Qual a diferença entre treinamento de força hipertrofia e resistencia muscular?
💡 1 Resposta
Kaique Ferreira
Treinos de força são feitos com mais séries, repetições baixas, tempos de descanso longos e cargas altas. Já um treinamento de hipertrofia seria feito com quantidade menor de séries comparado ao de força, com cargas e repetições moderadas e descansos mais curtos.
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