A2 - Treinamento esportivo - 54 2022 - corrigido

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14/12/2022 15:13 Unicesumar - Ensino a Distância
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ATIVIDADE 2 - BEDU - TREINAMENTO ESPORTIVO - 54/2022
Período:10/10/2022 08:00 a 28/10/2022 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ENCERRADO
Nota máxima:0,50
Gabarito:Gabarito será liberado no dia 10/12/2022 00:00 (Horário de Brasília)
Nota obtida:0,35
1ª QUESTÃO
De modo geral, podemos entender o exercício físico como uma atividade física estruturada, isto é, uma
atividade pensada com o propósito de buscar a melhoria ou manutenção das aptidões físicas do atleta,
desta forma, o treinador consegue selecionar e aplicar o melhor exercício em cada momento do treinamento
esportivo.
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
A partir do texto acima e do conteúdo da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale "V" para
verdadeira e "F" para Falsa.
(   ) Quando há uma preparação adequada durante a fase específica do treinamento, independente da fase
de desenvolvimento físico geral, os atletas apresentam uma menor chance de lesões.
(   ) Quando o atleta está na fase de desenvolvimento específico, os exercícios precisam ser pensados de
maneira a contemplar movimentos que se aproximam do gesto técnico da modalidade em questão.
(   ) O treinador tem um papel muito importante no processo de desenvolvimento do atleta, pois é ele que
irá decidir quais os melhores exercícios para que o seu atleta tenha um aprimoramento sólido, onde consiga
melhorar o seu acervo motor e adaptar-se a sobrecarga de treino.
(   ) Objetivando a máxima entrega dentro das competições disputadas, os atletas de elite precisam realizar
apenas exercícios para o desenvolvimento das suas capacidades biomotoras, assim como, exercícios físicos
esportivos que irão simular exatamente o que pode acontecer dentro das competições.
Assinale a alternativa correta.
ALTERNATIVAS
V, F, F, V.
V, V, F, F.
V, V, V, F.
F, V, F, F.
F, V, V, F.
2ª QUESTÃO
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O treinamento esportivo visa desenvolver uma série de capacidades físicas, cognitivas e psicológicas, as
quais serão as bases para o desempenho atlético. Esse desenvolvimento global, permite ao atleta executar
suas tarefas com a sua máxima capacidade.
 
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
 
A partir do texto acima e do conteúdo da disciplina, analise as afirmativas abaixo:
I - A composição corporal não é considerada em um processo de treinamento esportivo.
II - Um dos componentes da aptidão física que não faz parte do treinamento esportivo é a Potência.
III - Um dos componentes da aptidão física que não faz parte do treinamento esportivo é a Flexibilidade.
IV - O fortalecimento da saúde do atleta é de grande importância para que dificuldades e perdas
relacionadas às doenças, bem como, lesões sejam minimizadas.
V - Dentre as capacidades físicas utilizadas no treinamento esportivo podemos citar a força muscular, a
capacidade e potência aeróbica e anaeróbia, a coordenação motora, e a agilidade.
 
Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas.
ALTERNATIVAS
III e V, apenas.
I e II, apenas.
IV e V, apenas.
II e V, apenas.
III e IV, apenas.
3ª QUESTÃO
O exercício físico difere da atividade física por ser uma atividade estruturada, a qual se dá a partir do
planejamento de como o exercício deverá ser realizado. Dessa forma, o treinador deverá ter em mente quais
são as variáveis que se deve manipular no momento em que estiver preparando as sessões de exercício.
Nesse sentido, o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) recomenda que o treinamento deve ser
estruturado seguindo os princípios FITT-VP, ou seja, considerando as variáveis: Frequência, Intensidade,
Tempo, Tipo, Volume e Progressão.
 
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá - PR.:Unicesumar, 2020.
 
Tendo em vista a importância da estruturação do treinamento, analise as afirmações abaixo acerca das
variáveis indicadas pelo ACSM e marque (V) para verdadeira(s) e (F) para falsa(s). 
I. O tempo refere-se à duração de cada sessão de treinamento, que pode ser o tempo, propriamente dito, o
número de series de determinado exercícios ou o número de repetições.
II. O volume refere-se, de forma geral, à quantidade de exercício realizadas em uma sessão ou fase do
treinamento.
III. A intensidade refere-se ao quão intenso é o treinamento, como por exemplo, a velocidade de uma
corrida.
IV. A progressão está relacionada a como o treinador modifica as sessões de treinamento.
 
 
As afirmações acima são, respectivamente:
ALTERNATIVAS
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V. V. V. V.
F. V. V. F.
V. V. V. F.
F. F. V. V.
V. F. V. F.
4ª QUESTÃO
Elaborar um programa de treinamento esportivo é uma tarefa complexa, que necessita de horas de estudos
e dedicação para a sua montagem. Para que esse treinamento seja executado trazendo os resultados
esperados é fundamental que o profissional responsável pense e organize as variáveis do treinamento, para
que assim os atletas possam entregar bons resultados.
 PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
Considerando texto acima e os estudos da disciplina relacionados as variáveis do treinamento esportivo,
analise as asserções abaixo:
I – As oscilações na carga de treinamento são diárias e seguem a programação pré-estabelecida, não
sofrendo ajustes conforme as respostas individuais dos atletas.
PORQUE
II – Oscilar as cargas de treinamento durante o microciclo pode ser importante para reduzir a fadiga
excessiva e promover as adaptações esperadas.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
ALTERNATIVAS
As asserções I e II são proposições falsas.
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a I é uma justificativa correta da II.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a I não é uma justificativa correta da II.
5ª QUESTÃO
Quando um atleta conhece e entende os processos e plano de treino, a chance de ele executar as tarefas de
forma adequada e maximizar seu desempenho, assim como, a sua performance é muito maior.
 
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
 
Com base no texto acima e nos estudos da disciplina, analise as asserções abaixo:
I - O atleta deve ter plena consciência dos objetivos do treinamento e o seu papel nele, e para manter o foco
no treino, não precisa participar do planejamento, nem realizar uma autoavaliação do processo.
PORQUE
II – A participação ativa do atleta não deve influenciar no planejamento dos objetivos a longo prazo, pois
isso depende somente da equipe de treinamento.
 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
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ALTERNATIVAS
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições falsas.
6ª QUESTÃO
Após o planejamento geral do programa de treinamento de acordo com o objetivo de cada fase deste, o
treinador deverá também planejar cada sessão de treino de forma específica. Uma sessão de treinamento
pode ser dividida em 3 ou 4 partes: a preparação (aquecimento), parte principal e conclusão. Para indivíduos
iniciantes, adiciona-se a fase de introdução ao exercício.
 
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá - PR.: Unicesumar, 2020.
 
Considerando as fases de uma sessão de treinamento, analise as afirmativas abaixo.
I. A fase de aquecimento pode ser dividida em geral e específica.
II. A fase de introdução tem como objetivo iniciar o indivíduo na atividade, fazendo com que o corpo do
atleta saia da situação de inércia.
III. A fase de conclusãotem como objetivo reduzir a intensidade dos esforços com a finalidade de
restabelecer os sistemas fisiológicos que foram solicitados.
IV. A fase de preparação (ou aquecimento) tem como um de seus objetivos elevar a temperatura corporal, o
que aumenta a extração de O do sangue para os músculos.
Assinale a alternativa que contém as afirmativas corretas.
ALTERNATIVAS
I e II, apenas.
II e IV, apenas.
I, II e III, apenas.
I, III e IV, apenas.
I, II, III e IV.
7ª QUESTÃO
2
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Objetivando a promoção de adaptações físicas para a melhora da performance, os atletas recebem
diferentes estímulos que excitam diferentes vias metabólicas. Esses estímulos são aplicados, monitorados e
controlados através dos exercícios físicos, ao longo do processo de treinamento.
PEDRO, R. E. Treinamento esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
Considerando essa afirmação e com base nos estudos da disciplina, analise as afirmativas e assinale "V" para
verdadeira e "F" para falsa:
(   ) A via metabólica anaeróbia alática produz ATP sem a necessidade de oxigênio, ao contrário da via
aeróbia que necessita do oxigênio para a produção de ATP.
(   ) Um dos principais fatores que influenciam o metabolismo anaeróbio lático é a intensidade do esforço
físico, onde, quanto maior a intensidade e velocidade, maior a participação desta via metabólica.
(   ) Assim como o metabolismo anaeróbio, o metabolismo aeróbio é influenciado pela intensidade do
esforço físico, onde, quanto menor a intensidade e velocidade, maior a predominância desta via metabólica.
(   ) Independentemente da intensidade do esforço, o organismo necessita de um período de tempo para se
ajustar à nova demanda de energia, e durante esse período grande parte do ATP advém do metabolismo
anaeróbio.
Assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
F, V, F, V.
V, F, V, F.
F, V, V. F.
V, V, V, F.
V, V, V, V.
8ª QUESTÃO
Os ajustes fisiológicos que acontecem em decorrência dos estímulos de treinamento são chamados de
adaptação ao treinamento. Essa adaptação é resultado da soma dos ajustes estimulados pelo estresse
causado pelos exercícios físicos.
PEDRO, R. E. Treinamento esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
A partir do texto e do conteúdo da disciplina, analise as afirmativas a seguir:
I. Dentre as adaptações do sistema neuromuscular podemos citar a melhora da taxa de disparo de
potenciais de ação e o aumento das fibras musculares.
II. Os estímulos de estresse devem ser dados sucessivamente, no entanto, devem ser programados períodos
de recuperação para que adaptações aconteçam.
III. Uma das adaptações sistêmicas observadas é a melhora da função do sistema circulatório que possibilita
melhora no suprimento de nutrientes para as células.
IV. O processo de adaptação ao treinamento é demorado e dispendioso, sendo o resultado de alterações
funcionais e morfológicas em diversos sistemas fisiológicos.
Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas:
ALTERNATIVAS
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I e II, apenas.
II e III, apenas.
I, III e IV, apenas.
II, III e IV, apenas.
I, II, III e IV.
9ª QUESTÃO
A carga de treinamento é descrita, de modo geral, como a dose de treinamento durante uma sessão e pode
ser dividida em cargas externa e  interna. A carga externa pode ser associada às variáveis descritas pelo
princípio FITT-VP. Já a carga interna, refere-se ao impacto sofrido pelo organismo em decorrência da carga
externa.
 
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá - PR.: Unicesumar, 2020.
 
Considerando as definições dos tipos de carga de treinamento, analise as asserções abaixo e a relação
proposta entre estas.
I. A resposta da frequência cardíaca (FC) durante um exercício submáximo é proporcional à intensidade do
mesmo.
PORQUE,
II. A carga interna (respostada FC) é dependente da carga externa (intensidade).
 
 
É correto afirmar que:
ALTERNATIVAS
As asserções I e II são falsas.
A asserção II é falsa e I é verdadeira.
A asserção I é falsa e a II é verdadeira.
As asserções I e II são verdadeiras e a asserção II justifica a I.
As asserções I e II são verdadeiras e a asserção II não justifica a I.
10ª QUESTÃO
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 PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020 (adaptado).
A imagem ilustra uma forma tradicional da periodização de uma fase do ciclo de treinamento. Como
observado, a periodização permite a organização e visualização dos ciclos de treinamento, bem como das
sessões de treino que as compõem. Nesse contexto, analise as afirmativas e assinale "V" para verdadeira e
"F" para falsa:
(   ) Observando o quadro, podemos dizer que essa fase visa, também, reduzir a fadiga gerada pelas outras
fases de treinamento.
(   ) Com base nas informações do quadro, podemos afirmar que no mesociclo específico existem 36 sessões
de treino distribuídas no formato 2:1.
(   ) Analisando as informações do quadro, podemos afirmar que no mesociclo de polimento existem 18
sessões de treino distribuídas no formato 2:1.
(   ) Observando a imagem é possível afirmar que planejamento tem como objetivo o desenvolvimento físico
específico do atleta para a modalidade praticada.
Assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
F, V, V, F.
F, V, V, V.
F, F, V, V.
V, F, F, V.
F, F, F, F.