Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia o seguinte trecho de texto: “[...] a manutenção ou ganho de flexibilidade e força muscular ...

Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Leia o seguinte trecho de texto: “[...] a manutenção ou ganho de flexibilidade e força muscular é uma meta importante no controle da saúde de idosos. Dentre as alternativas para minimizar as perdas de força muscular, está a prática de exercício físico regular que, segundo Faria et al., possibilita a melhora ou manutenção da autonomia do idoso e sua inserção social. Ainda, Rauchbach encontrou relação entre essa prática e a melhora da amplitude de movimento nas articulações dos membros superiores e inferiores. Neste sentido, os programas de exercícios físicos voltados para o desenvolvimento da força muscular e flexibilidade têm sido recomendados como meio de atenuar ou reverter os efeitos negativos relacionados ao envelhecimento e/ou fatores a ele associados, sobre esses componentes da capacidade funcional diminuindo os efeitos do ciclo imobilidade-quedas/dor/medo/imobilidade”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: FIDELIS, Luiza Teixeira; PATRIZZI, Lislei Jorge; WALSH, Isabel Aparecida Porcatti de. Influência da prática de exercícios físicos sobre a flexibilidade, força muscular manual e mobilidade funcional em idosos. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 16, p. 109-116, 2013. p. 110. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/gcqczJ4yVbgCWkYM7KNHXWN/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 22 jan. 2023. Com base no trecho de artigo e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os exercícios de flexibilidade para idosos, analise as seguintes afirmativas: I. O aumento da amplitude articular é considerado como um fator de limitação da autonomia dos idosos. II. A flexibilidade é considerada um componente da aptidão física relacionada à saúde. III. A redução da flexibilidade nos idosos pode levar à dificuldade para desempenhar as AVDs. IV. Os alongamentos estáticos são desaconselhados para os idosos, em virtude da dificuldade de controle corporal, o que leva a um maior risco de lesões. V. Os idosos podem melhorar a flexibilidade até mesmo em atividades em que o foco principal não seja esse componente físico, como no treinamento funcional. Estão corretas apenas as afirmativas: A I, II e III B I, IV e V C II, III e IV D II, IV e V E II, III e V