Equipamento: Utilize halteres de peso adequado para o seu nível de condicionamento.

A recomendação é utilizar halteres de peso adequado para o seu nível de condicionamento físico. É importante escolher um peso que permita realizar os exercícios de forma correta e segura, sem comprometer a técnica ou causar lesões. Se você é iniciante, comece com pesos mais leves e vá aumentando gradualmente conforme ganha força e resistência. É sempre bom contar com a orientação de um profissional de educação física para te auxiliar na escolha do peso adequado e na execução correta dos exercícios.