PILATES NAS DIsFUNÇÕES DO QUADRIL OBJETIVO: Fortalecer os extensores do quadril, joelho e coluna. INSTRUÇÕES 1. Em decúbito dorsal, com os quadris ...

O texto apresenta uma sequência de exercícios de Pilates para fortalecer os extensores do quadril, joelho e coluna. O exercício começa com o paciente em decúbito dorsal, com os quadris e joelhos flexionados a 90º, apoiando os calcanhares sobre o degrau. Em seguida, deve-se estender o quadril e joelhos e retornar à posição inicial. Durante a execução do exercício, o degrau deve permanecer estático e pacientes com disfunções no quadril podem apresentar desalinhamento da pelve. Para dificultar o exercício, é possível realizar o movimento com apoio unipodal e mantendo o joelho estendido e flexão de quadril a 90º ou manter o quadril estendido e abaixar o degrau sem que ele toque o solo.