Quais são as recomendações para a frequência do treinamento de força para a obtenção de maiores benefícios? a) Três vezes na semana. b) Duas vezes...

As recomendações para a frequência do treinamento de força para a obtenção de maiores benefícios variam de acordo com o objetivo e o nível de treinamento de cada indivíduo. No entanto, de maneira geral, a frequência ideal para a maioria das pessoas é de 2 a 3 vezes por semana, com um intervalo de pelo menos 48 horas entre as sessões de treinamento de força para permitir a recuperação muscular. Portanto, a alternativa correta é a letra a) Três vezes na semana.