O treinamento contínuo, também conhecido como exercício contínuo ou treinamento em estado estacionário, é qualquer tipo de treinamento físico que e...

O treinamento contínuo, também conhecido como exercício contínuo ou treinamento em estado estacionário, é qualquer tipo de treinamento físico que envolva atividade sem intervalos de descanso. O treinamento contínuo pode ser realizado em intensidades de exercício baixas, moderadas ou altas, e é frequentemente contrastado com o treinamento intervalado, muitas vezes chamado de treinamento intervalado de alta intensidade. Você está elaborando um programa de exercício físico contínuo eficaz para um atleta de alta performance e precisa monitorar a sua frequência cardíaca para conseguir controlar a intensidade do treinamento físico. Qual das alternativas abaixo indica a frequência cardíaca adequada, considerando que se trata de um treinamento contínuo? Escolha uma opção: a. Entre 80 e 100% da frequência cardíaca máxima. b. Entre 70-75% da frequência cardíaca máxima por 50 minutos. c. Entre 70 e 90% da frequência cardíaca máxima. d. Entre 90 e 100% da frequência cardíaca máxima. e. Entre 60 e 80% da frequência cardíaca máxima.