A ingestão de carboidrato tem um papel de grande importância para a prática esportiva. No momento de escolher o tipo de carboidrato para ingestão a...
A ingestão de carboidrato tem um papel de grande importância para a prática esportiva. No momento de escolher o tipo de carboidrato para ingestão antes das práticas é importante priorizar:
Carboidratos de médio índice glicêmico
Carboidratos de baixo e médio índice glicêmico
Carboidratos de baixo índice glicêmico
Carboidratos de alto índice glicêmico
Carboidratos de médio e alto índice glicêmico
💡 1 Resposta
Ed 
Para a prática esportiva, é importante priorizar carboidratos de médio e alto índice glicêmico, pois eles são absorvidos mais rapidamente pelo organismo, fornecendo energia de forma mais eficiente durante a atividade física. Os carboidratos de baixo índice glicêmico são absorvidos mais lentamente, o que pode não ser tão eficiente para fornecer energia imediata durante a prática esportiva.
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