What is the definition of the variable 'ordem dos exercícios' in strength training? a) It refers to the time interval between sets and exercises. b...
What is the definition of the variable 'ordem dos exercícios' in strength training?
a) It refers to the time interval between sets and exercises.
b) It is the product of series and repetitions, expressed by the total number of repetitions.
c) It is the percentage of maximum load achieved through a one-repetition maximum test.
d) It refers to the performance of the training, which consequently influences the resulting effects on strength and muscle hypertrophy.
Ordem alternada de grupos musculares — possibilita alternar os grupos musculares requeridos por partes locais/regionais (agonista e antagonista) ou mesmo por membros (superior e inferior).
Ordem de exercícios cumulativa — determina estímulos regulares a um determinado grupo muscular entre os exercícios (ex.: leg press, agachamento, extensão de joelhos).
a) It refers to the time interval between sets and exercises.
b) It is the product of series and repetitions, expressed by the total number of repetitions.
c) It is the percentage of maximum load achieved through a one-repetition maximum test.
d) It refers to the performance of the training, which consequently influences the resulting effects on strength and muscle hypertrophy.
Ordem alternada de grupos musculares — possibilita alternar os grupos musculares requeridos por partes locais/regionais (agonista e antagonista) ou mesmo por membros (superior e inferior).
Ordem de exercícios cumulativa — determina estímulos regulares a um determinado grupo muscular entre os exercícios (ex.: leg press, agachamento, extensão de joelhos).
💡 1 Resposta
Ed 
A resposta correta é: d) Refere-se ao desempenho do treinamento, que consequentemente influencia os efeitos resultantes na força e hipertrofia muscular. As opções a, b e c não estão corretas, pois não se referem à ordem dos exercícios em si, mas sim a outras variáveis do treinamento de força. As opções apresentadas no final da pergunta são exemplos de diferentes tipos de ordem dos exercícios que podem ser utilizados em um programa de treinamento de força.
✏️ Responder
Para escrever sua resposta aqui, entre ou crie uma conta
Outros materiais
Perguntas relacionadas
Materiais relacionados
15 pág.
Compartilhar