Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de treinamento existentes...

Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de treinamento existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse sentido, em relação método da prioridade assinale o item que o define corretamente:


a. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
b. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do movimento (o peso não pode ser levantado).
c. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é conhecido como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequências de grande para pequeno grupo muscular, repetidas várias vezes.
d. consiste na execução no início do treino de exercícios que se aplicam a grupos musculares deficientes em aspectos funcionais e morfológicos.
e. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um grupo muscular antagônico ao movimento do