Para iniciar a prática de exercícios físicos deve-se
a)
Apenas exercícios de alta intensidade
b)
Nunca deve-se realizar exercícios físicos
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Para iniciar a prática de exercícios físicos deve-se
a)
Apenas exercícios de alta intensidade
b)
Nunca deve-se realizar exercícios físicos
c)
Deve-se realizar exercícios acima 80% de 1 RM
d)
Iniciantes deve realizar exercícios com intensidade de 40% a 65% de 1 RM
e)
Nenhuma das anteriores
A alternativa correta é a letra D) Iniciantes deve realizar exercícios com intensidade de 40% a 65% de 1 RM. É importante que os iniciantes comecem com exercícios de baixa a moderada intensidade para evitar lesões e permitir que o corpo se adapte gradualmente ao novo estímulo.
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