ebook 5 passos para ser inteligente emocional

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Dedico este livro a toda minha família que 
foram os responsáveis pela minha existência e 
evolução. Dedico a toda minha equipe que 
com muita união, comprometimento e ação, 
estão fazendo tornar-se realidade o sonho que 
um dia foi propagar conhecimento e hoje se 
tornou transformar vidas. 
IGOR VICENTE 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Mesmo em situações onde queremos ser 
racionais, a emoção sempre se eleva contra 
a razão. 
 
Você com certeza vivenciou situações 
desagradáveis, como a perda de um ente 
querido, relacionamento, emprego e até 
grandes oportunidades. E nesses momentos 
mesmo que queira sentir-se bem, buscando 
recursos externos, como sair com amigos, a 
emoção de tristeza, raiva e medo, 
provavelmente ficaram mais vivas dentro 
de você. 
Então, ter inteligência emocional não 
significa deixar de sentir raiva, medo e 
tristeza, mas canalizar essas emoções de 
forma positiva. 
 
 
OS 5 PASSOS 
SIMPLES PARA TER 
INTELIGÊNCIA 
EMOCIONAL: 
 
1 - CONHECER AS PRÓPRIAS EMOÇÕES 
2 - AUTOCONTROLE 
3 - AUTOMOTIVAÇÃO 
4 - CONSCIÊNCIA DA EMOÇÃO DOS OUTROS 
5 – SOCIABILIDADE 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
rovavelmente você já disse essa 
seguinte frase: “Eu te conheço 
como a palma da minha mão”. 
P 
 
 
Se fizermos um teste real, pedindo para 
você descrever agora, sem olhar, é claro, 
como é a palma de uma das suas mãos, as 
chances de você acertar a quantidade de 
linhas que existe na sua mão seria mínima, 
descrever cada detalhe seria ainda pior. 
Será mesmo que nos conhecemos, tanto 
quanto acreditamos? 
A resposta é que mesmo que ficássemos por 
décadas, incansáveis, atuando com técnicas 
efetivas de autoconhecimento, ainda 
teríamos muito o que aprender sobre nós 
mesmos. 
 
 
 
CONHECER AS PRÓPRIAS EMOÇÕES 
EEMOÇÕES EMOÇÕES 
 
 
 
 
 
O que podemos fazer é no mínimo nos 
reconhecer, e uma das maneiras de se 
reconhecer é aprender a ouvir. Muitas 
vezes nós reagimos a determinadas 
situações externas acreditando que a 
maneira com que estamos nos 
comportando com as pessoas é a mesma 
maneira que elas estão nos enxergando. 
Essa é uma forma de proteção inconsciente 
do nosso cérebro para não nos afetarmos 
negativamente, reconhecendo algumas 
realidades, comportamentos fracassados, 
em diversos papéis que atuamos como pais, 
filhos, profissionais, líderes, cônjuges e 
outras áreas da nossa vida. 
 
CONHECER AS PRÓPRIAS EMOÇÕES 
 
 
 
 
 
 
 
 
É difícil reconhecer que estamos utilizando 
emoções erradas, em momentos errados, 
como reconhecer que estamos 
descontando sentimentos negativos em 
pessoas e lugares errados como, por 
exemplo, quando passamos um dia difícil no 
trabalho e descontamos essas emoções 
negativas nas pessoas que não merecem. 
Agora imagine se você conseguisse se 
analisar em terceira pessoa, visualizando 
como você está se comportando com outras 
pessoas, nos papéis de atuação, não seria 
ótimo? 
Existe uma maneira de conseguir analisar 
comportamentos em terceira pessoa, se 
chama rapport. 
 
 
 
 
CONHECER AS PRÓPRIAS EMOÇÕES 
 
 
Rapport é a mesma coisa de se colocar no 
lugar do outro, conseguindo criar uma 
ligação de empatia com outra pessoa, dessa 
forma, você consegue se analisar melhor e 
reconhecer suas próprias emoções. 
Acredito que estamos neste planeta para 
evolução e aprendizado, a conscientização 
dos nossos erros e acertos é o primeiro 
passo para a mudança. 
 
 
 
 
 
 
CONHECER AS PRÓPRIAS EMOÇÕES 
 
 
 
 
 
 
 
O rapport é a ferramenta 
fundamental para transparecer suas 
verdadeiras emoções e criar a base 
para a transformação. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Mundo externo é reflexo do 
nosso mundo interno. 
 
O 
 
Isso significa que tudo que acontece fora é 
reação daquilo que está acontecendo 
dentro de você, então a única coisa que 
você consegue fazer é controlar a si mesmo 
e não o mundo externo. 
O mundo externo não conseguimos 
controlar, só podemos colocar um par de 
óculos diferente para enxergar o nosso 
mundo ideal. 
Desde nossa infância somos colocados para 
olharmos o mundo externo. É comum 
quando uma criança chora, por exemplo, a 
reação imediata dos pais é conduzir com 
estímulos externos, como celulares, 
chupetas entre outros recursos externos 
buscando acalmá-la. 
 
AUTOCONTROLE 
 
 
 
 
Crescemos acreditando que o mundo 
externo é o maior responsável por nossas 
emoções, quando na verdade o verdadeiro 
responsável é o significado que criamos 
inconscientemente para as experiências 
vividas no mundo externo. 
Existe uma pesquisa que analisa uma 
porcentagem considerável de pessoas de 
alto poder aquisitivo e de baixa renda, 
milionários que perderam parte 
considerável de seu patrimônio, voltam em 
pouco tempo a adquirir e até elevar seu 
patrimônio, já pessoas com baixa renda, 
que ganham prêmios milionários, em pouco 
tempo voltam a baixa renda. 
 
AUTOCONTROLE 
 
 
 
 
Essa pesquisa mostra que a felicidade não 
está no dinheiro e que primeiro você deve 
fazer e ser, com atitudes e hábitos, para 
depois ter a reação do mundo externo. 
Ela mostra também que querer não é o 
suficiente e que o grande segredo está 
dentro de você e não fora. Não basta você 
ter recursos externos, se você não tem os 
internos. 
O autocontrole é o combustível para trilhar 
a sua estrada e fazer o seu caminho. 
Ausência de autocontrole seria o mesmo de 
ter um automóvel sem combustível, seu 
automóvel está lá, mas sem combustível, 
jamais conseguirá sair do lugar. 
AUTOCONTROLE 
 
 
 
 
A principal lição do autocontrole é 
compreender que nada é pessoal, ou seja, 
não é responsabilidade dos meus pais, do 
governo, da economia, da minha família e 
até dos meus professores que minha 
condição financeira atual é desfavorável. 
Perceba que é impossível controlar diversas 
situações externas do dia a dia, como se vai 
chover ou se vai fazer trânsito. O que 
podemos fazer é reagir da forma adequada, 
controlando as nossas emoções, 
independente do que aconteça no externo. 
 
 
 
AUTOCONTROLE 
 
 
 
 
Para conseguirmos esse feito, basta, nos 
conscientizarmos que nada é pessoal. Não 
foi pessoal quando o motorista me fechou e 
xingou no trânsito, ele está reagindo de 
acordo com os significados que criou 
durante experiências pessoais semelhantes 
a essa. 
Também não é pessoal quando meus filhos 
têm problemas na escola, eles estão 
reagindo de acordo com os significados 
deles. O que devo fazer então? Controlar as 
minhas emoções e me tornar protagonista, 
dessa forma, as chances dos que estão 
próximos seguirem os mesmos passos são 
gigantes, porém, só consigo controlar a 
minha própria história. 
AUTOCONTROLE 
 
 
 
Tentar inutilmente controlar o outro e 
o mundo externo é um erro, controle 
o que possivelmente mudará os 
resultados do mundo externo, você 
mesmo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
acrifício é temporário e 
recompensa é para sempre. 
 
s 
 
Sem recompensa não existe motivo para 
sairmos da zona de conforto e seguir 
caminhos que muitas vezes são recheados 
de obstáculos e armadilhas prontas para 
nos colocar em situações desagradáveis, de 
desanimo, tristezas, medos, baixa 
autoestima e tantas outras emoções 
negativas. 
A recompensa é o maior motivo para nossas 
ações. 
Já percebeu que as mesmas crianças com 
problemas de aprendizagem, com notas 
ruins, desempenho negativo e falta de 
atenção na escola, conduzem celulares e 
jogos de vídeo game melhor que os próprios 
adultos. 
 
 
 
AUTOMOTIVAÇÃO 
 
Isso acontece pelo motivo da ação. Na 
escola, a mesma criança com habilidades no 
celular, provavelmente foi imposta e 
obrigada a fazer as tarefas, o que é 
diferente comos jogos, que na verdade 
criam várias bonificações quando é passado 
de fase. 
Fatos que desmotivam crianças na escola 
são pais e ou professores como figuras de 
autoridade que dizem frases do tipo: “você 
não fez mais que sua obrigação” ou “você é 
burro”. Quando isso acontece, 
inconscientemente, a criança não enxerga 
um real motivo para estudar, por que, 
quando alcança as notas maiores, é cobrada 
e quando tem notas menores é criticada. 
 
 
 
AUTOMOTIVAÇÃO 
 
Nosso cérebro precisa de motivo para 
liberar as energias suficientes, 
neurotransmissores e hormônios 
adequados para continuar agindo em meio 
a tantos obstáculos. 
Por isso que, muitas vezes, estamos 
reagindo negativamente com situações da 
área profissional, se o único motivo para 
trabalhar é pelo salário mensal e o 
profissional não está satisfeito com seu 
ganho, isso eleva sua desmotivação. 
Profissionais com alto nível de motivação 
são aqueles que fazem por paixão, 
satisfação, missão, amor, reconhecimento e 
finanças. Perceba que a soma de 
recompensas pode elevar mais sua 
motivação. 
 
 
AUTOMOTIVAÇÃO 
 
 
AUTOMOTIVAÇÃO 
Isso acontece em todas as áreas de nossas 
vidas e até em casamentos, principalmente 
quando nos decepcionamos com o cônjuge, é 
nesse momento que o cérebro deixa de ter 
motivos para ação. 
Toda motivação é automotivação, porque nós 
somos os únicos capazes de criar motivos para 
nossas ações. 
O que hoje é um motivo para a sua ação? 
Criar mais motivos e recompensas para 
continuar agindo é a porta de entrada para 
manter seu cérebro constantemente 
entregando todos os recursos necessários lhe 
capacitando no caminho da sua jornada. 
Defina novas metas em cada área da sua vida, 
criando motivos para suas ações, seja na área 
profissional e até no seu relacionamento 
amoroso. 
 
 
Crie recompensas para suas vitórias de 
curto, médio e longo prazo, celebre bem 
cada vitória, atualizando seu sistema 
interno, criando emoções positivas ao 
acertar e aprendizados com os erros. 
Coloque o foco nos seus desejos e tire o 
foco dos problemas, eles existem para sua 
evolução e são necessários para retirar sua 
zona de conforto. 
Seja útil contribuindo com outras pessoas, 
a sensação de ajudar o próximo te 
dará forças suficientes para enfrentar 
os desafios que encontrará pelo caminho, 
mantendo sua motivação estável. 
 
 
 
 
 
AUTOMOTIVAÇÃO 
 
 
Automotivação é a arte de recriar 
novos motivos para continuar se 
sacrificando em busca das 
recompensas eternas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
empatia pode ser considerada 
a melhor qualidade do ser 
humano, se utilizada de forma 
correta. 
A 
 
Para ter consciência das emoções do outro, 
mais uma vez, a empatia será importante, 
se colocando no lugar do outro, seja 
ele conhecido ou completamente 
desconhecido. 
Existe um filme chamado “A Cabana” que 
mostra a história de um homem que na 
infância sofreu muito com o pai (agressões 
e etc), anos depois, já na sua fase adulta, ele 
recebe um chamado misterioso e tem a 
oportunidade de julgar o pai, mas, dessa 
vez, ele consegue ver e sentir como foi a 
infância do pai, criando uma empatia e 
sintonia com seu pai. Ele percebe que as 
intenções do pai eram positivas e o pai 
tentou fazer as melhores escolhas, baseado 
nas opções que conhecia como realidade. 
CONSCIÊNCIA DA EMOÇÃO DOS OUTROS 
 
 
 
Como você já sabe existe uma técnica para 
criar essa sintonia com conhecidos e 
desconhecidos chamada rapport, que é 
basicamente a arte de colocar-se no lugar 
do outro enxergando o mundo com a 
realidade dele. Normalmente somos 
atraídos por aqueles que são mais 
semelhantes a nós, mesmo sendo 
desconhecidos, ao encontrar pessoas que 
tem os mesmos gostos ao seu, o 
inconsciente passa confiar, gerando uma 
segurança e consciência para você das 
emoções da pessoa confiável, ao se 
conectarem. 
Provavelmente você tem consciência de 
muitas emoções dos outros, mais ainda 
aquelas emoções que assemelham as suas. 
CONSCIÊNCIA DA EMOÇÃO DOS OUTROS 
 
 
 
Existem alguns passos para você gerar 
rapport com desconhecidos e conhecidos. 
Como o espelhamento, não é cópia, é 
simplesmente espelhar o outro para 
inconscientemente sentir uma semelhança 
e gerar confiança entre vocês, criando 
relações mais saudáveis. Dessa forma, 
deixará os preconceitos, julgamentos e 
críticas de lado, causando uma 
compreensão melhor dos comportamentos, 
crenças e valores dos outros. 
Livres de sentimentos negativos, 
conseguimos estar dissociados de nossa 
realidade, podendo vestir os óculos do 
outro por alguns segundos e assim 
poderemos compreender, com total 
clareza, as verdadeiras emoções internas de 
outras pessoas. 
CONSCIÊNCIA DA EMOÇÃO DOS OUTROS 
 
 
 
 
Para toda ação existe uma intenção 
positiva de quem a executa, 
antecipar-se com julgamentos pode 
te enganar para a realidade que 
existe dentro dos outros. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
em missão não há proposito, 
encontre sua missão e descubra o 
porquê você merece viver. 
 
S 
 
 
A terra é um grande hospital onde existem 
muitas pessoas feridas precisando de cura e 
ajuda. Nós temos uma missão em conjunto 
e em comum, que é a de curador, todos 
somos curadores. 
Você pode exercer sua função de curador, 
talvez com uma palavra, um gesto ou 
quando entrega um verdadeiro abraço e 
assim libera neurotransmissores na 
qualidade ideal, dopamina, serotonina etc. 
Muitos acreditam que servirão quando 
estiverem 100% emocionalmente, para 
ajudar outra pessoa. Se uma mãe se sentir 
apta a entregar amor a seu filho quando 
receber o mesmo amor e estiver com 
recursos necessários para entregar, ela 
nunca faria. 
 
 
 
 
SOCIABILIDADE 
 
Ideal seria entendermos que quando 
contribuímos estamos na verdade nos 
ajudando, quando fizermos o bem, estamos 
plantando e será inevitável, que mais cedo 
ou mais tarde, vamos colher. 
Ajudar o outro, ser sociável, é 
extremamente importante para 
potencializar a sua inteligência emocional, 
talvez seja doar mais atenção, carinho, paz, 
dizer um bom dia, dizer obrigado, você 
está lindo(a), eu te amo, você é especial, 
enfim, fazendo o bem para o próximo, 
sendo um anjo na vida de alguém, amando 
e protegendo seus entes queridos. 
 
 
SOCIABILIDADE 
 
 
 
 
Faça o bem, não olhe a quem, e será 
retribuído, não importa por quem. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SOBRE 
 
 
 
 
IGOR 
VICENTE 
Master Trainer Igor Vicente iniciou sua carreira aos 15 anos 
de idade em treinamentos de liderança e inteligência 
emocional. Tornou-se empresário aos 19 anos de idade 
quando fundou a Registre Online, empresa ativa até os dias 
de hoje. Fundador e presidente do Instituto Vicente 
Comportamento Pessoal (IVICOMP). 
 
Treinador Comportamental formado no IFT pelo professor 
Massaru Ogata, se tornou o mais jovem brasileiro a ministrar 
o treinamento Leader Training, pelo extinto Instituto 
Supera. Hipnoterapeuta formado pela Sociedade 
Interamericana de Hipnose Clínica. Treinador motivacional e 
Firewalking Academy pelo Marcelo Leman. Rebirther formado 
pelo Instituto Brasileiro de Renascimento Trainer Training em 
PNL pela SBPNL, com Gilberto Cury. Formação e 
Certificação Internacional Practitioner em PNL na cidade de 
Los Angeles, Estados Unidos.