta é: Bodypump 
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Faz-se importante compreendermos que existem alunos que estão matriculados nas academias de ginástica com outros objetivos
que não os físico-estéticos, ou seja, buscam por exemplo a socialização, ou seja, querem apenas conversar, sair da rotina, esquecer o
estresse do dia a dia e etc,. Para melhor motivar os alunos, o professor de Educação Física deve variar as formas e técnicas de
construção das combinações e sequências. Assim, a partir do material estudado, em relação ao método de INSERÇÃO, analise os
itens a segua alternativa que o de�ne corretamente:
Escolha uma opção:
a. nesse método os exercícios não se somam. Do exercício 1, passa-se para o exercício 2, desse para o 3, e assim por diante.
b. no método de inserção os exercícios se somam. Executa-se os exercícios 1 e 2, e soma-se 1 mais 2; executa-se os exercícios 3 e
4, e soma-se 3 mais 4.
c. nesse método utiliza-se o mesmo movimento básico e exploram-se distintas formas de execução no espaço. Exemplo: de
frente, de costas, para o lado e para diagonal.
d. nesse métodos as combinações de braços mais complexas e assimétricas, por exemplo, são realizadas vagarosamente até a
assimilação pelos alunos.
e. nesse método elabora-se os blocos 1 e 2, sendo o bloco 2 introduzido no meio do bloco 1. 
A resposta correta é: nesse método elabora-se os blocos 1 e 2, sendo o bloco 2 introduzido no meio do bloco 1.
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Questão 4
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Notoriamente a Zumba é uma novidade mundial, pois estima-se que já existam cerca de 15 milhões de adeptos distribuídos em 180
países, fazendo sucesso inclusive no Brasil, e caracteriza-se como a primeira modalidade de dança a �gurar na lista mundial de
tendências nas atividades físicas segundo o levantamento realizado pelo Conselho Americano de Medicina do Esporte. Nesse sentido,
assinale a alternativa que de�ne corretamente a modallidade Zumba:
Escolha uma opção:
a. A zumba con�gura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por
músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por um colombiano chamado Alberto Perez.
b. A zumba con�gura-se como uma modalidade de ginpastica na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos
sem necessariamente a presença de música.
c. A zumba con�gura-se como uma modalidade de dança no qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por
músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por uma colombiana chamado Diana Perez. 
d. A zumba con�gura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por
músicas brasileiras (samba, pagode), já que a modalidade foi desenvolvida por um brasileira chamado Adriano Perez.
e. A zumba con�gura-se como uma modalidade de ginástica, na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos
por músicas italianas.
A resposta correta é: A zumba con�gura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a camisa com passos de dança
movidos por músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por um colombiano chamado Alberto
Perez.
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No Jump os exercícios compulsórios ou obrigatórios são coreogra�as baseadas na execução dos padrões dos movimentos citados,
podendo ser executados de diferentes formas, de acordo com a estrutura da aula. A partir desse contexto, assinale a alternativa de
de�ne corretamente as duas diferentes formas:
Escolha uma opção:
a. Simples: quando alguns dos compulsórios forem executados em velocidade um pouco menor em relação ao exemplo anterior,
ocupando o volume de dois batimentos musicais. E Duplo: quando alguns compulsórios forem executados em maior velocidade,
ocupando volume de apenas um batimento musical
b. unilateral: quando alguns compulsórios forem executados em maior velocidade, ocupando volume de apenas um batimento
musical. bilateral: quando alguns dos compulsórios forem executados em velocidade um pouco menor em relação ao exemplo
anterior, ocupando o volume de dois batimentos musicais.
c. Simples: quando alguns dos compulsórios forem executados em velocidade um pouco menor em relação ao exemplo anterior,
ocupando o volume de dois batimentos musicais.
d. Simples: quando alguns compulsórios forem executados em maior velocidade, ocupando volume de apenas um batimento
musical. e Duplo: quando alguns dos compulsórios forem executados em velocidade um pouco menor em relação ao exemplo
anterior, ocupando o volume de dois batimentos musicais. 
e. Duplo: quando alguns compulsórios forem executados em maior velocidade, ocupando volume de apenas um batimento
musical.
A resposta correta é: Simples: quando alguns compulsórios forem executados em maior velocidade, ocupando volume de apenas um
batimento musical. e Duplo: quando alguns dos compulsórios forem executados em velocidade um pouco menor em relação ao exemplo
anterior, ocupando o volume de dois batimentos musicais.
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Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao aquecimento nas aulas de (jump) minitrampolim este pode ser estruturado seguindo a seguinte forma:
Escolha uma opção:
a. O aquecimento da aula é composta pelas coreogra�as cardio muito intensas e tem o objetivo de condicionamento do sistema
cardiorrespiratório, utilizando os movimentos que solicitam os grandes grupamentos musculares (agachamentos, exercícios de
equilíbrio, entre outros) assim como os exercícios compulsórios (obrigatórios).
b. O aquecimento é feito com menos esforço físico direcionado para o cardiorespiratório. Dessa forma, o organismo pode voltar
aos batimentos cardíacos normais, assim como as demais funções organicas. Os exercícios com peso devem ser realizados nessa
etapa.
c. O aquecimento pode iniciar-se fora do trampolim, seguido de uma coreogra�a com os movimentos alternados e simultâneos
direcionando-se para cima do minitrampolim, com o objetivo de adaptação à superfície e �nalização do aquecimento. 
d. O aquecimento é realizado com menos esforço físico direcionado para o cardiorespiratório. Dessa forma, o organismo pode
voltar aos batimentos cardíacos normais, assim como as demais funções organicas. Os exercícios abdominais podem ser
realizados nessa etapa.
e. O aquecimento deve ser iniciado no trampolim, seguido de uma coreogra�a com os movimentos leves, utilizando carga
externa direcionando-se para fora do trampolim, dando discanso entre os movimentos.
A resposta correta é: O aquecimento pode iniciar-se fora do trampolim, seguido de uma coreogra�a com os movimentos alternados e
simultâneos direcionando-se para cima do minitrampolim, com o objetivo de adaptação à superfície e �nalização do aquecimento.
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
O Jump é uma atividade física na qual são executados sobre o minitrampolim diversos movimentos, organizados em diferentes
coreogra�as, sincronizadas com a música escolhida durante 30 a 60 minutos, incluindo aquecimento, parte principal, esfriamento,
exercícios abdominais e alongamento. Nesta modalidade, a velocidade representa um importante parâmetro de controle de
intensidade geral, assim as músicas utilizadas devem possuir entre _____ e _____ batidas por minuto (bpm). Por isso, nas
coreogra�as iniciais das aulas, as músicas devem ser em torno de _____a _____e, do meio para o �m, as coreogra�as �cam mais
intensas, chegando aos ________. 
A partir desse contexto, assinale a alternatica que completa corretamente as lacunas acima:
Escolha uma opção:
a. 132 e 145 bpm; 132 a 136 bpm; 145 bpm. 
b. 100 e 180 bpm; 110 a 115 bpm; 179 bpm.
c. 132 e 145 bpm; 145 a 176 bpm; 105 bpm.
d. 120 e 125 bpm; 102 a 116 bpm; 125 bpm.
e. 132 e 136 bpm; 132 a 145 bpm; 145 bpm.
A resposta correta é: 132 e 145 bpm; 132 a 136 bpm; 145 bpm.
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Questão 8
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de
treinamento existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse
sentido, em relação método de exaustão assinale o item que o de�ne corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um
grupo muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam
alguma inter-relação.
b. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é
conhecido como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequ-ências de grande para
pequeno grupo muscular, repetidas várias vezes.
c. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência. 
d. execução de um exercício para um grupo muscular e, em seguida, a execução de um exercício de uma região diferente do
corpo.
e. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do
movimento (o peso não pode ser levantado).
A resposta correta é: consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase
concêntrica do movimento (o peso não pode ser levantado).
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No ciclismo indoor, existem três tipos de pegadas para posição do guidão. Elas são partes integrante e fundamental das técnicas
utilizadas durante a aula. Manter a posição correta irá ajudar a eliminar a fadiga dos ombros, cotovelos e punho. A partir desse
contexto, levando em consideração o material estudado, assinale a alternativa que descreve corretamente a PEGADA 1:
Escolha uma opção:
a. Pegada 1: é somente utilizada na posição em pé, na subida. As mãos �cam no �nal do guidão, com as palmas para dentro e a
junta dos dedos para fora. Os dedos devem estar seguros no guidão com os polegares por cima.
b. Pegada 1: é utilizada nas posições sentado na subida, running, saltos e no sprint. Esta posição permite uma postura vertical
sem restrições para a respiração e ajuda a manter a estabilidade, quando estiver fora do banco.
c. Pegada 1: é a mais comum das pegadas, utilizada na posição sentada. Devemos manter um pequeno triângulo entre o punho e
os cotovelos, ao passo que cotovelos e ombros devem estar relaxados. 
d. Pegada 1: é a mais difícil das pegadas, utilizada na posição sentada. Devemos manter um pequeno triângulo entre o punho e
os cotovelos, ao passo que cotovelos e ombros devem estar totalmente �exionados.
e. Pegada 1: é somente utilizada na posição em pé, na subida. As mãos não seguram o guidão.
A resposta correta é: Pegada 1: é a mais comum das pegadas, utilizada na posição sentada. Devemos manter um pequeno triângulo
entre o punho e os cotovelos, ao passo que cotovelos e ombros devem estar relaxados.
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Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
O futuro professor de Educação Física deve lembrar-se de que a variação da forma de aula é um dos fatores que interfere
diretamente na motivação dos alunos, assim, ele deve optar por aulas sempre bem planejadas e com uma alternancia frequente de
métodos, movimentos, músicas e etc.,. Nesse sentido, em relação as orientações didáticas para planejar uma boa aula, analise os
itens a seguir:
I – não realizar movimentos com pequenas amplitudes e, ao mes¬mo tempo, em alta velocidade; 
II - evitar movimentos de hiper�exões em que os joelhos passam a linha dos pés, criando-se uma força excessiva na patela;
III - ensinar as técnicas de saltitar e aterrizar, para que, quando o corpo volte ao solo, haja uma absorção cor¬reta do choque com o
pouso do pé feito em toda sua extensão e com uma ligeira �exão dos joelhos; 
IV- ofertar as opções mais fácies dos movimentos que são considerados mais complexos, para que tanto os alunos mais avançados,
quantos os iniciantes possam participar de todos os exercícios.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. I, II e III;
b. I e II apenas;c. II e III apenas;
d. II e IV apenas;
e. II, III e IV; 
A resposta correta é: II, III e IV;
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Questão
11
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Mesmo sendo o ciclismo indoor uma atividade intensa e de alto gasto calórico, é considerada segura e prazerosa, desde que o
indivíduo respeite as normas de segurança durante as aulas. Nesse sentido, em relação a bicicleta estacionária que é basicamente
composta por nove componentes principais, assinale a alternativa que descreve corretamente as caracterísitca da Freangem e os
benefícios para o aluno:
Escolha uma opção:
a. Frenagem: o controle da carga de trabalho é feito pela manopla de resistência. Com a prática, o aluno aprenderá a variar a
carga para mudar o foco de acordo com o objetivo da aula. Em algumas marcas e modelos, a manopla também é usada como
freio. Se o aluno se sentir fora de controle, poderá aumentar a carga ou utilizar o equipamento para atingir um nível confortável
de pedalada. 
b. Frenagem: permite que a marcha sustente as pedaladas rítmicas em rpms. O aluno terá que gastar energia para aumentar e
manter o volante em determinada velocidade, de acordo com o objetivo proposto.
c. Frenagem: proporciona uma posição em pé confortável na bicicleta, onde deve-se colocar o corpo do aluno em uma posição
que lhe permita que os joelhos estejam ligeiramente �exionados (de 4 a 10 graus no centro motor da base para proporcionar a
pedalada mais e�ciente).
d. Frenagem: proporciona uma posição sentada confortável na bicicleta, onde a distância ajustada entre o selim e os pedais deve
colocar o corpo do aluno em uma posição que lhe permita que os joelhos estejam ligeiramente �exionados (de 10 a 30 graus no
centro motor da base para proporcionar a pedalada mais e�ciente).
e. Frenagem: destina-se a dar ao aluno a sensação de uma bicicleta outdoor, porém tendo a possibilidade de ajustar-se para
permitir que cada aluno tenha mais apoio e se sinta mais seguro desenvolvendo a postura correta para pedalar e manter a
estabilização do tronco. Totalmente ajustável, proporciona conforto para os praticantes de estatura diferentes.
A resposta correta é: Frenagem: o controle da carga de trabalho é feito pela manopla de resistência. Com a prática, o aluno aprenderá a
variar a carga para mudar o foco de acordo com o objetivo da aula. Em algumas marcas e modelos, a manopla também é usada como
freio. Se o aluno se sentir fora de controle, poderá aumentar a carga ou utilizar o equipamento para atingir um nível confortável de
pedalada.
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Questão
12
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Mesmo sendo o ciclismo indoor uma atividade intensa e de alto gasto calórico, é considerada segura e prazerosa, desde que o
indivíduo respeite as normas de segurança durante as aulas. Nesse sentido, em relação a bicicleta estacionária que é basicamente
composta por nove componentes principais, assinale a alternativa que descreve corretamente as caracterísitcas do Selim e os
benefícios para o aluno:
Escolha uma opção:
a. Selim: proporciona uma posição em pé confortável na bicicleta, onde deve-se colocar o corpo do aluno em uma posição que
lhe permita que os joelhos estejam ligeiramente �exionados (de 4 a 10 graus no centro motor da base para proporcionar a
pedalada mais e�ciente).
b. Selim: o controle da carga de trabalho é feito pela manopla de resistência. Com a prática, o aluno aprenderá a variar a carga
para mudar o foco de acordo com o objetivo da aula. Em algumas marcas e modelos, a manopla também é usada como freio. Se
o aluno se sentir fora de controle, poderá aumentar a carga ou utilizar o equipamento para atingir um nível confortável de
pedalada.
c. Selim: permite que a marcha sustente as pedaladas rítmicas em rpms. O aluno terá que gastar energia para aumentar e
manter o volante em determinada velocidade, de acordo com o objetivo proposto.
d. Selim: proporciona uma posição sentada confortável na bicicleta, onde a distância ajustada entre o selim e os pedais deve
colocar o corpo do aluno em uma posição que lhe permita que os joelhos estejam ligeira-mente �exionados (de 10 a 30 graus no
centro motor da base para proporcionar a pedalada mais e�ciente). A movimentação do banco para frente e para trás possibilita
pequenos ajustes com base no comprimento das pernas, tipo de corpo e capacidade física. 
e. Selim: destina-se a dar ao aluno a sensação de uma bicicleta outdoor, porém tendo a possibilidade de ajustar-se para permitir
que cada aluno tenha mais apoio e se sinta mais seguro desenvolvendo a postura correta para pedalar e manter a estabilização
do tronco. Totalmente ajustável, proporciona conforto para os praticantes de estatura diferentes.
A resposta correta é: Selim: proporciona uma posição sentada confortável na bicicleta, onde a distância ajustada entre o selim e os
pedais deve colocar o corpo do aluno em uma posição que lhe permita que os joelhos estejam ligeira-mente �exionados (de 10 a 30
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Questão
13
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
graus no centro motor da base para proporcionar a pedalada mais e�ciente). A movimentação do banco para frente e para trás
possibilita pequenos ajustes com base no comprimento das pernas, tipo de corpo e capacidade física.
Na modalidade de bike indoor para um melhor aproveitamento da aula e para evitar o risco de lesões, devemos �car atentos para
alguns tópicos em relação à segurança do praticante. Assim, assinale o item aponta uma norma de segurança para prática:
Escolha uma opção:
a. retirar os cadarços do tênis para evitar que se enrolem entre o pedivela e o pedal, evitando o estrangulamento do pé;
b. usar uma sobrecarga adequada para pedalada, sempre girando pela inércia do volante;
c. conhecer o mecanismo de frenagem e nunca utilizar para brecar o movimento da bicicleta;
d. ter sempre uma toalha em mãos para evitar o suor excessivo, evitando acidentes em relação à pegada no guidão; 
e. deixar o �rma-pé frouxo para propiciar um maior torque durante todas as fases da pedalada;
A resposta correta é: ter sempre uma toalha em mãos para evitar o suor excessivo, evitando acidentes em relação à pegada no guidão;
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Questão
14
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Para planejar as aulas de ginástica localizada, o professor de Educação Física pode utilizar um método de treinamento que consiste
na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente na fase
excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo
(intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência. A partir desse contexto, assinale a alternativa que
aponta corretamente o nome desse método:
Escolha uma opção:
a. Método agonista/antagonista. 
b. Método da aceleração compensada.
c. Método de exaustão.
d. Método de circuito.
e. Método do duplo ataque (double blast).
A resposta correta é: Método da aceleração compensada.
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Questão
15Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Uma das atividades físicas que podem ser realizadas na academia é o  jump também conhecido como minitrampolim. Nesse sentido,
faz-se imprencidível que o professor de Educação Física conheça a modalidade, tanto em seus aspectos tecnicos como históricos.
Assim, em relação ao Jump, avalie os itens a seguir:
I- O minitrampolim surgiu a partir do conhecido trampolim acrobático, cujo primeiro registro técnico foi feito em 1911.
II- Por muitos anos, o trampolim representou apenas uma modalidade competitiva, mais tarde sendo utilizado como ins¬trumento de
recreação infantil. 
III- Em 1938, foi criado um protótipo de menor tamanho, denominado minitrampolim, com o propósi¬to de popularizar a atividade. 
IV- Ao longo dos anos, o implemento foi sendo adaptado e aprimorado, quando, em 1975, uma companhia brasileira começou a
fabricar os primeiros trampolins circulares, similares ao minitrampolim, os quais passaram a serem utilizados para treinamento físico. 
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. I, II e III apenas; 
b. I, II e IV apenas;
c. Todas estão corretas;
d. II e IV apenas;
e. I e II apenas;
A resposta correta é: I, II e III apenas;
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Questão
16
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de
treinamento existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse
sentido, em relação método de circuito assinale o item que o de�ne corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste em agrupar de 4 a 10 exercícios, com pouco ou nenhum descanso entre as séries. Os exercícios podem ser realizados
por um mesmo grupo muscular ou por grupos musculares diferentes. Outra variação deste método é o método PHA (Peripheral
Heart Action), que promove um constante ciclo de congestionamento sanguíneo envolvendo o corpo todo.
b. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
c. consiste em realizar as repetições de maneira lenta, tanto na fase excêntrica como na fase concêntrica do exercício, evitando
pausas e encaixes articulares na execução do exercício.
d. execução de um exercício para um grupo muscular e, em seguida, a execução de um exercício de uma região diferente do
corpo. Objetivo: a alternância dos seguimentos permite que o grupo muscular que foi trabalhado primeiro se recupere
parcialmente, enquanto o outro grupo muscular é trabalhado.
e. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é
conhecido como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequências de grande para
pequeno grupo muscular, repetidas várias vezes. Pode-se modi�car os exercícios, mas deve-se procurar não trabalhar duas
estações consecutivas para o mesmo grupo muscular. 
A resposta correta é: consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema
também é conhecido como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequências de grande
para pequeno grupo muscular, repetidas várias vezes. Pode-se modi�car os exercícios, mas deve-se procurar não trabalhar duas
estações consecutivas para o mesmo grupo muscular.
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Questão
17
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No Jump os movimentos precisam ser realizados com e�ciência e segurança para que a aula além de ter uma e�cácia �siologica, a
segurança seja priorizada. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta e�ciencia e segurança:
Escolha uma opção:
a. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não importa em qual região da tela.
b. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, sempre com
dando sempre dando preferencia a pisar com a ponta dos pés para evitar torções ou acidentes mais graves.
c. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades, para evitar
torções ou acidentes mais graves.
d. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades para
evitar torções ou acidentes mais graves.
e. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre
preferencia ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves. 
A resposta correta é: Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando
sempre preferencia ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves.
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Questão
18
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Uma das principais referências sobre quais são as novas tendencias na atividade física, é uma lista elaborada anualmente pelo (a)
______________________, que desde o ano de 2006 revela quais treinamentos devem se destacar, além de fazer um balanço
sobre o crescimento ou declínio das modalidades.
Escolha uma opção:
a. Colégio Americano de Medicina Esportiva; 
b. Comitê Internacional de Ginpastica;
c. Asssociação Brasileira de esportes;
d. Colégio Brasileira de Medicina
e. Associação Paulista de atividade física
A resposta correta é: Colégio Americano de Medicina Esportiva; 
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Questão
19
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao CrossFit analise os itens a seguir: 
I - O Cross�t pode ser determinado sumariamente como um tipo treinamento funcional, visto que através da realização de exercícios
com a utilização de máquinas tradicionais da musculação (cadeira extensora), pretende melhorar a funcionalidade do indivíduo,
assim como no treinamento funcional. 
II - O CrossFit sofreu grande in�uência metodológica do treinamento militar, das escolas ou métodos ginásticos europeus
desenvolvidos no séc XIX (alemão, francês, sueco).
III- O Cross�t fundamentou-se na calistenia, um tipo de ginástica funcional que inicialmente foi utilizada para a preparação dos
soldados para guerra. 
IV- Observa-se no Cross�t características marcantes da Ginástica Natural ou método Natural de George Herbert, modalidade que
compos o chamado “Movimento Ginástico Europeu”, o qual utilizava exercícios globais naturais e utilitários da espécie humana,
trabalhando o corpo como um todo e colocando o indivíduo em treinamento com di�culdades reais tais como: saltos de obstáculos,
escadas perigosas, marcha, carregar, corrida, salto, quadrupedismo, levantar, dentre outros.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. I e III apenas
b. I e II apenas;
c. I, III e III;
d. II, III e IV. 
e. II e IV apenas;
A resposta correta é: II, III e IV.
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Questão
20
Correto
Atingiu 1,00de 1,00
Na modalidade Bike indoor, o ajuste correto permite que o aluno distribua melhor seu peso entre o selim, os pedais e o guidão, de
forma que o sistema esquelético possa suportar este peso, ao em vez de sobrecarregar a musculatura das costas e dos membros
superiores. Dessa forma, em relação aos ajustes a serem feitos no Guidão, analilse os itens a seguir: 
 
I- O ajuste da altura do guidão deve ser de 2,5 a 5 cm abaixo da altura do banco para alunos de baixa estatura;
II- O ajuste da altura do guidão pode chegar a 10 cm abaixo da altura do banco para os alunos de estatura mais elevada. Entretanto,
para os iniciantes, devemos sugerir uma altura do guidão mais alta que o banco;
III- Para os iniciantes, deve-se sugerir uma altura do guidão mais baixa que o banco, visto que eles não possuem uma musculatura
lombar desenvolvida.
 
 É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. I e III;
b. II e III;
c. I, III e III;
d. Apenas II;
e. I e II; 
A resposta correta é: I e II;
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ATIVIDADE ANTERIOR 
Avaliação Formativa II
PRÓXIMA ATIVIDADE
Atividade Discursiva 
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