O treinamento de força muscular é uma ferramenta vastamente utilizada nos treinos de musculação, de funcional e específico para atletas, sendo que,...

Isso mesmo! O treinamento de força muscular é uma ferramenta muito utilizada em diferentes tipos de treinamento, como musculação, treinamento funcional e específico para atletas. O objetivo do treinamento de força é aumentar a capacidade do músculo em gerar tensão, o que pode ser alcançado através de exercícios que utilizam os três tipos de contração muscular: concêntrico, excêntrico e isométrico. Cada tipo de contração muscular tem suas particularidades e pode ser utilizado de acordo com as demandas e objetivos do aluno.