Quais são os seis princípios do método Pilates propostos por Joseph?

Concentração: a concentração em cada , movimento do corpo proporciona um aumento da propriocepção através de um contínuo feedback de respostas motoras.

Centralização: é a alma do Pilates e a proteção da coluna, o que gera a estabilização.

Fluidez: os movimentos realizados devem ser contínuos ritmados e leves.

Respiração: circulação sanguínea bem oxigenada.

Precisão e Controle: responsáveis pela qualidade do movimento, auxiliam na coordenação motora, evitando sobrecargas articulares e musculares.