QUESTÃO 4 Com base nas informações sobre Aline (Perfil 2), calcule a carga predita de 1-RM para os exercícios Leg Press e Puxador Frente (utilize a...
QUESTÃO 4
Com base nas informações sobre Aline (Perfil 2), calcule a carga predita de 1-RM para os exercícios Leg Press e Puxador Frente (utilize a fórmula de Prestes et al. (2015)). Descreva todos os cálculos completos.
Cálculo do 1-RM para o Leg Press:
1. RM = (peso utilizado / (1,0278 - (0,0278 x número de repetições)))
2. RM = (40 / (1,0278 - (0,0278 x 10)))
3. RM = (40 / 0,722)
4. RM = 55,4 kg
Cálculo do 1-RM para o Puxador Frente:
1. RM = (peso utilizado / (1,0278 - (0,0278 x número de repetições)))
2. RM = (20 / (1,0278 - (0,0278 x 8)))
3. RM = (20 / 0,7804)
4. RM = 25,6 kg
Com base nas informações sobre Aline (Perfil 2), calcule a carga predita de 1-RM para os exercícios Leg Press e Puxador Frente (utilize a fórmula de Prestes et al. (2015)). Descreva todos os cálculos completos.
Cálculo do 1-RM para o Leg Press:
1. RM = (peso utilizado / (1,0278 - (0,0278 x número de repetições)))
2. RM = (40 / (1,0278 - (0,0278 x 10)))
3. RM = (40 / 0,722)
4. RM = 55,4 kg
Cálculo do 1-RM para o Puxador Frente:
1. RM = (peso utilizado / (1,0278 - (0,0278 x número de repetições)))
2. RM = (20 / (1,0278 - (0,0278 x 8)))
3. RM = (20 / 0,7804)
4. RM = 25,6 kg
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💡 1 Resposta
Ed 
Para o exercício Leg Press, a carga predita de 1-RM é de 55,4 kg, e para o exercício Puxador Frente, a carga predita de 1-RM é de 25,6 kg. Os cálculos foram realizados utilizando a fórmula de Prestes et al. (2015), que leva em consideração o peso utilizado e o número de repetições realizadas. Para o Leg Press, foi utilizado um peso de 40 kg e 10 repetições, enquanto para o Puxador Frente, foi utilizado um peso de 20 kg e 8 repetições.
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