Preservar a amplitude de movimento articular, dentro de padrões fisiológicos, é crucial para a realização das tarefas cotidianas de maneira adequad...

Preservar a amplitude de movimento articular, dentro de padrões fisiológicos, é crucial para a realização das tarefas cotidianas de maneira adequada, ou seja, para a manutenção da funcionalidade. A rigidez muscular e também adoção de posição viciosa, pode resultar em movimentos irregulares e encurtamentos musculares que irão apresentar consequências negativas a longo prazo. A musculatura envolvida na coluna cervical pode frequentemente ser afetada pela posição viciosa (principalmente de flexão cervical) que adotamos frente a inúmeros dispositivos eletrônicos por longo período. Considerando os exercícios de alongamentos que podem ser aplicados na coluna cervical, leia as colunas abaixo, associe-as e responda:

1. Alongamento em flexão da coluna cervical

2. Alongamento em rotação da coluna cervical

3. Alongamento em extensão da coluna cervical

A. Este exercício alonga os músculos escaleno, esternocleidomastoideo, longo do pescoço e longo da cabeça.

B. Este exercício alonga os músculos esplênio, esternocleidomastoideo, levantador da escápula e trapézio.

C. Este exercício alonga os músculos esternocleidomastoideo, trapézio, suboccipital.

Assinale a alternativa que contenha a correta associação entre as colunas: 

Alternativas:

• a)1A – 2B – 3C
• b)1B – 2C – 3A
• c)1C – 2A – 3B
• d)1C – 2B – 3A
• e)1A – 2C – 3B