avalição 4 Fundamentos do Treinamento Desportivo

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Acadêmico:
	Odair Jose Figueiredo Pantoja (1367555)
	
	Disciplina:
	Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
	Avaliação:
	Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:669883) ( peso.:3,00)
	Prova:
	31741461
	Nota da Prova:
	
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	A história sobre Mílon de Crotona é uma forma didática que nos ensina sobre o princípio da sobrecarga. Este princípio baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja melhora física. Este princípio da sobrecarga está estritamente relacionado a algumas variáveis. Sobre as variáveis relacionadas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O princípio da sobrecarga é dependente da frequência dos estímulos.
(    ) O princípio da sobrecarga é independente da duração do treinamento.
(    ) O princípio da sobrecarga é dependente do volume e da intensidade.
(    ) O princípio da sobrecarga pode ser aplicado de maneira generalizada.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - V - V - V.
	 b)
	F - V - F - V.
	 c)
	V - F - V - F.
	 d)
	F - V - V - V.
	2.
	Existe uma recomendação geral quanto à prescrição do treinamento aeróbio em crianças e adolescentes, como o uso de exercícios contínuos e intermitentes usando os grandes grupos musculares. No entanto, existem também especificidades do treinamento aeróbio para os diferentes períodos etários. Sobre as recomendações gerais de prescrição aeróbia na pré-puberdade, analise as sentenças a seguir:
I- Atividades totalmente estruturadas e controladas, como voltas de corrida para uma dada distância ou velocidade são recomendadas.
II- Oferecer atividades competitivas com distâncias acima de 500 metros é uma excelente alternativa para o treinamento aeróbio em crianças nesta fase.
III- As sessões de treinamento aeróbio devem ser exclusivamente lúdicas por meio de desafios, jogos não estruturados e tarefas de baixa complexidade física.
IV- Durante a pré-puberdade, crianças parecem lidar melhor com atividades ou exercícios que sejam curtos em duração e requeiram velocidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e II estão corretas.
	3.
	O desenvolvimento da aptidão aeróbia é importante tanto para a melhora na realização das atividades diárias como para atletas que visam ao alto rendimento. Por isso, é importante desenvolvermos essa qualidade física ao longo de toda vida e, principalmente, sabermos como ocorre a produção de energia no nosso organismo. Sobre a produção de energia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A respiração aeróbia ocorre dentro de uma organela conhecida como mitocôndria.
(    ) A respiração aeróbia não depende do oxigênio para ser realizada.
(    ) A fosforilação oxidativa é iniciada com uma molécula denominada acetilcoenzima A.
(    ) O ciclo de Krebs é fundamental para a produção de energia aeróbia.  
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - F - V
	 b)
	F - F - V - V.
	 c)
	V - V - V - F.
	 d)
	V - F - V - V.
	4.
	O futebol é uma das modalidades esportivas mais praticadas e assistidas no Brasil, seja na forma de lazer, educação ou em competições esportivas. Segundo Silva et al. (2016), as ações realizadas durante a prática desta modalidade são caracterizadas por esforços anaeróbios, sendo estes decisivos em uma partida, pois são responsáveis pela realização de um sprint, um chute ou a "roubada de bola". Sobre a aptidão e a capacidade anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A produção anaeróbia de energia pode ser realizada por metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio lático. O primeiro terá a produção de lactato no final da via e o segundo vai produzir o ATP sem lactato.
(    ) A energia para a realização de exercícios de baixa intensidade pode ser quase totalmente proveniente do sistema anaeróbio, por meio da produção de ATP.
(    ) O metabolismo anaeróbio, ao contrário do metabolismo aeróbio, não necessita da presença de oxigênio para produzir energia.
(    ) Em esforços de alta intensidade, a energia inicial pode ser quase totalmente provinda do sistema anaeróbio, sendo que o fosfato de creatina ou fosfocreatina (CP) atuará nos primeiros segundos do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: SILVA, João Henrique Castro et al. Potência anaerobia de atletas de futebol nas categorias sub-15 e sub-17. Revista Brasileira de Futsal e Futebol, São Paulo, v. 8, n. 28, p.13-18, jan. 2016.
	 a)
	V - V - V - F.
	 b)
	V - F - V - V.
	 c)
	F - F - V - V.
	 d)
	F - F - F - V.
	5.
	A avaliação da resistência aeróbia é de extrema importância para o treinamento esportivo. Os testes de campo são uma possibilidade para a avaliação aeróbia ao invés dos testes de espirometria. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Os testes de campo apresentam maior especificidade com as modalidades e uma melhor aplicação na prática.
(    ) O teste de campo chamado de vai e vem de 20 metros é uma opção para a avaliação da aptidão aeróbia.
(    ) Os testes de campo apresentam maior validade e geralmente são considerados padrão-ouro na avaliação.
(    ) Os testes de espirometria geralmente apresentam maior especificidade com as modalidades com relação aos testes de campo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - V - F.
	 b)
	F - V - F - V.
	 c)
	V - V - F - F.
	 d)
	F - F - V - V.
	6.
	As qualidades físicas são um conjunto de habilidades motoras treináveis. Na literatura existe um termo chamado "janela de oportunidade", que seria o período ótimo para o treinamento de determinada qualidade física. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Sugere-se que o período ótimo para o desenvolvimento da flexibilidade é durante o pico de velocidade em altura.
	 b)
	Sugere-se que o período ótimo para o desenvolvimento da força é de 1 a 2 anos antes do pico de velocidade em altura.
	 c)
	Sugere-se que o período ótimo para o desenvolvimento da aptidão aeróbia é de 1 a 2 anos após o pico de velocidade em altura.
	 d)
	Sugere-se que o treinamento da hipertrofia muscular pode ocorrer a partir da idade de 14 anos para meninos e 12 anos para as meninas.
	7.
	A prescrição de exercícios físicos envolve uma série de cuidados para que os resultados sejam atingidos. Dentre os fatores para a constante evolução do seu aluno ou atleta, é importante que fatores como carga de treino, volume, alimentação e repouso sejam precisamente controlados. De fato, a determinação exata da intensidade do exercício é um dos fatores mais complicados de se controlar, pois estímulos muito fracos podem não desenvolver melhora, enquanto estímulos muito fortes podem induzir lesões e, consequentemente, prejudicar toda a sequência do treinamento. A figura a seguir é uma das mais clássicas da literatura e representa o processo de adaptação do aluno. Nesse contexto, observe a figura e classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O ponto I representa o momento do estímulo que é o responsável pelo início do processo.
(    ) O ponto II representa o ponto da supercompensação e é o responsável por determinar se o estímulo foi capaz de gerar alguma melhora.
(    ) O ponto III representa a compensação que foi induzida pelo estímulo, ou seja, a melhora obtida.  
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE DA IMAGEM: Disponível em: <http://treinodeforca.com.br/?p=699>. Acesso em: 2 mar. 2017.
	
	 a)
	V - V - V.
	 b)
	V - F - F.
	 c)
	F - V - V.
	 d)
	V - F - V.
	8.
	Uma das mais importantes valências físicas a ser treinada na infância e adolescência é a agilidade. Existem instruções específicas dos três principais componentes relacionadosà agilidade a serem treinados. Sobre esses três componentes, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Habilidades motoras fundamentais, mudanças de direção em velocidade e agilidade reativa.
	 b)
	Capacidades de superar obstáculos, força explosiva e agilidade reativa.
	 c)
	Habilidades motoras fundamentais, capacidades de superar obstáculos e força explosiva.
	 d)
	Habilidades motoras fundamentais, mudanças de direção em velocidade e capacidades de superar obstáculos.
	9.
	O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o princípio da adaptação, analise as sentenças a seguir:
I- Pode ser definido como a busca do organismo pelo equilíbrio em resposta aos mais variados estímulos e agentes estressores.
II- O princípio da adaptação ocorre de maneira independente dos mais variados estímulos e agentes estressores.
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos, que ocorrerá adaptação.
IV- Este princípio considera a estreita relação que existe entre o volume e a intensidade de treino.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Somente a sentença I está correta.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	Somente a sentença IV está correta.
	 d)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	10.
	A maturação esquelética, sexual e somática são os principais métodos de maturidade biológica utilizados na prática. A maturação esquelética fornece estimativas da idade esquelética de forma reprodutível e precisa. A comparação da idade esquelética com a idade cronológica nos fornece três categorias de estatuto maturacional. Sobre a maturação esquelética, analise as sentenças a seguir:
I- Existem três categorias de estatuto maturacional: atrasado, normomaturo e adiantado.
II- Uma idade esquelética mais jovem que a idade cronológica por mais de um ano classifica um indivíduo como normomaturo.
III- Uma idade esquelética mais jovem que a idade cronológica por mais de um ano classifica um indivíduo como atrasado.
IV- Normomaturo é um indivíduo que possui uma idade esquelética com no máximo três anos de diferença da idade cronológica.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 c)
	Somente a sentença I está correta.
	 d)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	11.
	(ENADE, 2004) O exercício físico é essencial para o crescimento ósseo em comprimento e, consequentemente, para o aumento da estatura da criança.
PORQUE
A compressão intermitente das placas de crescimento decorrente do peso corporal e o exercício podem provocar maior mineralização e densidade óssea.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	 b)
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	 c)
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	 d)
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
Parabéns! Você acertou a questão: Parabéns! Você acertou.
	12.
	(ENADE, 2016) Ao longo da adolescência, o ser humano passa por um processo de maturação em que se observam alterações no organismo e, consequentemente, na própria prática motora. Tal maturação permite que o jovem seja capaz de desenvolver exercícios de maior duração em baixa/média intensidade até o início da idade adulta. A maturação biológica promove o aumento da capacidade aeróbia ao longo da adolescência, por isso, é difícil identificar o que é resultado de treinamento e o que é efeito da maturação sobre a potência aeróbia do adolescente. A potência aeróbia, representada pelo Consumo de Oxigênio Máximo (VO2 máximo), é a máxima capacidade do organismo de determinado indivíduo em absorver, transportar e utilizar oxigênio para a produção energética. A partir dessas informações, relativas às variáveis que, necessariamente, alteram o VO2 máximo por meio da maturação na adolescência, avalie as afirmações a seguir:
I. As mudanças na composição corporal devem ser consideradas pelo profissional de educação física.
II. O profissional de educação física deve considerar a variação morfológica do sistema cardiorrespiratório.
III. A economia de movimento em esforço físico é uma variável imprescindível à prescrição de exercícios para um adolescente.
É correto o que se afirma em:
	 a)
	III, apenas.
	 b)
	II e III, apenas
	 c)
	I, apenas.
	 d)
	I e II, apenas.
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