vários estudos tem mostrado que, nos exercicios especificos para treinamento do CORE - SIT-UP (abdominal completo, por exemplo) repetições realizad...

vários estudos tem mostrado que, nos exercicios especificos para treinamento do CORE - SIT-UP (abdominal completo, por exemplo) repetições realizadas com velocidade de 1 segundo elicita maior ativação do que aquelas realizadas mais lentamente (Vera-Garcia et al 2008) e repetições mais rapidas podem recrutar seletivamente o reto abdominal (Ong et al 2003). Acerca das considerações sobre a velocidade de execução dos exercicios específicos para o CORE, avalie as seguintes asserções e a relação propostas entre elas. 1. Os exercícios realizados com velocidade rápida apresentam maior transferência para novas situações similares àquelas que estão sendo treinadas. 2. Os exercícios devem ser praticados de acordo com um dos príncipios básicos de treinamento esportivo denominado individualmente biológica - o exercício deve se adaptar as caracteristicas individuais.