Resumo- Biomecânica da postura

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· O que é postura?Biomecânica da postura
· Postura » Posição que satisfaça certas especificações estéticas e mecânicas.
· Postura Padrão » Reduzir o esforço muscular necessário para manter posição.
· Postura padrão e a coluna vertebral
7 Cervicaismóveis
12 Torácicas
5 Lombares
5 Sacraisimóveis
4 Coccigenas
· Postura padrão vista posterior 
· Ponto médio entre os maléolos 
· Ponto médio da pelve
· Centro das vertebras - proc. espinhosos 
· Ponto médio das escápulas
· Centro do crânio
· Postura padrão lateral
· Levemente anterior ao maléolo 
· Levemente anterior ao joelho 
· Levemente posterior ao quadril 
· Centro das vértebras lombares 
· Centro articular do ombro
· Centro da maioria das vertebras cervicais
· Alterações da postura padrão
· As alterações da postura padrão são mecanicamente determinadas por forças internas (ex. músculos) ou externas (ex. gravidade; vícios posturais).
· Na postura padrão os músculos desempenham um papel mínimo no controle da postura.
As curvas normais da coluna vertebral podem ser alteradas em função de desequilíbrios das forças musculares
LORDOSE LOMBAR
· Exagero na curvatura lombar;
· Associada com fraqueza dos músculos abdominais (em relação aos extensores);
· Caracterizada por dor nas costas (lombalgias);
· Prevalente em ginastas, nadadores e lutadores.
· Lordose é um aumento da concavidade posterior da curvatura lombar ou cervical.
· Estes aumentos na curvatura da coluna, geralmente, são acompanhados por ajustes na pelve (inclinação anterior) ou na coluna torácica (cifose).
 LOMBAR RETIFICADA- DORSO PLANO
· Cabeça anteriorizada;
· Cervical ligeiramente estendida Torácica aumentada – parte superior;
· Lombar reduzida - reta Pelve em inclinação posterior;
· Quadris estendidos 
POSTURA DESLEIXADA
· Cabeça anteriorizada Cervical estendida
· Torácica aumentada - cifose longa
· Lombar reduzida – achatada
· Pelve em inclinação anterior
· Quadris hiperextendidos
CAIXA TORAICA 
· Exagero na curva torácica;
· É mais frequente que a lordose;
· Mecanismo- vertebra assume uma forma inclinada;
· Faz com que a pessoa se curve anteriormente. 
CIFOSE
· Também conhecida como “costas de nadador”;
· Desenvolve nas crianças que praticam excessivamente nado borboleta;
· Também vista em mulheres de idade que possuem osteoporose. 
· Cifose é um aumento da convexidade posterior da curvatura lombar, a qual é geralmente acompanhada por uma inclinação anterior da pelve.
· Deve-se diferenciar a cifose de desvios posturais da cintura escapular (ombros caídos), apesar de que tais alterações quase sempre aparecerem de forma conjunta.
ESCOLIOSE
· Desvio lateral da coluna;
· Pode ser em formato de “C” ou “S”;
· Envolve as regiões lombar e torácica;
· Associada a doença, anormalidades no comprimento dos segmentos ou desequilíbrio musculares.
· Casos varia de moderado a severo:
- pequenos desvios pode ser causado por carregamento unilateral repetido (ex. carregar livros em um único ombro). 
· Escoliose é uma da curvatura lateral da coluna, ou seja, é um desvio lateral em relação a linha da gravidade.
· Alguns estudos têm demonstrado que os músculos profundos (multifídio, semi-espinhais e os rotadores da coluna) são importantes no controle da escoliose. - lados côncavo e convexo.
· Causas da escoliose hereditárias:
- Deterioração das vertebras, ligamentos ou músculos - doenças paralisia unilateral dos músculos espinhais.
- Diferença de comprimento de membros inferiores sobrecargas anormais.
· Levemente inclinada e rodada 
· Cervical reta
· Ombro assimétrico- direito baixo 
· Escápulas - abduzidas com a direita levemente deprimida 
· Torácica e Lombar - convexa a esquerda
· Pelve em inclinação lateral
COLUNA
· Suporte muscular posterior:
- produz primariamente extensão e flexão médio-lateral.
· De superficial a profundo:
- Eretor espinhal;
- Semiespinhalis;
- Posteriores profundos.
· Posteriormente 
- Eretor espinhal 
» iliocostais; 
» longo dorsal
» espinhais 
ALANA BRITO DE OLIVEIRA