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Ed 
Com base nas informações fornecidas, parece que você está descrevendo duas opções diferentes para o exercício de Mermaid/One Arm Pushing. Na opção 1, a escápula e o tronco permanecem estáveis, enquanto o braço se move na barra. Na opção 2, o braço apenas inicia o movimento para que a coluna obtenha uma amplitude de movimento maior. Certifique-se de escolher a opção que melhor se adequa aos seus objetivos e capacidades físicas.
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