Qual das alternativas está correta a respeito da relação entre alimentação e atividade física? Recomenda-se o uso de bebidas esportivas ou suplemen...

Não é recomendado o uso de bebidas esportivas ou suplementos de carboidrato durante atividades de endurance com o objetivo de retardar o surgimento da fadiga muscular. O ideal é manter uma alimentação equilibrada e adequada às necessidades energéticas do corpo, com a ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. Durante atividades físicas prolongadas, é importante manter a hidratação com água ou bebidas isotônicas, que ajudam a repor os eletrólitos perdidos pelo suor.