P.I.: Em pé, hiperextensão de ombro, cotovelo flexionado até o antebraço ficar perpendicular ao solo.Execução: F1: Extensão de cotovelo e pronação ...

P.I.: Em pé, hiperextensão de ombro, cotovelo flexionado até o antebraço ficar perpendicular ao solo.

Execução: F1: Extensão de cotovelo e pronação de radioulnar.

F2: Volta à P.I.

Qual o tipo de contração em cada articulação e em cada fase do exercício?

Fase 1: Cotovelo: isotônica concêntrica. Radioulnar: isotônica concêntrica Fase 2: Cotovelo: isotônica excêntrica. Radioulnar: isotônica excêntrica.

Fase 1: Cotovelo: isotônica excêntrica. Radioulnar: isotônica concêntrica. Fase 2: Cotovelo: isotônica concêntrica. Radioulnar: isotônica excêntrica.

Fase 1: Cotovelo: isotônica excêntrica. Radioulnar: isotônica excêntrica. Fase 2: Cotovelo: isotônica concêntrica. Radioulnar: isotônica concêntrica.

Fase 1: Cotovelo: isotônica concêntrica. Radioulnar: isotônica concêntrica. Fase 2: Cotovelo: isotônica excêntrica. Radioulnar: isotônica concêntrica.

Fase 1: Cotovelo: isotônica concêntrica. Radioulnar: isotônica excêntrica. Fase 2: Cotovelo: isotônica excêntrica. Radioulnar: isotônica concêntrica.