Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) Avaliação Final (Objetiva e Discursiva) 2

Prévia do material em texto

1º) Uma das áreas científicas de grande importância no treinamento é a fisiologia do exercício. O conhecimento 
das respostas do organismo nos diferentes estímulos será imprescindível para a prescrição. O músculo 
esquelético é uma espécie de motor para movimentar o corpo humano. Com base na figura, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A membrana celular no músculo esquelético é conhecida como sarcolema. 
( ) O músculo esquelético é composto por fibras musculares sem núcleo celular. 
( ) As fibras musculares são compostas por filamentos de actina e miosina. 
( ) O sarcoplasma é uma fina camada de tecido conjuntivo que envolve a fibra muscular. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F - F - V - V. 
B F - F - F - V. 
C F - V - F - V. 
D V - F - V - F. 
 
2º) Um erro que foi praticado e permanece até os dias de hoje é o treinamento para crianças e adolescentes 
baseado apenas na idade cronológica. Um modelo para o desenvolvimento físico baseado apenas na idade 
cronológica é o que apresenta o processo sequencial considerando o desenvolvimento multilateral, o 
treinamento especializado e o alto rendimento. Considerando a figura anexa, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Crianças pré-púberes podem ser direcionadas a uma modalidade esportiva e treinar aquela modalidade de 
forma específica e única. 
( ) Este modelo apresentado na literatura respeita o desenvolvimento individual e biológico de cada indivíduo. 
( ) O desenvolvimento múltiplo de habilidades multilaterais será a fase final de treinamento físico para crianças 
e adolescentes. 
( ) O início de qualquer programa de treinamento físico consiste no desenvolvimento múltiplo de habilidades 
multilaterais. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F - F - F - V. 
B V - F - F - F. 
C F - V - V - F. 
D V - V - V - F. 
 
3º) As qualidades físicas são um conjunto de habilidades motoras treináveis. Na literatura existe um termo 
chamado "janela de oportunidade", que seria o período ótimo para o treinamento de determinada capacidade 
física. Sobre o período ótimo para o treinamento, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Treinamento da hipertrofia muscular. 
II- Desenvolvimento da aptidão aeróbia. 
III- Desenvolvimento da força. 
IV- Desenvolvimento da velocidade. 
 
( ) De 1 a 1,5 anos após o pico de velocidade em altura. 
( ) Adaptação acelerada entre os 5 e 9 anos de idade em ambos os sexos. 
( ) A partir da idade de 14 anos para meninos e 12 anos para as meninas. 
( ) Momento em que atingem o pico de velocidade em altura. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A III - IV - I - II. 
B III - I - II - IV. 
C IV - III - II - I. 
D I - III - II - IV. 
 
4º) A avaliação do desenvolvimento das capacidades motoras e das qualidades físicas dos nossos alunos é uma 
das formas de verificar os resultados de nosso trabalho e, se necessário, adequar o planejamento e a metodologia 
para alcançarmos os objetivos propostos. São muitas as ferramentas que podemos utilizar para esta avaliação, 
incluindo testes laboratoriais e testes de campo. Sobre estas formas de avaliação e sua relação com o contexto 
escolar, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Embora os testes laboratoriais sejam "mais válidos" para avaliação de determinada qualidade física, são mais 
difíceis de serem realizados com escolares, pois dependem de materiais e equipamentos caros. 
II- Embora os testes de campo também dependam de equipamentos caros, podem ser realizados no ambiente 
escolar, no espaço onde as modalidades esportivas são realizadas, ganhando em especificidade. 
III- Por permitirem a avaliação de um grupo de indivíduos simultaneamente, os testes de campo são ideais para 
serem desenvolvidos no ambiente escolar, além disso, também permitem a avaliação de uma ou mais das 
qualidades físicas exigidas durante a prática desportiva. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças II e III estão corretas. 
B As sentenças I e II estão corretas. 
C As sentenças I e III estão corretas. 
D Somente a sentença III está correta. 
 
5º) A maturação biológica é um fenômeno complexo que ocorre desde o nascimento até a vida adulta. De fato, a 
ciência já mostra existir relação entre fatores intrínsecos e ambientais e a maturação sexual. A avaliação da 
maturação é importante para acompanhar o desenvolvimento de crianças e adolescentes. Com relação aos 
diferentes métodos de avaliação da maturação sexual, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as 
falsas: 
 
( ) A avaliação da maturação sexual tem como desvantagem o alto custo financeiro, além do fato de ser limitada 
ao período da puberdade. 
( ) A avaliação da maturação esquelética é uma técnica invasiva que requer equipamentos caros e recursos 
humanos especializados, por isso não é uma técnica de fácil utilização. 
( ) A avaliação da maturação somática tem como vantagem o fato de poder ser avaliada em campo, no entanto 
sua utilização é limitada ao intervalo do estirão do crescimento. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F - V - F. 
B F - V - V. 
C V - F - F. 
D V - F - V. 
 
6º) O Treinamento Desportivo é regido por princípios bem estabelecidos que direcionarão o planejamento das 
atividades. A utilização desses princípios garantirá a organização e a efetividade no planejamento do 
treinamento. Um dos importantes princípios do treinamento é a individualidade biológica. Sobre este princípio, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Os indivíduos responderão de maneira individual e diferente aos mesmos estímulos de um treinamento 
específico. 
( ) Cada indivíduo tem um perfil genótipo e fenótipo. O genótipo é dependente da herança hereditária. 
( ) Cada indivíduo tem um perfil genótipo e fenótipo. O fenótipo é dependente da herança hereditária. 
( ) Cada indivíduo tem apenas um perfil genótipo. O genótipo é dependente da herança hereditária. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V - F - F - V. 
B F - F - V - F. 
C V - V - F - F. 
D V - F - F - F. 
 
7º) De forma geral, o objetivo do treinamento esportivo é desenvolver as valências físicas essenciais para o 
desempenho esportivo aliado à técnica e à motivação do aluno ou atleta. Nesse sentido, os minijogos, conhecidos 
também como "small games", vêm sendo utilizados como uma estratégia interessante de treinamento. Com 
relação ao minijogo, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A principal característica dos minijogos é a utilização do tempo reduzido. 
II- Os minijogos, como forma de treinamento, são importantes para o desenvolvimento físico, no entanto, não 
contribuem para o desenvolvimento cognitivo. 
III- Esse modelo de treinamento só pode ser utilizado por praticantes com a capacidade e a potência aeróbia 
bem desenvolvida. 
IV- Os minijogos podem ser utilizados como uma forma de aprimorar a capacidade e a potência aeróbia. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças I e III estão corretas. 
B As sentenças II e III estão corretas. 
C As sentenças I e IV estão corretas. 
D Somente a sentença IV está correta. 
 
8º) Os fundamentos esportivos consistem em questões básicas, tanto teóricas quanto práticas, que fornecem 
um suporte para a construção ou planejamento de uma linha de trabalho, ou de um conjunto de regras básicas 
e conhecimentos fundamentais e necessários para a condução de um trabalho. Sobre os fundamentos do 
treinamento desportivo e seus objetivos, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Desenvolvimento físico multilateral. 
II- Desenvolvimento físico específico. 
III- Fatores técnicos. 
IV- Fatores táticos. 
 
( ) Envolve o desenvolvimento de todas as habilidades necessárias para uma boa execução esportiva, 
objetivando aprimorar todas as qualidades físicas de uma maneira harmoniosa. 
( ) Trata-se da melhoria da própria estratégia de jogo pormeio do estudo de elementos estratégicos de futuros 
oponentes. 
( ) Neste caso, o treinamento busca desenvolver ou aprimora as qualidades físicas necessárias à execução de 
movimentos de uma modalidade esportiva específica. 
( ) Envolve o desenvolvimento de habilidades necessárias ao desporto, de forma a utilizar-se de um gesto 
motor com o mínimo de energia e a máxima eficiência para realização de determinada tarefa. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
A II - I - III - IV. 
B I - IV - II - III 
C III - II - I - IV. 
D I - IV - III - II. 
 
9º) Todo o treinamento esportivo deve ser baseado em um planejamento adequado. No planejamento deve-se 
levar em conta as etapas que serão realizadas com o objetivo de chegar no alvo final. Estas etapas são os períodos 
que devem ser seguidos durante a periodização do treinamento. Sobre os períodos da periodização do 
treinamento, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Planejamento, execução e de recuperação. 
( ) Preparatório, competitivo e de transição. 
( ) De estímulo, de séries e de pausas. 
( ) De ciclos, linear e ondulatório. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V - V - F - F. 
B F - F - V - V. 
C V - F - V - F. 
D F - V - F - F. 
 
10º) Um bom programa de treinamento com crianças e adolescentes envolve a instrução, a supervisão e a 
progressão adequada das cargas de treino prescritas pelo professor de Educação Física. Além disso, para uma 
otimização do treinamento, os exercícios prescritos para o desenvolvimento das qualidades físicas 
(flexibilidade, agilidade, resistência etc.) deve ser prescrito de acordo com os estágios de maturação biológica. 
Com relação ao treinamento das qualidades físicas em crianças e adolescentes, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A flexibilidade deve ser desenvolvida principalmente durante a fase da pré-puberdade e mantida ao longo da 
adolescência. 
II- Durante a pré-puberdade ou infância, o rápido desenvolvimento do sistema nervoso central é o responsável 
pelas melhorias aceleradas nas diferentes habilidades motoras fundamentais, como a velocidade. 
III- Crianças e adolescentes não podem realizar exercícios de força e pliometria, pois isso pode impactar de 
forma negativa no seu desenvolvimento. 
IV- O nível de aptidão aeróbia melhora progressivamente, mas com padrões diferentes entre os sexos, a partir 
da puberdade. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças I, II e IV estão corretas. 
B Somente a sentença III está correta. 
C As sentenças II e III estão corretas. 
D As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 
11º) (ENADE, 2016) Nos últimos anos, alguns autores brasileiros têm defendido a adoção da TGFU (teaching 
games for understanding, ensinando o jogo pela compreensão). Segundo essa proposta pedagógica, o processo 
ensino-aprendizagem do jogo esportivo deve ocorrer de forma contextualizada, em ambiente que estimule o 
aprendiz a compreender a lógica do jogo antes do gesto técnico. Para isso, é proposta a realização de jogos 
reduzidos, com a diminuição do número de jogadores, do tempo de jogo e do espaço a ser utilizado. Entretanto, 
é importante que se mantenha no jogo uma estrutura tática semelhante à construída para o jogo formal. 
 
FONTE: BOLONHINI, S. Z.; PAES, R. R. A proposta pedagógica do teaching games for understanding: reflexões 
sobre a iniciação esportiva. Pensar a Prática, Goiânia, v. 12, n. 2, p. 1-9, 2009 (adaptado). 
 
Considerando as características do TGFU, avalie as afirmações a seguir: 
 
I. A vivência de jogos variados estimula a diversificação das habilidades, a criatividade e a busca por múltiplas 
formas de solucionar problemas. 
 
II. O jogo esportivo coletivo favorece a aprendizagem de forma significativa, a partir da integração entre as 
dimensões sociais, culturais, físicas e emocionais. 
 
III. O profissional deve elaborar estratégias que possibilitem a dedicação de tempo para a repetição e o 
aprimoramento do gesto técnico, ainda que esteja desvinculado do contexto do jogo formal. 
 
IV. As estratégias de ensino, segundo essa proposta pedagógica, devem oferecer oportunidade para que os 
participantes dialoguem e reflitam sobre as metodologias empregadas e o desempenho obtido. 
 
É correto apenas o que se afirma em: 
A II e III. 
B I, II e IV. 
C II e IV. 
D I e III. 
 
12º) (ENADE, 2016) A arte da prescrição do exercício é a integração bem-sucedida da ciência do exercício com 
as técnicas comportamentais que resultam na adesão, a longo prazo, ao programa e na obtenção dos objetivos 
dos indivíduos. O amparo científico na prescrição do exercício permite que profissionais de educação física 
consigam otimizar a relação quantidade-qualidade na construção de uma sessão de treino. Para isso, é 
importante conhecer e entender os princípios do treinamento esportivo. Considerando esse contexto, avalie as 
seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
 
I. De acordo com o princípio da individualidade biológica, cada indivíduo possui características únicas e 
específicas. 
 
PORQUE 
 
II. A prescrição de exercício individual deve levar em consideração aspectos como idade, sexo, história de 
atividade física e nível de atividade física da pessoa. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
 
FONTE: AMERICAN COLLEGE SPORT MEDICINE. Guidelines for exercise testing and prescription. 9 ed. 
Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins, 2013 (adaptado). 
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. 
C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
Discursiva 
1 - Para a maioria das atividades físicas, a produção de energia será 
predominantemente através do metabolismo aeróbio de produção de 
energia. Exercícios com duração maior que três minutos já serão com 
predominância aeróbia. Disserte sobre a aptidão aeróbia e exercícios que 
são predominantes aeróbios. 
R: A aptidão física é uma área de estudo em evidência, pode ser definida como 
a habilidade de fornecer oxigênio aos músculos e de utilizá-lo para gerar 
durante exercícios. Portando, está dividida em capacidade e potência 
aeróbica, onde a capacidade aeróbica está relacionada a exercícios de média 
a longa duração, ou seja, resistir por um determinado período de tempo 
realizando determinado exercício. O exercício aeróbio é um exercício de longa 
duração, contínuo e de baixa e moderada intensidade. Estimula a função dos 
sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, porque 
aumenta a capacidade cardíaca e pulmonar para suprir de energia o músculo 
a partir do consumo do oxigênio (daí o nome aeróbio). Um exemplo clássico 
de exercício de capacidade aeróbia são as corridas de rua como a meia 
maratona ou a maratona. A potência aeróbia está ligada a exercícios aeróbios 
que exigem uma máxima produção de energia no tempo mais rápido possível. 
Exemplos práticos de exercícios de potência aeróbia são as provas de 1500 e 
3000 m no atletismo ou 400 m na natação. 
 
2 - Quando se trata de treinamento para crianças e adolescentes existe uma 
expressão chamada "janela de oportunidade". Uma pergunta que 
permanece é se as mudanças causadas pelo treinamento estão ligadas às 
diferentes faixas etárias e ao desenvolvimento maturacional. Disserte sobre 
os períodos sensíveis para o desenvolvimento das capacidades físicas. 
R: É um período muito importante no desenvolvimento motor, físico e 
cognitivo da criança, trata-se da base de todo seu desenvolvimento. Na 
adolescência as capacidades motoras estão em um período sensível para o 
desenvolvimento no processo de treinamento, no qual estão ocorrendo 
mudanças morfológicas e funcionais, possibilitando assim o aperfeiçoamento 
de algumas capacidades motoras. Sendo assim,os períodos sensíveis ou 
também chamados de janelas de oportunidades são caracterizados por 
períodos etários em que ocorrem uma adaptação acelerada dos diferentes 
componentes de aptidão física. Para cada faixa etária existe um período ótimo 
para o desenvolvimento de determinadas qualidades físicas, que se forem 
trabalhadas no momento adequado se desenvolverão de maneira 
aprimorada. Apesar de existir recomendações específicas para o 
desenvolvimento de cada qualidade física em faixas etárias específicas, o 
momento do estirão do crescimento onde ocorrem várias alterações 
morfológicas é quando se visualizam as principais mudanças na maior parte 
das capacidades físicas e motoras.