Parece que você está descrevendo as características de um alimento ideal para ser consumido em diferentes situações. O próximo desafio pode ser encontrar um alimento que atenda a todas essas características. Algumas opções podem ser barras de cereais, frutas secas, castanhas, biscoitos integrais, entre outros. É importante lembrar que a escolha do alimento deve ser feita de acordo com as necessidades nutricionais de cada pessoa.
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