O exercício pliométrico possibilita aos músculos produzir um aumento de força e potência, por meio do ciclo encurtamento–alongamento. Esse ciclo é ...

O ciclo encurtamento-alongamento é uma combinação de uma contração excêntrica seguida imediatamente por uma contração concêntrica. Na contração excêntrica, o músculo se alonga enquanto está sob tensão, enquanto na contração concêntrica, o músculo se encurta enquanto está sob tensão. Essa combinação de contrações é o que permite que o exercício pliométrico aumente a força e a potência muscular.