Ap 3 musculação e força

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02/10/2020 AP3.1 Avaliação Formativa Processual - Online (vale 40% da MAP): Revisão da tentativa
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Iniciado em Friday, 2 Oct 2020, 07:01
Estado Finalizada
Concluída em Friday, 2 Oct 2020, 07:27
Tempo
empregado
26 minutos 16 segundos
Notas 19,00/20,00
Avaliar 9,50 de um máximo de 10,00(95%)
Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A prática da musculação relacionada ao peso corporal, podemos a�rmar que:
I) A musculação não é competente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementados com exercícios
aeróbicos;
II) A musculação é muito e�ciente para estimular a redução do tecido adiposo; 
III) Além de consumir calorias como todos os tipos de atividade física, o ganho de massa muscular aumenta o gasto calórico em
repouso.
Escolha uma:
a. As a�rmativas I, II e III.
b. Somente I e III.
c. Somente II e III. 
d. Somente I e II.
e. Somente a I.
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Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma:
a. A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia elástica.
b. A musculação não agrava doenças que apresentam hipertonia muscular. 
c. A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia plástica.
d. A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia muscular.
e. A musculação pode piorar doenças que apresentam esplasticidade aumentada.
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Exercícios como o leg press são prejudiciais para os joelhos?
I) Na musculação não existem esses fatores de lesão e todos os fatores de sobrecarga estão sob controle, o que ocorre também no
exercício de leg press. 
II) Na musculação, esses efeitos tró�cos são maximizados pelos movimentos lentos com cargas selecionadas individualmente. 
III) Qualquer pro�ssional bem formado em musculação sabe como adaptar o exercício para essas situações, bastando experimentar
variações de amplitudes, posição dos pés e cargas.
Escolha uma:
a. Somente I e III.
b. Somente a I.
c. Somente I e II.
d. Somente II e III.
e. As a�rmativas I, II e III. 
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Dentre as a�rmações abaixo, indique a alternativa coerente com a musculação:
Escolha uma:
a. Os exercícios localizados da musculação não produzem os maiores incrementos possíveis em aptidões como a força, a
potência e a resistência muscular, e substanciais incrementos da coordenação e da �exibilidade.
b. No plano teórico, o conceito de "movimentos naturais" não pode ser aplicado para todos os movimentos que as articulações
permitem.
c. Pessoas idosas que apresentam com frequência processos degenerativos nas articulações, tem a estabilidade do corpo nos
exercícios de musculação e garantem com segurança para todos.
d. Os movimentos de empurrar, puxar, agachar e levantar, entre outros que são os mais utilizados na vida diária e no trabalho
físico, são também os utilizados nos chamados exercícios básicos da musculação. 
e. Os riscos de lesões em exercícios com movimentos complexos, explosivos ou realizados em equipamentos não devem sempre
ser considerados
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma:
a. A musculação é contraindicada para cardiopatas.
b. A musculação é contraindicada para safenados.
c. A musculação é contraindicada para pessoas que tenha pressão baixa.
d. A musculação é indicada para cardiopatas. 
e. A musculação é contraindicada para pessoas que tenha pressão alta.
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Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculatura além de contribuir para aumentar a con�ança, a autoestima e a qualidade de vida de quem utiliza sua pratica.
I - As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com efeitos
da musculação, como a revitalização dos tecidos, a redução do processo in�amatório, o aumento da elasticidade dos músculos e a
melhor estabilização das articulações pela força muscular aumentada.
II - Essas pessoas geralmente conseguem praticar musculação confortavelmente, sendo os exercícios realizados com pesos bem
menores do que o peso do corpo.
A hidroterapia por sua vez é muito útil para fases iniciais de reabilitação, permitindo que pessoas muito debilitadas realizem
movimentos com todos os benefícios da água adequadamente aquecida e com o auxílio de terapeutas especializados. No entanto,
com a melhora das condições físicas, as pessoas precisam da musculação para evoluírem na reabilitação.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma:
a. As asserções I e II são proposições falsas.
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
c. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
d. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
e. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Considerando que os exercícios localizados da musculação e as transferências de aptidão, con�rme na(s) alternativa(s) abaixo.
I - A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrário do que acontece com o
“treinamento funcional”
A fundamentação teórica para o chamado “treinamento funcional” considera que exercícios especí�cos e os realizados sobre
superfícies instáveis não são mais e�cientes para a transferência de aptidões que os exercícios localizados da musculação.
II - Os melhores resultados em transferência de aptidões parecem ocorrer quando as técnicas especí�cas se seguem a longos
períodos de treinamento básico, dos quais a musculação tradicional é parte fundamental.
III - A transferência dessas aptidões ocorre sem treinamento especí�co, tanto para a vida diária como para a prática esportiva,
embora possa ser objeto de técnicas especí�cas. Assim, todos os exercícios da musculação não são “funcionais”. 
Escolha uma:
a. Somente II e III estâo corretas.
b. Somente a II está correta. 
c. Somente I e III estâo corretas.
d. Somente I e II estâo corretas.
e. As a�rmativas I, II e III estâo corretas.
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Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma:
a. Pessoas idosas devem preferir a ginastica aeróbica em vez de musculação pode prejudicar a saúde.
b. Pessoas idosas devem preferir a treinamento funcional em vez de musculação pode prejudicar a saúde.
c. Pessoas idosas devem preferir a hidroterapia em vez de musculação pode prejudicar a saúde.
d. Nenhuma das alternativas estão corretas.
e. Pessoas idosas podem preferir a musculação sem nenhum prejuízo em vez de hidroginástica ou a hidroterapia.
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A prática a musculação pelas pessoas idosas con�rme a resposta correta:
Escolha uma:
a. As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com
efeitos da musculação 
b. Na musculação não se deve preocupar com a segurança e nem ao controle dos todos os fatores de sobrecarga nos exercícios.
c. Pessoas idosas com processos degenerativos articulares com frequência conseguem entrar e sair de uma piscina não
adaptada para reabilitação.
d. A musculação é uma atividade que não oferece e�ciência e segurança para pessoas idosas e debilitadas.
e. A hidroginástica alivia o peso do corpo e também promove saúde e aptidão, mas com maior e�ciência e maior segurança em
relação à musculação.
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Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação pode atrapalhar o crescimento e é contraindicada para crianças?
I - Muitas evidencias comprovam que a musculação não prejudica o crescimento de crianças e adolescentes. As lesões também não
são comuns, embora o número de crianças praticantes de musculação seja pequeno.
II - O número de adolescentes praticantes de exercícios com pesos é grande e crescente, o que não deve suscitar nenhuma
preocupação. Ao contrário, a prática da musculação deve ser estimulada em todas as faixas etárias por causa dos efeitos
promotores de saúde e de aptidão, associados à grande segurança.
III - Considerando a imaturidade esquelética das crianças e adolescentes, o que se recomenda por prudência é que não sejam
utilizadas cargas máximas para poucas repetições, nem competições em levantamentos de pesos.
Escolha uma:
a. Somente a I está correta.
b. Somente I e III estão corretas.
c. As a�rmativas I, II e III estão corretas. 
d. Somente II e III estão corretas.
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Questão
11
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Sobre a Musculação podemos a�rmar que:
I) A musculação é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos;
II) Os efeitos promotores de saúde cardiovascular foram documentados nos exercícios aeróbicos, que �caram conhecidos por essa
qualidade; 
III) Atualmente, a hipótese de que a musculação seja a mais e�ciente forma de estimular a saúde cardiovascular está sendo
investigada. 
Está(ão) correta(s):
Escolha uma:
a. Somente I e III.
b. As a�rmativas I, II e III.
c. Somente II e III. 
d. Somente a I.
e. Somente I e II.
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Questão
12
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma:
a. A musculação exercita a respiração, porém não integra a relação corpo-mente.
b. A musculação exercita a respiração, todavia não exerce uma sincronia corpo-mente.
c. A musculação exercita a respiração e a integração corpo-mente. 
d. A musculação não exercita a respiração e a integração corpo-mente.
e. A musculação não exercita a respiração e consequentemente não tem integração corpo-mente.
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Questão
13
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta
Escolha uma:
a. A musculação não contribui para o fortalecimento muscular dos ginastas
b. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho de sedentários.
c. É conhecida como "exercício resistido" 
d. A musculação pode deformar o corpo feminino.
e. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho físico de idosos.
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Questão
14
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para estimular a massa óssea os exercícios com impacto são superiores à musculação, marque a opção correta.
Escolha uma:
a. Saltos e exercícios com pesos são as atividades que não contribuem para fortalecer os ossos.
b. Os impactos não produzem lesões em pessoas com processos de desgaste nas articulações.
c. Atividades com efeitos limitados sobre a massa óssea são a caminhada, a corrida e a hidroginástica, sendo praticamente nulos
os efeitos da natação e do ciclismo. 
d. Impacto é a aceleração brusca do corpo em movimento, como a que ocorre na volta ao solo após saltos estimula a diminuição
da densidade e resistência dos ossos..
e. Não existe compressão dos ossos sem impactos, tanto na musculação como em qualquer atividade física.
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Questão
15
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma:
a. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG e ginástica
corretiva.
b. A musculação não produz deformidades posturais, e não necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
c. A musculação não produz deformidades posturais, porém necessita ser complementada com técnicas como RPG. 
d. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
e. A musculação pode produzir deformidades posturais, não necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
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Questão
16
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta
Escolha uma:
a. A musculação é contraindicada para adolescentes.
b. A musculação utiliza exercícios que atrapalha o desempenho esportivo de atletas
c. A musculação não utiliza exercícios perigosos. 
d. A musculação utiliza exercícios que podem ser perigosos.
e. Exercícios como o leg press são prejudiciais para os joelhos.
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Questão
17
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação é segura na presença de doenças do aparelho locomotor. Identi�que a resposta errada:
Escolha uma:
a. Na musculação os fatores de sobrecarga estão sob controle: a carga, as amplitudes, a velocidade, o grau de esforço, as
repetições, a duração dos intervalos, a duração e a frequência das sessões.
b. A musculação tradicional com objetivos terapêuticos ou para condicionamento físico tem fundamental importância na
presença de doenças e lesões.
c. Na presença de doenças e lesões, a musculação deve ser substituída por técnicas mais adequadas, como o ginástica funcional.

d. A concentração e a respiração profunda e controlada fazem parte das técnicas de execução dos exercícios com pesos.
e. A posição do corpo nos aparelhos é sempre a mais adequada para a e�ciência e a segurança dos exercícios.
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Questão
18
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma:
a. A musculação não consegue transferircompetências para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com
o "treinamento funcional".
b. A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
c. A musculação não consegue transferir capacidades para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
d. A musculação não consegue transferir habilidades para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
e. A musculação consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional". 
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Questão
19
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação atrapalha o desempenho esportivo e pode produzir lesões graves... 
Observando as citações abaixo podemos 
I - Por volta da metade do século XX, havia o conceito especulativo de que os exercícios com pesos poderiam prejudicar o
desempenho esportivo. Atualmente, as evidencias cienti�cas e do senso comum mostram que a musculação tem efeitos muito
importantes que melhoram o desempenho físico nos esportes em geral.
II - Esses efeitos incluem a melhora da composição corporal e o aprimoramento de qualidades, como a força e a potência, a
resistência muscular, a elasticidade dos músculos e a coordenação dos movimentos do corpo. Atletas de praticamente todas as
modalidades esportivas utilizam a musculação como parte integrante dos seus programas de preparação física. Um dos benefícios
da musculação para os atletas e esportistas é a diminuição da ocorrência de lesões, em função dos efeitos protetores da força
muscular nas articulações.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma:
a. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
c. As asserções I e II são proposições falsas.
d. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
e. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
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Questão
20
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação utiliza exercícios que em função de variações nas alavancas do corpo, as sobrecargas podem ser maiores ou menores
dependendo da pessoa. Marque a alternativa que contradiz as demais.
Escolha uma:
a. Todos os tipos de exercício impõem sobrecargas nos ossos, músculos, tendões, ligamentos e cartilagens articulares.
b. Alguns exercícios colocam as articulações em posições que aumentam as sobrecargas.
c. Um principio básico de segurança na musculação é que as técnicas de execução dos exercícios precisam ser adaptadas em
bases individuais, visando sempre o conforto articular.
d. O conceito de sobrecarga não é aumento de função. 
e. Alguns exercícios podem ser desconfortáveis para algumas pessoas, mas não para outras.

ATIVIDADE ANTERIOR
Avaliação Formativa II
PRÓXIMA ATIVIDADE
Atividade Discursiva 

