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Treinamento desportivo: criança, adolescente e adulto
Professor(a): Evandro Pires Cardias (Mestrado acadêmico)
Prepare-se! Chegou a hora de você testar o conhecimento adquirido nesta disciplina. A Avaliação Virtual (AV) é composta por questões objetivas e corresponde a 100% da média final. Você tem até cinco tentativas para “Enviar” as questões, que são automaticamente corrigidas. Você pode responder as questões consultando o material de estudos, mas lembre-se de cumprir o prazo estabelecido. Boa prova!
1) Sobre o programa de exercício cardiorrespiratório para criança e adolescente, considere as seguintes afirmações: ( ) Deve ser realizado de três a cinco vezes por semana, envolvendo grandes grupos musculares.
( ) Intensidade deve ser de 60% a 90% frequência cardíaca de reserva. ( ) Intensidade deve ser de 30% a 60% frequência cardíaca de reserva. ( ) O treinamento pode ser contínuo ou intervalado.
( ) A duração deve ser de 15 a 60 minutos, dependendo da predominância da variável envolvida. Assinale a alternativa que contenha a sequência correta:
Alternativas:
F – V – F – V – F.
F – F – F – V – F.
V – V – F – V – V.
V – V – F – F – V.
V – F – V – F – V.
Código da questão: 50699
2) Sobre o princípio da continuidade, considere as seguintes afirmações:
I. Também conhecido como princípio da progressividade.
II. Visa o treinamento e o tempo de recuperação.
III. A prática deve ser realizada somente na idade adulta.
IV. Somente pode ser realizado em esportes coletivos.
V. Deve diminuir a intensidade e aumentar o volume. São verdadeiras:
Alternativas:
I, III e IV apenas. I e II apenas.
I, II e III apenas. I, II e V apenas. I, II e IV apenas.
Código da questão: 50672
3) Sobre a periodização em bloco criado por Verkhshanski, considere as seguintes afirmações: ( ) Criado primeiramente para o atletismo.
( ) Visava esporte de força rápida. ( ) É dividido em quatro blocos.
( ) A periodização deve ser realizada de acordo com o calendário esportivo. ( ) No primeiro bloco o foco é a preparação da força.
Assinale a alternativa que contenha a sequência correta:)
Alternativas:
F – V – V – V – F.
V – V – F – V – F.
V – V – F – V – V.
F – V – F – V – V.
F – V – F – V – F.
Código da questão: 50688
4) O macrociclo é o planejamento	, abrange o objetivo	do atleta, e tem como proposta manipular 	
do treinamento.
Assinale a alternativa que completa adequadamente as lacunas acima:
Alternativas:
Geral; específico; variáveis. Geral; principal; variáveis. Geral; geral; específico.
Geral; principal; intensidade. Específico; geral; atletas.
Código da questão: 50676
5) Sobre os períodos do macrociclo, considere as seguintes afirmações:
I. No período preparatório geral o objetivo principal é adaptar a capacidade predominante para a modalidade.
II. Os quatro grandes períodos são: período preparatório geral, período preparatório específico I, período preparatório específico 2 e competição.
III. O período preparatório específico tem como proposta a assimilação completa e adaptação técnica específica da modalidade.
IV. O período de transição ou descanso tem como proposta recuperar o atleta fisicamente, psicologicamente e emocionalmente para um novo clico de treinamento.
V. Os quatro grandes períodos são: período preparatório geral, período preparatório específico, período competitivo e período de descanso ou transição.
São verdadeiras:
Alternativas:
I, II e IV são verdadeiras.
I, II, III, IV e V são verdadeiras. I, II, III e IV são verdadeiras.
I, III e V são verdadeiras.
I, III, IV e V são verdadeiras.
Código da questão: 50677
6) Sobre o princípio da sobrecarga, considere as seguintes afirmações:
( ) Ao realizar um programa de treinamento para ganhar força, os músculos precisam ser sobrecarregados, o que significa que devem ser acionados além do ponto em que normalmente o são.
( ) Deve existir o aumento sistemático das demandas sobre o corpo para melhoras futuras nas adaptações fisiológicas. ( ) Qualquer ganho que tenha sido alcançado com o treinamento irá se perder.
( ) Qualquer programa de treinamento deve levar em consideração um plano de manutenção, o que não se usa, perde-se.
( ) Ao realizar um programa de treinamento para ganhar força, os músculos precisam ser sobrecarregados, padronizando o número de repetição e a carga.
Assinale a alternativa que contenha a sequência correta:
Alternativas:
F – V – F – V – F.
V – V – F – F – F.
V – V – F – V – F.
V – F – F – V – V.
V – F – V – V – F.
Código da questão: 50674
7) O crescimento físico é definido como mudanças	nas dimensões corporais como um todo ou em partes específicas do
 	, enquanto	refere-se a modificações	e	do indivíduo ao longo da vida. Assinale a alternativa que completa adequadamente as lacunas acima:
Alternativas:
Qualitativas; corpo; exercício; gordura; estética.
Qualitativas; desenvolvimento; funcionais; comportamentais e corpo. Quantitativas; corpo; desenvolvimento; funcionais; comportamentais. Corporais; corpo; crescimento; funcionais; comportamentais.
Quantitativas corpo; crescimento; funcionais; comportamentais
Código da questão: 50691
8) Sobre os métodos de treinamento, considere as seguintes afirmações:
I. Existem o método contínuo e o intervalado.
II. Contínuo refere-se aos exercícios com pausa para recuperação.
III. Ambos os métodos podem ser subclassificados em: crescente, decrescente, carga permanente, crescente e decrescente, decrescente e crescente e também com variação da carga.
IV. Existem o método contínuo, intervalado e o misto.
V. O método intervalado refere-se aos exercícios com pausa para recuperação. São verdadeiras:
Alternativas:
Apenas I, II e V.
Apenas I, II, III e V. Apenas II, III e V. Apenas I, III e V.
Apenas I, II e IV.
Código da questão: 50697
9) O planejamento do treinamento pode ser dividido em momentos distintos e classificado em períodos/ ciclos.
Sobre o macrociclo, assinale a alternativa correta:
Alternativas:
É dividido por microciclos e sessões de treinamento. Existe a predominância do volume e da intensidade. Macrociclo é uma parte do mesociclo.
É o planejamento geral do treinamento. Mesociclo é composto de um macrociclo.
Código da questão: 50685
10) O esporte é reconhecidamente um fenômeno sociocultural praticado por todos os povos e idades, dando relevância às dimensões do esporte (educacional, lazer, saúde e rendimento).
Sobre a denominação de esporte de rendimento, assinale a alternativa correta:
Alternativas:
É o esporte praticado na escola ou no contraturno escolar.
É praticado voluntariamente, visando a melhoria da saúde e do bem-estar.
São estabelecidas regras nacionais e internacionais, com o foco principal na vitória. É pautado nos princípios de cooperação e sociabilização.
Deve conter aspectos lúdicos e momentos para apreender tática e técnica da modalidade.
Código da questão: 50665
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