Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) Avaliação Final (Objetiva e Discursiva)

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1º) Os princípios do treinamento esportivo se aplicam à maioria dos esportes e são a fundamentação para a 
prescrição do exercício. Quando tratamos de treinamento para deficientes físicos, esses princípios podem ser 
utilizados ou adaptados. Da mesma maneira, com atletas cadeirantes de esportes coletivos como o basquete por 
exemplo, podemos adequar a aplicação dos princípios de treinamento. No entanto, existe uma mudança mais 
significativa com relação aos cuidados aplicados ao treinamento de cadeirantes. Sobre esses cuidados, assinale 
a alternativa CORRETA: 
A Coordenação motora. 
B O princípio da motivação. 
C Desenvolvimento cognitivo. 
D Técnicas de queda e proteção. 
 
2º) O desenvolvimento da aptidão aeróbia em crianças e adolescentes ganhou importância nas últimas décadas 
com o aumento do sedentarismo. Esse programa de treinamento aeróbio apresenta diversos benefícios. Sobre 
esses benefícios, analise as seguintes sentenças: 
 
I- O treinamento aeróbio pode reduzir os valores de frequência cardíaca de repouso. 
II- O treinamento aeróbio pode causar alterações no cálcio e perda óssea em crianças e adolescentes. 
III- O treinamento aeróbio pode causar uma redução do número de hemoglobinas no sangue. 
IV- O treinamento aeróbio poderá gerar uma melhora da economia de movimento em crianças e adolescentes. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças III e IV estão corretas. 
B As sentenças I e IV estão corretas. 
C Somente a sentença I está correta. 
D As sentenças I e II estão corretas. 
 
3º) Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do treinamento 
desportivo. No entanto, tais princípios estão em constante evolução para que possam contribuir de forma cada 
vez mais eficaz na prescrição do treinamento esportivo. Nesse sentido, um novo princípio do treinamento tem 
sido recentemente sugerido pela literatura científica. Qual é esse princípio? 
A Princípio da Treinabilidade. 
B Princípio da Inter-relação. 
C Princípio da Saúde. 
D Princípio da Disciplina. 
 
4º) A avaliação da resistência aeróbia é muito importante. Uma das possibilidades de teste é o teste incremental 
de rampa. Com este tipo de teste é possível determinar os limiares ventilatórios a partir da resposta de algumas 
variáveis pulmonares. A análise dos equivalentes ventilatórios de O2 (VE/VO2) e de CO2 (VE/VCO2) 
determinarão os limites dos domínios fisiológicos. Sobre a ocorrência nas mudanças dos equivalentes 
ventilatórios, ordene os itens a seguir: 
 
I- Aumento de ambos equivalentes VE/VO2 e VE/VCO2. 
II- Aumento do VE/VO2 com o VE/VCO2 estável. 
III- Aumento da acidose metabólica e queda do pH. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A I - II - III. 
B III - I - II. 
C II - I - III. 
D II - III - I. 
 
5º) As medidas comumente utilizadas para acompanhar o crescimento de crianças e adolescentes são o peso e 
a estatura. Entretanto, avaliações mais complexas resultam em resultados mais precisos. Para conhecer o nível 
de maturidade de uma criança e/ou adolescente, existem basicamente três principais métodos. Sobre os 
métodos de avaliação da maturação, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A maturação somática utiliza equações específicas por sexo para predizer a idade do pico de velocidade em 
altura de forma transversal. 
II- A maturação antropométrica, sexual e diferencial são os principais métodos de maturidade biológica 
utilizados na prática. 
III- A maturação somática fornece estimativas da idade esquelética de forma reprodutível e precisa. 
IV- A maturação esquelética, sexual e somática são os principais métodos de maturidade biológica utilizados na 
prática. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças I e II estão corretas. 
B As sentenças III e IV estão corretas. 
C As sentenças II e III estão corretas. 
D As sentenças I e IV estão corretas. 
 
6º) Dois termos usados com frequência quando nos referimos à infância e à adolescência são o crescimento e a 
maturação biológica. No entanto, existe ainda o conceito do desenvolvimento, que é utilizado em dois contextos 
distintos. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- No primeiro contexto, temos o desenvolvimento biológico, que se refere aos processos de diferenciação e 
especialização das células embrionárias. 
II- No segundo contexto, veremos que toda criança e adolescente passará por um desenvolvimento 
comportamental. 
III- No segundo contexto, o desenvolvimento comportamental se refere aos processos de diferenciação e 
especialização das células embrionárias. 
IV- No primeiro contexto, o desenvolvimento biológico se refere à aquisição e ao refinamento de 
comportamentos esperados pela sociedade. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças I e II estão corretas. 
B As sentenças III e IV estão corretas. 
C Somente a sentença IV está correta. 
D Somente a sentença II está correta. 
 
7º) O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações no organismo. O 
organismo responde aos estímulos de acordo com a intensidade que estes são dados. Sobre a definição de 
homeostase, assinale a alternativa CORRETA: 
A Estado de equilíbrio mantido pelo sistema nervoso somente. 
B Adaptação do corpo humano a novos estímulos. 
C Estado de equilíbrio mantido pelos sistemas do corpo humano. 
D A busca do corpo humano em gerar melhoras de acordo com o estímulo. 
 
8º) As valências físicas são diversas capacidades físicas que precisam ser desenvolvidas. Essas qualidades físicas 
podem ser divididas em três grandes grupos: força, velocidade e resistência. Sobre esses grupos, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- A força pode ser dividida em: pura, explosiva e de hipertrofia. 
II- A força pode ser dividida em: estática, dinâmica e explosiva. 
III- A velocidade pode ser dividida em: de deslocamento, de membros e de reação. 
IV- A resistência pode ser dividida em: capacidade, potência e anaeróbia. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças II e IV estão corretas. 
B As sentenças I e III estão corretas. 
C As sentenças II e III estão corretas. 
D As sentenças I e IV estão corretas. 
 
9º) A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo 
ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é 
o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor 
concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. 
Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este 
se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre a condução do oxigênio 
durante a respiração, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O O2 que entra na circulação sanguínea vai ser conduzido em maior parte pela hemoglobina. 
II- Os alvéolos não participam da troca gasosa do O2 e fazem parte da zona de condução do ar. 
III- Aproximadamente, 50% do O2 captado pelos pulmões é conduzido na corrente sanguínea. 
IV- O O2 ligado à hemoglobina vai do pulmão para o coração e depois é bombeado para o restante do corpo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao 
desempenho. Barueri: Manole, 2005. 
A As sentenças I e III estão corretas. 
B As sentenças II, III e IV estão corretas. 
C As sentenças I e IV estão corretas. 
D As sentenças II e IV estão corretas. 
 
10º) O treinamento aeróbio pode trazer benefícios para crianças e adolescentes de diversos níveis de aptidão 
física, desde que bem planejado e supervisionado. Sobre esses benefícios, assinale a alternativa CORRETA: 
A Aumento nos valores de consumo máximo de oxigênio e redução dos valores de frequência cardíaca de 
repouso. 
B Aumento nos valores de consumo máximo de oxigênio e aumento da frequência cardíaca de repouso. 
C Diminuição nas alterações da maturação esqueléticaé um dos benefícios do treinamento aeróbio. 
D Atingimento mais rápido da maturação sexual e muscular são os principais benefícios do treinamento aeróbio. 
 
11º) (ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de educação física, trabalha em uma academia que oferece aulas de 
ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e, para atendê-los de maneira 
eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. 
Com base nessa situação, a profissional deve priorizar em seu planejamento, os princípios: 
 
I. da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a cada aula. 
II. da invidualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os objetivos do aluno. 
III. da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando uma 
descompensação. 
IV. da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem 
gradativamente aumentadas. 
 
É correto o que se afirma em: 
A I, II e IV, apenas. 
B II e IV, apenas. 
C I e III, apenas. 
D I e II, apenas. 
 
12º) (ENADE, 2016) Periodização é o planejamento do tempo disponível para o treinamento, de acordo com os 
objetivos intermediários estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do treinamento desportivo. O 
modelo tradicional de periodização do treinamento foi proposto e estabelecido na década de 1950, com 
fundamento na teoria da síndrome da adaptação geral, e é referência entre os treinadores até os dias de hoje. 
Esse modelo, caracterizado pela variação ondulante das cargas de treinamento, divide-se em períodos: de 
preparação, de competição e de transição. 
 
Tendo o texto como referência e considerando a relação entre as etapas da preparação física e o desempenho 
competitivo, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: 
 
I. A variação ondulante das cargas é importante para a adequação do volume e da intensidade do programa de 
treinamento, de acordo com o período de preparação do atleta. 
 
PORQUE 
 
II. Cada um dos períodos do modelo tradicional de periodização do treinamento, requer um dimensionamento 
específico da carga de treinamento para que o atleta atinja o pico de performance no período de preparação. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
 
FONTE: DANTAS, E. H. M. et al. Adequabilidade dos principais modelos de periodização do treinamento 
esportivo. Rev. Bras. Ciênc. Esporte, Porto Alegre, v. 33, n. 2, p. 483-494, jun. 2011 (adaptado). 
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
B A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
C As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. 
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 
Discursiva 
1 - Existem diversos tipos de testes propostos na literatura para avaliar a 
produção de energia durante o exercício. Quando nos referimos à aptidão 
aeróbia, o método padrão-ouro de avaliar é através de um teste de 
espirometria, no qual é possível mensurar diversas variáveis respiratórias 
durante o exercício. Disserte sobre a espirometria e sua função dentro do 
treinamento esportivo. 
R: A Espirometria é um exame utilizado para medir a quantidade e o fluxo de 
ar que entra e sai dos pulmões. É um método muito eficiente para verificação 
da capacidade pulmonar. Portanto, é utilizado durante um exercício 
progressivo é possível através das trocas gasosas pulmonares identificar 
variáveis, como a medida do consumo de oxigênio. O espirômetro pode ser 
utilizado dentro do treinamento esportivo com o intuito de auxiliar na melhora 
da função pulmonar durante competições e exercícios intensos. Sendo assim, 
entre as mais diversas funções da espirometria estão a avaliação do consumo 
máximo do oxigênio, que representa a potência aeróbia do indivíduo. Por isso, 
é possível também avaliar a capacidade aeróbica dos avaliados com este tipo 
de teste e utilizar os resultados para uma prescrição precisa do treinamento, 
seja para a melhora do rendimento ou para a qualidade de vida. 
 
2 - A infância e a adolescência são períodos muito sensíveis quanto à 
influência do treinamento esportivo. Nesta etapa da vida ocorrem diversas 
mudanças e podemos classificá-las em diferentes fases quanto ao 
crescimento. Disserte sobre os períodos etários no pós-natal. 
R: Os períodos etários no pós-natal: 
O início da infância é um período caracterizado por um rápido crescimento na 
maioria dos sistemas corporais. E o primeiro é período neonatal, onde 
basicamente o recém-nascido irá reaprender a respirar (agora fora do corpo 
materno), e controlar principalmente seu sistema cardíaco. A pré-
adolescência é dividida em 1ª e 2ª infância, a primeira infância vai do primeiro 
até os 4 anos. A segunda infância que vai dos 5 anos de idade até o início da 
adolescência. No entanto, na infância o período começa quando a criança 
completa um ano e se estende até quando atinge a puberdade. 
Na puberdade, esse estágio do desenvolvimento ocorre no período entre os 
12 a 15 anos de idade para as meninas e 13 e 16 anos para os meninos. Nesta 
fase evidenciam-se as características sexuais secundárias, e com isso, já existe 
a capacidade de reprodução sexual. 
Na adolescência, é o período interposto entre os 11 e 19 anos de idade, onde 
a característica principal dessa fase é a rápida maturação física e sexual, sendo 
o início na maturação sexual e o termino na maturidade física mental e 
emocional. Sendo assim, este período é o mais difícil de definir em termos de 
idade cronológica, pois tanto o início como o término são variáveis em 
meninos e meninas. No entanto, independente da faixa etária durante a 
adolescência, os principais sistemas corporais se tornam adultos em 
estruturas e funcionalidade, alcançando a maturidade biológica.