2 atividades/exercícios para o desenvolvimento e aperfeiçoamento da velocidade de corrida em atletas de atletismo de 14 e 15 anos.

Claro! Aqui estão duas atividades/exercícios que podem ajudar no desenvolvimento e aperfeiçoamento da velocidade de corrida em atletas de atletismo de 14 e 15 anos: 1. Treinamento de sprints: O treinamento de sprints é uma ótima maneira de melhorar a velocidade de corrida. Os atletas podem fazer sprints de 50 a 100 metros em alta intensidade, com intervalos de descanso entre cada sprint. É importante que os atletas se aqueçam adequadamente antes de começar o treinamento e que sejam supervisionados por um treinador experiente. 2. Treinamento de agilidade: O treinamento de agilidade pode ajudar os atletas a melhorar a velocidade de corrida, bem como a capacidade de mudar de direção rapidamente. Os atletas podem fazer exercícios de agilidade, como cones de slalom, saltos laterais e corridas em zigue-zague. É importante que os atletas se concentrem em manter uma boa postura e técnica durante esses exercícios. Lembre-se de que é importante que os atletas tenham uma dieta saudável e equilibrada, bem como um bom descanso e recuperação, para maximizar os benefícios desses exercícios.