Exercícios para cervical

Prévia do material em texto

Exercícios 
Cervical 
Liberação ponto de tensão em 
trapézio. 
1- realizar tração cervical e 
posicionar a cabeça 
2- manter a cabeça na mão do 
terapeuta 
3- localizar ponto de tensão em 
trapézio 
4- fazer digito pressão no ponto e 
manter por 1 minuto, até o ponto 
liberar repetir o processo 
5- procurar outros pontos 
 
Relaxamento de mm cervical e 
mobilidade 
1- cabeça do paciente apoiada em 
uma fronha/toalha para fora da 
maca 
2- terapeuta sustenta a cabeça 
pela toalha e faz: flexão cervical e 
extensão cervical 
3- fazer inclinação para direita e 
esquerda 
4- rotação para direita e para 
esquerda, com alternação da subida 
de mão. 
Pompagem cervical 
Posicionar a mão por baixo da C7 
do paciente que está em decúbito 
dorsal e com as duas mãos 
tracionar até a região occipital 
Pompagem suboccipital 
Com a mão do terapeuta no 
formato de concha, colocar 
embaixo do crânio com os dedos na 
região occipital. Fazer tração em 
direção cranial. Ao contrário da 
Pompagem cervical, o movimento 
agora é como se só os dedos se 
movimentassem por conta da 
posição de concha da mão. 
Outra forma é fazer pressão dos 
dedos em direção ao teto 
(pressiona, relaxa, pressiona 
relaxa.) 
 
 
Liberação de escalenos 
Com uma das mãos o terapeuta 
traciona a cervical e com a outra 
posiciona na região da saboneteira. 
O dedão fica em digito pressão 
nessa região. Solicita ao paciente 
que inspire e ao expirar, terapeuta 
afunda o polegar na região de 
escaleno. Fazer a manobra até que 
haja um relaxamento do músculo. 
Liberação de ECM 
Uma mão em tração cervical e a 
outra mão vai palpando a região 
superior da clavícula a procura de 
pontos de dor. Quando localizar um 
ponto, fazer digito pressão e pedir 
para que faça uma inspiração 
contra o dedo; na expiração, fazer 
mais ‘força’ no ponto de pressão. 
Faz essa manobra várias vezes até 
o paciente sentir que a dor parou. 
Relaxamento de região cervical 
Paciente com uma bola dente de 
leite na região craniana/cervical, 
solicitar que ele faça uma retração 
e voltar ao neutro por várias 
vezes. Esse movimento vai fazer 
com que aumente o espaço 
occipital, C1 e C2. 
Após uma repetição de mais ou 
menos 15x, pedir ao paciente para 
que faça movimento de sim com a 
cabeça, repetindo de 10-15x. 
Após, solicitar o paciente para 
realizar o movimento de não, 
também com 15x. 
Indicados para pacientes com dores 
de cabeça e cervicais.