Os benefícios da atividade física apresentam aspectos de um ótimo resultado para a saúde física e mental. A atividade física é definida como um con...

Os benefícios da atividade física apresentam aspectos de um ótimo resultado para a saúde física e mental. A atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica, proporcionando um gasto de energia e alterações do organismo por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social, tendo como resultados os benefícios à saúde. Quais dos hábitos a seguir deve ser feito além da atividade física para melhorar a qualidade de vida:


a) Evitar inserir muito líquido antes de dormir
b) Tomar muito café antes de dormir
c) Dormir com a TV e/ou rádio ligado
d) Comer bastante antes de dormir para não ficar com fome durante a noite
e) Evitar fazer atividade física para não ficar cansado