Existem diferentes formas de meditar, sendo que uma delas é a meditação com foco na respiração. Nessa técnica, é recomendável que, sempre que sua m...

A meditação com foco na respiração é uma técnica que consiste em prestar atenção na respiração, observando o ar entrando e saindo do corpo. Quando a mente divagar, é recomendável que se volte gentilmente a atenção para a respiração, deixando que ela traga a consciência para o momento presente. Essa técnica é uma das mais populares e eficazes para acalmar a mente e reduzir o estresse.