Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) Avaliação Final (Objetiva e Discursiva) 3

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1º) A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo encontra para manter a 
energia necessária para determinada atividade. A produção de energia anaeróbia pode ser lática ou alática. 
Sobre a via metabólica anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A produção de energia anaeróbia pode ocorrer por meio da fosfocreatina. 
( ) O ciclo de Krebs é um importante processo na produção de energia anaeróbia. 
( ) A via glicolítica poderá produzir energia de maneira aeróbia por ação de uma enzima específica. 
( ) O glicogênio intramuscular não contribuirá com a produção de energia anaeróbia. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F - V - V - F. 
B V - V - F - F. 
C F - V - V - V. 
D V - F - V - F. 
 
2º) A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo 
ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é 
o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor 
concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. 
Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este 
se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre as estruturas que 
participarão da respiração, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Laringe, faringe e via glicolítica. 
II- Traqueia, árvore brônquica e rins. 
III- Rins, artérias e hemoglobina. 
IV- Traqueia, bronquíolos e alvéolos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao 
desempenho. Barueri: Manole, 2005. 
A As sentenças III e IV estão corretas. 
B Somente a sentença I está correta. 
C Somente a sentença IV está correta. 
D As sentenças II e III estão corretas. 
 
3º) A prescrição de um treinamento adequado depende de uma série de fatores. Dentre os fatores mais 
importantes para periodização do treinamento, destaca-se uma boa periodização e o respeito aos princípios do 
treinamento. Estes devem sempre guiar os treinamentos propostos. Sobre o princípio da sobrecarga, assinale a 
alternativa CORRETA: 
A Este princípio baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja melhora física. 
B Este princípio baseia-se no fato de que o treinamento deve ser contínuo para que haja qualquer melhora física. 
C Este princípio baseia-se no fato de que melhorar a capacidade de um indivíduo que já é bem treinado é um 
desafio para os profissionais da área. 
D Este princípio baseia-se no fato de que cada indivíduo responde ao mesmo estímulo de uma forma diferente. 
 
4º) Os aspectos maturacionais devem ser considerados na prescrição de atividades para crianças e adolescentes. 
Quanto ao crescimento de indivíduos em peso e estatura a partir do nascimento até a vida adulta pode ser 
dividido em quatro fases. Sobre essas fases de crescimento, assinale a alternativa CORRETA: 
A Quarta fase: rápido ganho durante o estirão do crescimento na adolescência. 
B Primeira fase: rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência. 
C Primeira fase: aumento lento até que o crescimento cesse. 
D Terceira fase: ganho ligeiramente estável durante o meio da pré-adolescência. 
 
5º) O futebol é uma das modalidades esportivas mais praticadas e assistidas no Brasil, seja na forma de lazer, 
educação ou em competições esportivas. Segundo Silva et al. (2016), as ações realizadas durante a prática desta 
modalidade são caracterizadas por esforços anaeróbios, sendo estes decisivos em uma partida, pois são 
responsáveis pela realização de um sprint, um chute ou a "roubada de bola". Sobre a aptidão e a capacidade 
anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A produção anaeróbia de energia pode ser realizada por metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio lático. 
O primeiro terá a produção de lactato no final da via e o segundo vai produzir o ATP sem lactato. 
( ) A energia para a realização de exercícios de baixa intensidade pode ser quase totalmente proveniente do 
sistema anaeróbio, por meio da produção de ATP. 
( ) O metabolismo anaeróbio, ao contrário do metabolismo aeróbio, não necessita da presença de oxigênio para 
produzir energia. 
( ) Em esforços de alta intensidade, a energia inicial pode ser quase totalmente provinda do sistema anaeróbio, 
sendo que o fosfato de creatina ou fosfocreatina (CP) atuará nos primeiros segundos do exercício. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: SILVA, João Henrique Castro et al. Potência anaerobia de atletas de futebol nas categorias sub-15 e sub-
17. Revista Brasileira de Futsal e Futebol, São Paulo, v. 8, n. 28, p.13-18, jan. 2016. 
A F - F - F - V. 
B V - F - V - V. 
C V - V - V - F. 
D F - F - V - V. 
 
6º) O crescimento é a atividade biológica que ocorre nos seres humanos desde a vida pré-natal e durante as duas 
primeiras décadas de vida de maneira dominante. As alterações no tamanho e peso corporal são resultados de 
três processos celulares subjacentes. Sobre esses processos, assinale a alternativa CORRETA: 
A Atrofia, hipertrofia e acrescimento. 
B Maturação, hiperplasia e hipertrofia. 
C Acrescimento, hipertrofia e maturação. 
D Hiperplasia, hipertrofia e acrescimento. 
 
7º) O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos princípios que 
norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento 
e ao indivíduo. Sobre o princípio da adaptação, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Pode ser definido como a busca do organismo pelo equilíbrio em resposta aos mais variados estímulos e 
agentes estressores. 
II- O princípio da adaptação ocorre de maneira independente dos mais variados estímulos e agentes estressores. 
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos, que ocorrerá adaptação. 
IV- Este princípio considera a estreita relação que existe entre o volume e a intensidade de treino. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças I e IV estão corretas. 
B As sentenças II e III estão corretas. 
C Somente a sentença IV está correta. 
D Somente a sentença I está correta. 
 
8º) A utilização da maturação somática é uma opção de mais fácil acesso para a avaliação da maturação 
biológica. Usando medidas fáceis de mensurar como massa corporal (em kg), estatura (em cm), altura sentada 
(em cm), idade cronológica (decimal) e o comprimento dos membros inferiores é possível estimar o maturity 
offset e o pico de velocidade em altura. Com base na imagem anexa, classifique V para as sentenças verdadeiras 
e F para as falsas: 
 
( ) O comprimento dos membros inferiores será estimado a partir da diferença entre estatura e altura sentada. 
( ) O menino deste exemplo ainda passará pelo pico de velocidade em estatura, ou seja, ele está atrasado. 
( ) Um maturity offset negativo significa que ele já passou pelo período de crescimento máximo. 
( ) O maturity offset não tem relação com o pico de velocidade em estatura, ou seja, um é independente do 
outro. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V - V - F - F. 
B V - V - V - F. 
C V - F - F - V. 
D F - V - F - V. 
 
9º) Existem dois tipos de curvas distintas que são comumente usadas para acompanhar os processos de 
crescimento. Ambas dependem apenas das medidas antropométricas de peso e estatura. São as curvas de 
distância e velocidade do crescimento para peso e estatura. Sobre como é feita a curva de velocidade do 
crescimento, assinale a alternativa INCORRETA: 
A A estatura em centímetros ou o peso (kg) são colocados no eixo x. 
B A idade em anos é colocada no eixo x na curva de velocidade. 
C O peso em quilogramas é dividido pela idade em anos no eixo y. 
D A estatura em centímetrosé dividida pela idade em anos no eixo y. 
 
10º) São diversos os princípios que norteiam o Treinamento Desportivo, por exemplo: o princípio da 
sobrecarga. Quando pensamos em sobrecarregar o organismo, levamos em consideração a intensidade e o 
volume dos exercícios. No entanto, é preciso saber o momento adequado para dar um novo estímulo ao 
organismo. Se o estímulo for aplicado no momento errado pode não gerar adaptações ou até gerar adaptações 
prejudiciais. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA: 
A O melhor momento para aplicar um novo estímulo de treinamento é antes da supercompensação. 
B A supercompensação é o momento em que é preciso deixar o organismo se recuperar. 
C O momento adequado para aplicar um novo estímulo é chamado de supercompensação. 
D Uma recuperação adequada após os estímulos não vai gerar a chamada supercompensação. 
 
11º) (ENADE, 2007) Estudos recentes mostraram que o declínio do desempenho humano durante o 
envelhecimento é determinado, de forma seletiva, pelo desuso das funções sensório-motoras e que esse 
desempenho mantém-se relativamente estável quando essas funções são estimuladas, com o avançar da idade, 
por meio da continuidade da prática de determinadas tarefas. Outros estudos demonstraram que, após um 
programa orientado de atividades corporais, indivíduos idosos apresentaram melhora no desempenho de 
tarefas praticadas com regularidade. Considerando esses estudos, o que um profissional de educação física 
deveria propor no atendimento a uma clientela de idosos? 
A Atividades de treinamento somente para indivíduos idosos que apresentaram grande melhora no 
desempenho. 
B Atividades físicas de baixa intensidade, pois o processo de envelhecimento afeta todas as funções corporais e 
diminui o desempenho dos indivíduos idosos. 
C Atividades físicas sistemáticas, uma vez que a diminuição do desempenho relaciona-se mais com o desuso das 
funções corporais. 
D Atividades corporais diferentes a cada semana, pois a mudança de rotina contribui para a melhora do 
desempenho dos indivíduos idosos. 
 
12º) (ENADE, 2016) A prática de exercícios físicos regulares, a qualidade da dieta e o uso correto de medicação 
sob prescrição médica são condições para a melhoria da qualidade de vida de indivíduos diabéticos e 
hipertensos. Considerando uma atuação multiprofissional e a intervenção do profissional de educação física na 
prescrição e no controle dos programas de exercícios físicos para pessoas com essas características, avalie as 
afirmações a seguir: 
 
I- O profissional de educação física deve prescrever exercícios resistidos e aeróbios, no máximo, três vezes por 
semana, com duração de 60 minutos, de acordo com Colégio Americano de Medicina do Esporte para diabéticos 
e hipertensos. 
II- O profissional de educação física deve proceder à anamnese dos indivíduos, considerar suas condições 
clínicas e prescrever-lhes exercícios físicos com base nas informações obtidas e de acordo com as limitações de 
cada um, relatadas pelo médico da equipe multiprofissional. 
III- O profissional de educação física deverá acompanhar a execução do programa de exercícios físicos prescrito 
pelo médico a esses pacientes, respeitando as condições clínicas de cada indivíduo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A I, II e III. 
B I, apenas. 
C II, apenas. 
D II e III, apenas. 
Discursiva 
1 - O desenvolvimento da aptidão aeróbia em crianças e adolescentes 
ganhou importância nas últimas décadas com o aumento do sedentarismo. 
Existem diversos benefícios de um treinamento aeróbio de maneira 
planejada e supervisionada em crianças e adolescentes. Disserte sobre os 
benefícios de um programa de treinamento aeróbio. 
R: Ao montar um programa aeróbico o profissional deve se atentar a aspectos 
fundamentais para o bom resultado do treino, frequência, duração e a 
intensidade. Portanto, o treinamento aeróbio regular promove a queda da 
pressão arterial pela diminuição da atividade simpática periférica e do tônus 
simpático cardíaco, que por sua vez, determina diminuição da frequência 
cardíaca e a consequente queda do débito cardíaco. Em nível respiratório e 
circulatório, o treinamento aeróbio produzirá aumentos nos valores de 
VO2max e causar um aumento do número de hemoglobinas no sangue. O 
treinamento aeróbio poderá gerar uma melhora da economia de movimento 
em crianças e adolescentes e a redução dos riscos de doenças cardíacas. 
2 - Existem diversos tipos de testes propostos na literatura para avaliar a 
produção de energia durante o exercício. Quando nos referimos à aptidão 
aeróbia, o método padrão-ouro de avaliar é através de um teste de 
espirometria, porém este tipo de teste exige uma avaliação laboratorial de 
alto custo. Disserte sobre os testes de campo como alternativas de avaliação 
da aptidão aeróbia. 
R: A utilização de testes de campo e laboratório tem sido uma prática 
constante para avaliar a aptidão aeróbia nesta modalidade. Contudo, é 
essencial a escolha do protocolo adequado de acordo com os objetivos 
estipulados. Portanto, os testes de espirometria exigem materiais de alto 
custo na avaliação os testes de campo surgem como uma alternativa para 
avaliar a aptidão aeróbia. Neste tipo deteste busca-se realizar um 
determinado esforço progressivo, geralmente realizado em campos ou 
quadras esportivas (o próprio local da prática), buscando estimar a capacidade 
e potência aeróbia dos indivíduos. Este tipo de teste tem maior especificidade, 
ou seja, são mais adequados à realidade da prática do exercício e possuem um 
melhor custo benefício. Sobre os testes de campo, o TCar (teste de Carminatti) 
é uma das possibilidades de avaliação da aptidão aeróbia, esse teste, é um 
teste do tipo vai e vem que pode ser realizado no campo ou quadras 
esportivas, avaliando um grupo de pessoas ao mesmo tempo com um baixo 
custo para sua realização.